Lorsque j'ai accouché de ma fille à l'été 2013, je ne savais pas à quoi m'attendre. Je veux dire, je savais travail et accouchement serait dur. Je savais qu'il y aurait de la douleur, de l'inconfort, des courbatures et de la douleur.Je savais que les jours de naissance seraient éprouvants et que l'épuisement frapperait comme un train de marchandises. Privation de sommeil, disaient-ils, était une garce. je savais l'allaitement serait difficile, et plein de faux pas et de faux départs, et je savais que je serais dépassé - n'est-ce pas tous les parents? Mais je ne savais pas à quel point ces premiers jours et ces premières semaines seraient difficiles.
Je ne savais pas à quel point je lutterais et à quel point je me perdrais.
Pour moi, à ces débuts, quelque chose n'allait pas. Très mal. J'étais triste et abattu, effrayé et absent; J'étais distant et apathique. Mon cœur était glacé. J'étais sans émotion.
J'avais l'impression de vivre dans une brume. J'aurais dû me rendre compte que quelque chose n'allait pas quand j'ai voulu câliner un plateau de sushis à la place de ma fille nouveau-née — ma petite fille fraîche, frémissante et mouillée. J'aurais dû me rendre compte que quelque chose n'allait pas alors que j'errais dans les rues de Brooklyn distraitement, vaguement, marchant pendant des heures sans but ni but. Et j'aurais dû me rendre compte que quelque chose n'allait pas quand les larmes ont commencé à couler librement, constamment. Quand j'ai pleuré sur du café froid et du lait renversé.Mais je ne l'ai pas fait. Au lieu de cela, j'ai continué à bouger. C'était censé être les « meilleurs jours de ma vie ». De plus, tout le monde m'a dit que les choses « s'amélioreraient ».
« Ça, disaient-ils, s'améliore. »
Mais les choses ne se sont pas améliorées. Je n'allais pas mieux, et au fil des jours et des semaines, je me sentais impuissant. Je devenais de plus en plus désespérée et j'étais certaine d'être une mauvaise personne. Un mauvais parent, quelqu'un qui n'aurait jamais dû être maman.
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Les câlins du dimanche. #bébé #nouveau-né #maman #fils #heure de sommeil
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Bien sûr, je sais maintenant que mes sentiments étaient normaux. Et c'est parce que j'étais l'un des des millions d'Américains vivant avec la dépression post-partum. J'avais 1 sur 7. Mais je ne me sentais pas normal - pas alors - à cause de ces trois petits mots: Oh, ma chérie, Ça s'ameliore.Parce que quand les choses ne s'amélioraient pas, je pensais que quelque chose n'allait pas chez moi - ou pire, ma fille.Je pensais que ma vie était ingérable et vouée à l'échec. Que j'étais irrécupérable.
Mais dire "ça s'améliore" est dédaigneux. Il ne reconnaît pas à quel point les choses sont difficiles en ce moment, à l'heure actuelle. Et cela minimise les pensées, les peurs et les sentiments.
Je sais que cela peut sembler idiot - et c'est peut-être le cas. Après tout, dire à une autre personne « ça va mieux » n'est pas malveillant. C'est un commentaire empathique, conçu pour inspirer et élever. Mais dire "ça va mieux", est dédaigneux. Il ne reconnaît pas à quel point les choses sont difficiles en ce moment, à l'heure actuelle. Et cela minimise les pensées, les peurs et les sentiments. Plus, quand vous êtes fatigué et que vous manquez de sommeil, quand vous êtes naviguant dans de nouvelles eaux et sont mentalement malades, votre esprit prend des remarques bien intentionnées et les déforme. Les mots d'espoir deviennent infernaux et commencent à vous remplir d'incertitude, de doute et de peur.
Alors, que pouvez-vous dire au lieu de « ça s'améliore? » Comment pouvez-vous soutenir un nouveau parent sans dire ces trois mots? Personnellement, j'essaie d'éviter les slogans et les clichés. Au lieu de cela, je compatis et compatis. Je partage mes propres expériences d'une manière franche, brute et réelle. Je me concentre sur les points positifs. Je dis aux nouvelles mamans (et papas) des choses comme "tu as ça" et "tu vas bien". Et j'écoute. Je donne aux nouveaux parents l'espace pour parler et respirer.
J'essaie aussi d'être honnête. Je dis des choses comme « la parentalité est difficile. C'est normal d'être frustré et triste. Mais, j'ajoute, "vous n'êtes pas seul."
Est-ce infaillible? Non. Les épreuves et les tribulations restent réelles. Les premiers jours de la parentalité sont difficiles. Mais si j'avais une image réaliste de ce à quoi m'attendre - si je savais qu'il n'y a rien de mal à être en colère, qu'il était normal de pleurer mon ancienne vie et d'être triste d'être parent, je pense que j'aurais mieux fait face. Je me serais senti moins fou et certainement moins seul.
Alors écoutez les nouveaux et futurs parents de votre vie. Les aime. Et écoutez-les, sans leur parler de leur avenir meilleur à l'horizon, celui qu'ils ne voient pas encore tout à fait. Parce que tout le monde veut juste être entendu.
Si vous êtes un nouveau parent qui a des difficultés, parlez-en à votre médecin et visitez Soutien post-partum international pour trouver des ressources près de chez vous.
Ces photos de protestation publique contre l'allaitement montrez à quel point les nouvelles mamans sont extraordinaires, qu'elles le sachent ou non.
