Est-ce que ce sac de croustilles ou cette pinte de crème glacée sans produits laitiers vous fait vraiment vous sentir mieux une fois que le goût a quitté votre palais et que les plus de 1 000 calories ont élu domicile dans votre corps? Naturellement, les aliments réconfortants sont incroyablement bons lorsque nous les mangeons, mais le moral n'est que temporaire et peut même augmenter le stress lorsque vous réalisez que vous prenez du poids. Lorsque vous ressentez le blues ou que vous voulez chasser votre tension, pensez à ces aliments sains de bonne humeur.
Est-ce que ce sac de croustilles ou cette pinte de crème glacée sans produits laitiers vous fait vraiment vous sentir mieux une fois que le goût a quitté votre palais et que les plus de 1 000 calories ont élu domicile dans votre corps? Naturellement, les aliments réconfortants sont incroyablement bons lorsque nous les mangeons, mais le moral n'est que temporaire et peut même augmenter le stress lorsque vous réalisez que vous prenez du poids. Lorsque vous ressentez le blues ou que vous voulez chasser votre tension, pensez à ces aliments sains de bonne humeur.
Des oranges
Dès que vous retirez la peau d'une orange, le zeste des huiles d'agrumes piquantes vous ragaillardit instantanément. Les oranges sont des fruits hypocaloriques et riches en saveur, riches en vitamines qui peuvent vous aider à vous remonter le moral.
chou frisé
Les légumes-feuilles foncés sont un booster d'humeur superaliment, riche en vitamines, minéraux et phytonutriments bénéfiques pour la santé. Riche en acide folique, manger une ou deux portions supplémentaires de chou frisé ou de tout autre feuillu foncé peut vous sortir du marasme.
Pain de grains entiers
Si vous avez envie de glucides lorsque votre humeur commence à baisser, satisfaites votre envie de grains entiers, comme une tranche de pain de blé entier, grillée et enduite de beurre de noix. Le pain de blé entier vous apportera des glucides complexes, riches en fibres, qui peuvent stabiliser votre glycémie et booster votre énergie. Les grains entiers sont également riches en vitamines B, qui sont utiles pour améliorer l'humeur. (Le beurre de noix est aussi un aliment de bonne humeur.)
Des noisettes
Les noix peuvent vous aider à éliminer les tensions tout en offrant une savoureuse foule de vitamines et de minéraux, de protéines et de fibres. Ayez une poignée de noix crues ou associez du beurre de noix à des toasts de grains entiers. Si votre yen est pour quelque chose de salé, purée de noix ou de beurre de noix avec de la sauce soja, du lait de coco et du curry et mélanger avec une portion modeste de pâtes de blé entier ou une assiette comble de faible teneur en calories et riche en nutriments légumes.
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