5. PROBLÈME: Vous vous en prenez à vous-même
Ce n'est pas parce que votre sœur a perdu 10 livres en buvant du jus que vous obtiendrez le même résultat. Et maintenant, vous êtes découragé et vous jouez au jeu de comparaison, car alors que tout le monde se vante avec enthousiasme de ses progrès, vous n'avez encore vu aucun résultat.
solution alimentaire: faites-vous plaisir, à bon escient
Sortez des sentiers battus pour créer votre propre régime alimentaire et ne mangez pas seulement ce que les autres vous disent qui fonctionne pour eux. Ayez confiance en vos propres objectifs et offrez-vous vos réalisations en matière de perte de poids. Alors ne privez pas votre corps d'une bonne gâterie, donnez-vous une tape dans le dos avec cette recette de dessert au chocolat facile à préparer.
Pudding au chocolat chaud
Pour 4 personnes (164 calories/2 grammes de matières grasses par portion; 6 portions)
Ingrédients:
1 œuf large
2 1/4 tasses de lait écrémé ou écrémé, divisé
2/3 tasse de sucre, divisé
1/8 cuillère à café de sel
2/3 tasse de cacao en poudre non sucré
2 cuillères à soupe de fécule de maïs
1 cuillère à café d'extrait de vanille
Instructions:
1. Battre légèrement l'œuf à la fourchette dans un bol moyen
2. Mélanger 1 1/2 tasse de lait, 1/3 tasse de sucre et le sel dans une casserole moyenne; porter à ébullition à feu moyen en remuant de temps en temps
3. Pendant ce temps, fouetter le 1/3 tasse de sucre restant, le cacao et la fécule de maïs dans un bol moyen. Incorporer les 3/4 tasse de lait restants jusqu'à homogénéité. Incorporer le mélange de lait frémissant au mélange de cacao. Verser le mélange dans la casserole et porter à ébullition à feu moyen, en fouettant constamment, jusqu'à épaississement et brillant, environ 3 minutes. Retirer du feu
4. Fouetter environ 1 tasse du mélange de cacao chaud dans l'œuf battu. Remettre le mélange d'œufs dans la casserole et cuire à feu moyen-doux, en fouettant constamment, jusqu'à ce que la vapeur et épaississe, environ 2 minutes. (Ne pas faire bouillir.) Incorporer la vanille en fouettant. Servir tiède
