Bien que je n'aie pas d'enfants à moi, j'en sais assez nouveaux parents savoir qu'avoir un bébé signifie ne pas dormir selon un horaire qui ressemble à un horaire régulier. Bébéssembler comme s'ils dormaient beaucoup, mais ils ont aussi besoin de manger et d'être changés tout le temps, et d'après ce que j'entends, ils ne sont pas très flexibles ou attentifs à votre besoin de dormir.
Mais une fois que vous les entraînez à dormir, vous devriez revenir à votre quantité de sommeil d'avant bébé, n'est-ce pas? Eh bien, techniquement oui — finalement — mais selon une nouvelle étude, les nouveaux parents font face à environ six ans de sommeil perturbé.
Les mères l'ont particulièrement rude, avec un horaire de sommeil considérablement réduit pendant les trois premiers mois de la vie d'un bébé. Il convient de noter, cependant, que la recherche semble s'être concentrée sur les ménages biparentaux hétérosexuels, de sorte que les résultats peuvent ne pas être généralisables à l'ensemble de la population. Mais, il a mentionné que le fait d'être un parent seul ou d'être issu d'un ménage à revenu plus élevé n'avait pas beaucoup d'impact sur les changements dans le sommeil des parents après la naissance d'un enfant.
L'étude a examiné les données de 4 659 parents qui ont eu un enfant entre 2008 et 2015 et a rendu compte de leur sommeil lors d'entretiens réguliers. Ils ont découvert qu'au cours des trois premiers mois suivant la naissance, les mères dormaient en moyenne une heure de moins qu'elles avant de tomber enceinte, tandis que les pères n'ont vu leur sommeil diminuer que d'environ 15 minutes chacun nuit.
« Les femmes ont tendance à avoir plus de troubles du sommeil que les hommes après la naissance d'un enfant, ce qui montre que les mères sont encore plus souvent dans le rôle de principal dispensateur de soins que les pères », le Dr Sakari Lemola, du Département de psychologie de l'Université de Warwick dit dans un communiqué.
L'écart de sommeil entre les sexes s'est un peu réduit lorsque les enfants ont grandi un peu: lorsque les enfants ont atteint l'âge de quatre à six ans, les mères dormaient environ 20 minutes de moins qu'avant de tomber enceintes, tandis que les pères dormaient encore environ 15 minutes. La recherche a également révélé que cet impact sur le sommeil était plus important chez les parents pour la première fois par rapport à ceux ayant plusieurs enfants. Il a également constaté qu'au cours des six premiers mois suivant la naissance, les mères qui allaitent éprouvent plus de privation de sommeil que ceux qui ne le font pas. Cela a clairement du sens car cela signifie qu'elle est physiquement nécessaire pour nourrir l'enfant.
« Alors qu'avoir des enfants est une source majeure de joie pour la plupart des parents », a noté Lemola, « il est possible que des exigences accrues et les responsabilités associées au rôle de parent conduisent à un sommeil plus court et à une diminution de la qualité du sommeil, même jusqu'à six ans après la naissance de le premier enfant.
Juste quelque chose d'autre à considérer lorsque vous décidez de procréer.
