En ce qui concerne notre santé mentale, tout le monde a besoin d'un peu d'aide supplémentaire. C'est vrai pour les adultes, c'est vrai pour les adolescents et c'est vrai même pour nos tout-petits - qui sont nouveaux à être une personne et toutes les grandes émotions qui vont avec. Pour les adultes, nous avons beaucoup plus d'outils — en particulier les applications de santé mentale - à notre disposition conçu pour aider nos esprits adultes pleinement développés à développer des stratégies d'adaptation, à cultiver la pleine conscience et à s'enregistrer avec nous-mêmes, mais qu'en est-il des applications conçues pour les petits cerveaux?
Il s'avère qu'il y a beaucoup d'options pour eux aussi! Qu'il s'agisse de connaître et de nommer vos sentiments, de faire face à la peur, l'anxiété ou la colère ou de trouver des moyens de apprendre des astuces de pleine conscience pour les débutants
, les enfants et les parents peuvent en fait trouver beaucoup de soutien supplémentaire et d'excellents conseils pendant le temps passé devant un écran. De plus, vous pouvez commencer certains de ces dialogues sur la santé mentale très importants qui ne feront que vous aider, vous et votre enfant, à développer de solides compétences en communication sur la santé mentale au fur et à mesure que vous grandissez ensemble.Lisez la suite pour quelques-uns de nos enfants préférés applications de santé mentale:
Respirez, réfléchissez, faites avec le sésame
Une introduction vraiment basique à la pleine conscience et à la méditation, cette application est idéale pour aider les enfants à apprendre à prendre un une bonne haleine solide, pour réfléchir puis agir pendant qu'ils résolvent des problèmes, résolvent des conflits et donnent un sens aux émotions défis. Avec des options en anglais et en espagnol disponibles, c'est une option super accessible (en particulier si vous avez un petit qui aime déjà leur Rue de Sesame monstres).
Sentiments Grr-ific de Daniel Tiger
Issu du travail de Fred Rogers, Daniel Tiger apporte ce même esprit de compréhension que les sentiments sont « gérables et mentionnable" avec des jeux et des activités amusantes pour que votre enfant découvre ses sentiments avec des personnages familiers qu'il a déjà amour.
Trois bonnes choses: un journal du bonheur
Une option appropriée pour les enfants plus âgés (7+), cette application permet à votre enfant de pratiquer la gratitude et d'enregistrer trois moments heureux chaque jour. Cela peut être une bonne chose à revoir autour de la table en famille pour s'entraîner à tour de rôle gratitude ensemble et sera un moyen spécial pour eux de se remémorer des moments heureux où ils ont besoin le plus.
Esprit souriant
Des psychologues et des experts en éducation des enfants, Smiling Mind offre aux enfants et aux adultes une multitude d'activités, de programmes et des séances de méditation pour en savoir plus sur la pleine conscience, déstresser, promouvoir des habitudes de sommeil saines et naviguer à l'école défis.
Espace libre pour les enfants
Les adultes du monde entier adorent Headspace comme application incontournable pour un peu de méditation et de vérification avec eux-mêmes, mais ils ont aussi une multitude de contenus pour enfants qui prennent des thèmes similaires mais les rendent amusants et Accueille les enfants. Avec des options pour différents groupes d'âge et différents thèmes ciblés (du calme à la concentration à la gentillesse pour dormir et se réveiller sessions), il y a du matériel pour aider votre enfant à traverser toutes sortes de hauts et de bas émotionnels qu'il peut traverser par.
Sanvello
Plus adaptée aux adolescents, Sanvello est une application vraiment cool et impliquée pour aider à faire face à l'anxiété et à la dépression. Avec des outils et des contacts, notamment la thérapie, le coaching, les techniques d'adaptation, les méditations et le suivi des objectifs et de l'humeur, l'application comporte de nombreuses fonctionnalités à prendre en compte, mais si vous utilisez Pour votre adolescent, vous voudrez vous assurer que vous êtes conscient de l'accès aux étrangers (en raison des fonctionnalités d'assistance / de contact de la communauté) et que vous communiquez davantage sur leur confort. niveaux. L'application est gratuite, mais des achats intégrés sont disponibles et du contenu premium disponible qui peut être couvert par votre plan de santé.
N'oubliez pas que les soins de santé mentale sont un excellent comportement que vous pouvez modeler pour vos enfants et que les applications peuvent être d'excellents outils pour lancer la conversation et compléter les soins professionnels, mais ces outils technologiques sympas ne sont que ça, des suppléments, et non des remplacements pour les vrais soins dont une personne (même très petite) a besoin de temps en temps.
Toutes les personnes pourrait utiliser un peu d'aide cérébrale. Vérifier nos applications de santé mentale (adultes) préférées trop!
