En novembre 2011, un iPhone 4 est tombé entre mes chaudes petites mains. À l'époque, cette technologie intelligente mystérieuse et magique semblait être la porte d'entrée vers des choses amusantes et positives: Words with Friends, une star application graphique et une version archaïque d'Instagram, à l'époque conçue pour rien de plus que d'appliquer des filtres sympas à votre téléphone appareil photo basse résolution Photos.
Avance rapide six ans et cinq iPhones plus tard, et comme tant d'autres, j'étais devenu horriblement, toxique, inextricablement enchaîné à un univers de smartphone. Et des rapports récents révèlent que je ne suis pas seul. Selon un Étude 2017 de Flurry, l'Américain moyen passe cinq heures par jour sur des appareils intelligents et environ 2,5 de ces heures sont consacrées aux applications sociales, de messagerie, de médias et de divertissement.
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Il est difficile de déchiffrer quand, au cours de ces sept dernières années, l'amour et la joie que j'ai ressentis pour mon iPhone se sont transformés en une dépendance invalidante. Mais maintenant, je m'endors sur mon téléphone tous les soirs et je me réveille chaque matin. Je consulte l'application Météo avant de choisir comment m'habiller pour la journée. Je compte sur Google Maps pour m'aider à me déplacer dans une ville que je devrais bien connaître par moi-même. Je mets à jour ma boîte de réception à chaque fois que je décroche mon téléphone (ce qui est si fréquent, c'est embarrassant). Bon sang, la seconde où je ne suis pas près de ma télévision, j'ai même la possibilité de diffuser le câble, HBO et Netflix. L'appareil intelligent qui servait autrefois d'outil utile et d'exutoire créatif est lentement devenu une dépendance.
Comme pour toute dépendance, ma dépendance au téléphone a commencé à avoir un impact sur les domaines les plus personnels de ma vie. En fait, mon iPhone a commencé à prendre la place de mes relations interpersonnelles. Tout en passant du temps avec ma famille, je regardais un petit écran sur mes genoux au lieu de m'engager à un niveau que j'aurais il y a quelques années à peine. Au travail, mes niveaux de productivité ont considérablement chuté en raison de la distraction constante que mon téléphone offrait. Ce n'était qu'une question de temps avant que cela ne vienne aussi après ma relation amoureuse.
Mon plus bas, le point où j'ai réalisé à quel point j'étais accro à mon téléphone, s'est produit lorsque ma relation de quatre ans a pris fin. Je ne vais pas m'asseoir ici et dire que mon téléphone est la seule raison de ma rupture, mais il a joué un rôle important. Il y avait des signes avant-coureurs que j'avais ignorés. Des mois avant ma rupture, mon partenaire a exprimé son sentiment de plus en plus triste et inquiet que je passe tout mon temps et mon énergie à parler à tout le monde sauf à lui. Parce que s'il ne s'agissait pas de textos, c'était Facebook Messenger, IG Direct Messaging ou d'autres programmes superflus comme WhatsApp et Marco Polo. J'étais tellement préoccupé par le fait de jeter chaque once de mon espace mental dans les recoins de l'univers technologique, je n'avais plus rien pour lui. Cela a créé des problèmes d'intimité, d'insécurité, de jalousie et de méfiance - qui étaient parfois peut-être un sous-produit de ses luttes personnelles, mais de nombreuses autres fois ont été pleinement et sans aucun doute provoquées par mon dépendance.
Finalement, les problèmes de notre relation ont atteint leur paroxysme et nous avons arrêté. Dans la foulée, je me suis retrouvé avec des années de souvenirs et un smartphone qui ne pouvait pas offrir une agréable compagnie autour d'une table, partager les joies de vivre un concert ou m'embrasser pour me souhaiter une bonne nuit avant de me coucher - toutes ces choses que j'avais auparavant considérées comme allant de soi simplement parce que j'étais trop préoccupée par la recherche de l'épanouissement d'un filtrer.
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Maintenant, j'avance dans la vie avec plus de but et d'intention. J'ai réduit le fait de donner négligemment mon temps et mon attention limités à mon téléphone. Au lieu de cela, je concentre mes efforts mentaux pour être aussi présent que possible dans l'instant. Ou du moins en essayant. Vraiment entraîner l'esprit à rester présent est un chemin long et difficile, mais il est important de commencer quelque part. En peu de temps après mon nouvel état de célibataire, je me suis concentré sur ce qui me semble réellement important par rapport à ce qui est distrayant, superficiel ou manque généralement de substance. Je ne veux plus que mon téléphone gêne l'établissement de relations significatives.
J'espère que vous examinerez en profondeur vos propres habitudes téléphoniques et réévaluerez l'importance du rôle que vous lui accordez dans votre vie. Que vous ayez atteint ou non un moment de votre vie où votre temps d'écran vous semble problématique, il n'y a aucun mal à réfléchir à vos pratiques actuelles. Prenez un moment pour évaluer si, peut-être, vous donnez trop de vous-même à un écran.
