C'est officiellement saison du rhume et de la grippe – ce qui signifie que tout le monde autour de vous est probablement malade. Pouah. Bien que vous puissiez éviter de tousser et d'éternuer au travail en évitant les personnes infectées, que se passe-t-il lorsque vous êtes le seul en bonne santé dans une maison remplie de malades?
Heureusement, vous n'avez pas à déménager. Il y a quelques conseils et remèdes que vous et vos colocataires/famille/amis pouvez faire qui vous aideront à éviter d'attraper le destin infesté de mucosités qui les a surmontés.
Faites-vous vacciner contre la grippe
Personne n'aime les aiguilles, mais c'est parfois votre meilleure défense contre le virus de la grippe.
« Si les membres de votre ménage sont malades à cause de la grippe, il y a plus de chances que vous soyez touché avec le virus également », Dr Ashish Sharma, médecin en médecine interne au Yuma Regional Medical Centre. « L'aspect le plus important de la prévention est de se faire vacciner contre la grippe chaque année. »
Et en recevoir un vaut toujours mieux tard que jamais. "Même si quelqu'un dans la maison a déjà reçu un diagnostic de grippe, il n'est pas trop tard pour se faire vacciner", a déclaré le Dr.Elizabeth Wang, MD un médecin spécialiste des maladies infectieuses auCentre médical de l'Université du Maryland St. Joseph dit SheKnows. « Cependant, une personne dont le système immunitaire est affaibli et qui présente un risque élevé de complications grippales a déjà été exposée à un membre du ménage atteint de la grippe—en plus de prendre les précautions énumérées ci-dessus—il est sage de discuter avec votre fournisseur de soins de santé de la prise de Tamiflu comme précaution." Wang dit que les personnes atteintes de la grippe devraient prendre du Tamiflu pour réduire les risques de propagation du virus et raccourcir la durée de symptômes.
Lavez-vous les mains, puis lavez-les à nouveau
Les germes sont partout et comment se propagent-ils super vite? Par le toucher. « Le lavage incessant des mains est crucial pour rester en bonne santé », déclare Wang. « Pensez aussi au moment où vous vous lavez les mains – après être allé aux toilettes, bien sûr, mais aussi après avoir soufflé ou essuyé votre nez, après avoir touché des surfaces communes comme les poignées de porte, les interrupteurs, les téléphones/téléphones portables, les plans de travail, les clés, les souris d'ordinateur, etc. – car nous nous exposons par inadvertance à des germes et à des bactéries pathogènes lorsque nous touchons ces choses. »
Wang dit qu'il est également important de soyez minutieux sur la façon dont vous vous lavez les mains. Elle conseille d'utiliser du savon et de l'eau tiède et de faire mousser pendant au moins deux refrains complets de « Happy Birthday » ou du Jeopardy! chanson thème, qui semble assez amusante, au moins pleine d'entrain. Si le savon et l'eau ne sont pas disponibles, elle conseille d'utiliser un gel pour les mains à base d'alcool et de le laisser sécher complètement avant de toucher quoi que ce soit d'autre. "N'oubliez pas de nettoyer toute votre main, y compris sous les ongles et sous les bagues, pour vous assurer de tuer autant de germes nocifs que possible", dit-elle. « C'est certainement un risque supplémentaire lorsque vous vous occupez directement d'une personne malade, car vous faites des choses comme ramasser ses tasses usagées ou tasses ou mouchoirs, leur donner des médicaments, prendre leur température, donc la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous protéger est de pratiquer une bonne main hygiène."
Essuyer tout nettoyer
« Le virus de la grippe peut rester huit heures sur différents articles et objets, comme une télécommande, une poignée de porte, des tasses, des assiettes, des vêtements, etc. qui a été touché par des membres de la famille malades », dit Sharma. "Cela facilite également la désinfection de ces objets avec de l'alcool, du peroxyde d'hydrogène, de l'iode ou un désinfectant à base d'eau de Javel après la guérison d'une maladie."
Les smartphones sont également une grande source de germes, c'est pourquoi Wang recommande de garder des lingettes javellisées à portée de main et d'essuyer votre téléphone portable au besoin. "Évitez de le placer sur des surfaces domestiques ou publiques communes, et essayez de ne laisser personne dans votre maison qui est malade toucher votre téléphone ou vos cordons de charge", dit-elle. « Nos téléphones sont entre nos mains et près de nos yeux, de notre nez et de notre bouche, autant de zones dans lesquelles des germes et des bactéries nocifs peuvent facilement pénétrer dans le corps et nous rendre malades. »
Porter des masques
Vous vous sentirez peut-être un peu idiot, mais Wang dit "ne sous-estimez pas la puissance du masque chirurgical".
Elle suggère d'utiliser la règle de la majorité pour déterminer qui devrait le porter. « Si un membre de la famille a la grippe et que tous les autres sont en bonne santé, il est utile que la personne malade porte le masque. Si plusieurs personnes dans le ménage ont la grippe, la minorité en bonne santé devrait porter des masques pour se protéger. »
Si aucun masque n'est disponible, Sharma dit que les malades doivent tousser dans leur coude ou utiliser des mouchoirs en papier et doivent se laver les mains après avoir jeté les mouchoirs à la poubelle.
Créer une "chambre des malades"
Pour empêcher le virus de se propager à d'autres parties de la maison, Sharma suggère de créer une chambre de malade avec un salle de bain où le membre de la famille malade peut rester jusqu'à ce qu'il se rétablisse est une bonne idée si vous avez suffisamment d'espace disponibilité.
Wang est d'accord, ajoutant que si c'est possible, "mettez en quarantaine toutes les personnes malades dans une salle de bain afin que vous ayez une salle de bain" malade "et" bien ". Utilisez des gants en caoutchouc pour nettoyer et gardez beaucoup de lingettes javellisées à portée de main pour essuyer les comptoirs, les poignées de porte, les interrupteurs, le robinet, les poignées de toilette et de douche comme nécessaire." Elle dit que c'est aussi une bonne idée de garder votre brosse à dents "saine" loin de celle de toute personne malade, et d'utiliser des tubes séparés de dentifrice.
