Que vous sachiez Kate Walsh pour son rôle d'Addison Montgomery dans L'anatomie de Grey et Pratique privée ou Olivia sur 13 raisons pour lesquelles, vous pensez probablement qu'elle joue le rôle d'une femme forte mais vulnérable. Il s'avère qu'elle en est une dans la vraie vie aussi. Kate a été honnête au sujet de sa santé réelle au fil des ans, plus récemment en s'ouvrant à travers ménopause.
Elle s'est assise avec SheKnows et a pris conscience de son expérience avec ménopause précoce (à 39 ans – un choc total), sa propre routine de soins personnels et ce qu'elle espère que les autres femmes sachent à propos de cette phase de la vie depuis le début. (Indice: c'est mieux que vous ne le pensez.)
Elle connaît: Vous avez mentionné que vous avez eu une ménopause précoce. Comment avez-vous trouvé?
Kate Walsh : Mes symptômes étaient en quelque sorte masqués parce que je prenais régulièrement une pilule contraceptive, donc j'avais des cycles menstruels réguliers. Mais ma sœur aînée – elle a 6 ans de plus que moi – m'a appelé et m'a dit: « Tu devrais te faire examiner. Je viens de découvrir que je suis en ménopause précoce, et cela peut être génétique. » Et j'ai dit: « Pourquoi essayez-vous de me faire peur? Je vais bien." Ce qui est intéressant, c'est que ma première réaction a été la peur. Pour une bonne raison, à certains égards, parce que pour moi, c'était tôt et cela signifiait également pas d'enfants, et c'était une information assez dramatique et traumatisante. Même quand je suis allé chez mon obstétricien/gynécologue, il m'a dit: "Tu es juste réactionnaire." Et puis, il s'est avéré mon taux de FSH [hormone folliculostimulante] était très élevé et c'était donc vrai, je commençais ménopause.
Ce fut une transition massive. C'était aussi un moment de ma vie où je travaillais sans arrêt. je passais de L'anatomie de Grey à Pratique privée, et je tournais littéralement les deux en même temps. C'était des heures folles. C'était une grande information et beaucoup de symptômes à traiter - et c'est pas beaucoup parlé dans notre culture.
C'est pourquoi j'étais très enthousiaste à l'idée de m'associer à EQUELLE, car je l'ai découvert toutes ces années plus tard - je suis maintenant sur le point d'avoir 52 ans, donc environ 12 ans plus tard. Je suis enthousiasmé par ce supplément car il est sans hormones et à base de plantes et interagit avec votre propres récepteurs d'œstrogènes internes pour aider avec les bouffées de chaleur et les douleurs musculaires, qui sont des symptômes de ménopause. Mais c'est aussi tout simplement excitant pour moi ce que fait EQUELLE, en tant que marque, en termes de connexion des femmes et d'obtention de systèmes d'information et de soutien pour les femmes avec leur hashtag. #LiveHotStayCool. Ils encouragent les femmes à partager leurs histoires et leurs solutions les unes avec les autres, donc il n'y a pas de honte ou de peur autour de cette période très naturelle et très impressionnante dans la vie d'une femme.
SK: C'est génial! Qu'est-ce qui est si génial cette fois pour vous?
KW : J'ai trouvé que c'est le moment pour les femmes en général. Pour moi, je vis littéralement ma meilleure vie. Je suis toujours en ménopause et je passe le meilleur moment de ma vie. Le pire, c'est que je dois mettre mon thermostat à 65 degrés de temps en temps.
J'ai plus confiance que jamais. Je me connais plus que jamais. Je me sens mieux que jamais, honnêtement. Je pense qu'il y a toute la sagesse qui vient avec l'âge. Et j'ai toutes les informations du 21ème siècle pour aller avec ça. Nous en savons plus aujourd'hui que nous ne l'avons jamais fait dans la génération de nos mères ou toute autre génération sur la santé et le bien-être.
SK: Que pensez-vous est si effrayant sur la ménopause pour les femmes?
