La façon dont vous agissez dans votre relation et comment vous faire face au stress peut sembler être des facettes complètement différentes de votre personnalité – mais les psychologues disent que les deux sont plus liés que vous ne le pensez.
«Nos styles d'attachement se développent tôt dans la vie, en fonction de nos relations avec nos soignants», Amanda Rose, Ph. D., a psychologie professeur à l'Université du Missouri, raconte Thrive. "Ils affectent nos amitiés et nos relations amoureuses en tant qu'adultes." Styles d'attachement, basés sur le "théorie de l'attachement” en psychologie sociale, fait référence aux différentes manières dont les êtres humains s'engagent dans des relations et se rapportent les uns aux autres. Rose explique qu'il existe trois principaux styles d'attachement qui déterminent la façon dont vous vous débrouillez avec stress: sécurisant, résistant et évitant.
En identifiant votre style d'attachement et celui de votre partenaire, vous pouvez apprendre à mieux gérer les facteurs de stress qui affecter votre relation - et comment mieux répondre à votre partenaire dans des situations de stress élevé. Voici comment naviguer au mieux dans ces situations, en fonction des trois types de personnalité :
Si vous avez une personnalité « sécurisée » :
Les personnes aux personnalités sûres – parfois appelées « engagés » – s'attendent généralement à ce que leur partenaire être un système de soutien pour eux et se sentir en confiance pour s'appuyer sur leur partenaire pendant une période difficile, Rose dit. "Les personnes avec des styles sécurisés sont généralement des partenaires de relation positifs", explique Rose. « Ils peuvent donner et recevoir un soutien émotionnel en cas de besoin, et se sentent rarement menacés. » Elle note que ce type de personnalité est également associé au sentiment optimiste en période de stress, donc si votre partenaire est moins en sécurité, il peut être utile de lui offrir des conseils et d'agir comme une présence apaisante dans des situations tendues.
Si vous avez une personnalité « résistante » :
Résistances ont tendance à être plus précaires, et Rose dit que ces insécurités peuvent s'amplifier lors d'événements très stressants. "Les gens avec un style résistant craignent que les autres ne soient pas là pour eux quand ils en ont besoin", dit-elle. "Si votre style est résistant, il peut être important d'essayer activement de faire davantage confiance aux sentiments positifs d'un partenaire envers vous." Et en raison de la nature peu sûre de ce type de personnalité, Rose dit qu'il est crucial d'être conscient de soi et d'identifier si votre partenaire est un résistance. "Vous pouvez mieux comprendre un comportement qui semble nécessiteux si vous comprenez d'où il vient", ajoute-t-elle. "Il est important de savoir s'il s'agit du style d'attachement de votre partenaire, afin que vous puissiez comprendre comment il s'en sort."
Si vous avez une personnalité « évitante » :
Les personnes qui évitent ont souvent du mal à gérer le stress, car elles ont tendance à se concentrer sur les parties heureuses d'une relation et à ignorer les parties les plus difficiles, dit Rose. "Les styles d'évitement sont souvent des compagnons amusants, mais il est peu probable qu'ils recherchent un soutien émotionnel ou admettent avoir besoin d'un soutien émotionnel", explique-t-elle. "Ils peuvent parfois être dédaigneux lorsque d'autres partenaires ont besoin de soutien, plutôt que de s'engager véritablement dans l'interaction." Rose suggère d'être franc sur vos attentes dans une relation et d'être conscient du moment où vous êtes se retirer. Et si cela vous dérange que votre partenaire évitant soit dédaigneux dans des situations stressantes, voyez s'il est prêt à le reconnaître et à travailler, conseille-t-elle.
Publié à l'origine sur Prospérer à l'échelle mondiale