KW : Je pense que c'est l'inconnu. C'est un manque de contrôle sur son propre corps. Tu sais? Tout d'un coup, vous commencez à transpirer de nulle part. C'est drôle et terrifiant! Quand tu es jeune et que tu as tes règles pour la première fois, il y a ta mère, tes sœurs et d'autres personnes à qui parler, et elles te disent quoi faire attendez, donc ce n'est pas comme, "Oh mon dieu, pourquoi j'ai des crampes?" ou « Pourquoi je pleure? » Mais avec la ménopause, personne n'en parle vraiment, et je pense il y a tellement de peur aussi parce que les solutions sont tellement limitées parce que la culture est la suivante: soit vous prenez des hormones, soit vous ne le faites pas et tout se passe merde. Et ce n'est tout simplement pas vrai. Il y a une énorme zone intermédiaire, et je vis cette zone intermédiaire, et je pense honnêtement que j'ai l'air et me sens mieux que jamais. C'est la vérité. La vérité est aussi qu'il faut un village. Je veux dire, j'ai une équipe de coiffure et de maquillage ici!
Malgré cela, il y a beaucoup de choses que les femmes peuvent faire de manière holistique en termes d'auto-soins pour faire de la ménopause, en fait un grand moment de la vie. C'est une période de la vie où les femmes sont soit en train de s'installer, soit elles sont expertes dans leur domaine de prédilection, soit leurs enfants grandissent et entrent à l'université. Il y a tellement de temps pour l'expansion, la croissance et la joie - et la confiance.
SK: Comment pratiquez-vous l'auto-soin ?
KW : J'essaie de dormir régulièrement, mais c'est souvent impossible avec mon emploi du temps. Je suis un grand méditant. Je suis un grand défenseur de la méditation et du yoga. Même simplement en respirant, en prenant trois respirations conscientes par jour pour vous remettre dans le moment si vous êtes stressé ou si vous pensez à ce qui va se passer plus tard ou demain.
L'insomnie est l'un des symptômes de la ménopause. Mais plutôt que de paniquer si je ne dors pas, je me dis simplement: "D'accord, je ne dors pas, peut-être que je vais juste m'asseoir ici et respirer." Ou peut-être que je lirai ou que j'écrirai. Je l'accepte simplement et je pense à quel point ma vie est merveilleuse, parce que l'anxiété ne fera de bien à personne, et cela ne fera qu'exacerber les symptômes que j'ai. L'Irlandais en moi veut s'accrocher à tout ce qui est super positif, mais il est vrai qu'une liste de gratitude va loin.
Et j'essaye juste de m'amuser. La joie est grande. Souvent, en tant que femmes, nous voulons tout réparer et nous assurer que tous les trains fonctionnent bien avant de pouvoir nous détendre et nous amuser. Et ce n'est tout simplement pas vrai. C'est l'une des leçons que j'ai apprises il y a longtemps, c'est de me demander: « Qu'est-ce que tu fais pour t'amuser aujourd'hui? »
SK: Et vous restez occupé! Qu'est-ce que vous avez à venir qui vous passionne?
KW : Je travaille comme un petit chien - en fait, comme un gros chien, si ce chien tirait un traîneau en Islande en hiver quand il fait noir. Mais c'est bien. Ce sont tous des projets amusants - l'un est un projet super secret. Et puis j'ai des films. L'un est un thriller de science-fiction appelé 3022 sortira en novembre et cet autre est un thriller avec Liam Neeson appelé Voleur honnête qui sortira en 2020. je viens de faire un film qui s'appelle Vendre jusqu'à, qui est une comédie romantique centrée sur les homosexuels qui le tue dans les festivals et vient d'être nominé pour un tas de prix. Je commence vraiment à me préparer, et je suis très passionné par l'environnement et le changement climatique aussi.
SK: Que savez-vous maintenant de la ménopause que vous souhaiteriez que d'autres femmes sachent dès le début ?
KW : Les gens ont l'impression qu'ils doivent le réparer, l'arrêter ou le devancer, mais ce n'est tout simplement pas le cas. Il faut accepter que ça vienne. Les gens veulent savoir quand ça va se terminer et à quoi ça va ressembler. Et c'est la belle chose que je pense, c'est que, vraiment, je ne sais pas. Les symptômes vont et viennent, puis ils disparaissent et je pense que j'en ai fini avec la ménopause parce que je n'ai plus de bouffées de chaleur mais ensuite elles sont de retour. Faites-en des amis. Ce n'est pas une bête. Ce n'est pas une maison hantée. Ce n'est pas la fin des jours. C'est juste une autre phase de la vie. Et il ne s'agit pas de le réparer, de l'éviter ou de le traverser rapidement. Il s'agit de dire: « D'accord, c'est une réalité de la vie, et comment pouvons-nous y faire face de la manière la plus positive, efficace et cool? » Jeu de mots volontaire.
