La plupart des personnes qui commencent une grossesse le font en sachant que leur vie et leur corps tels qu'ils le connaissent sont susceptibles de changer - peut-être pas pour toujours, mais pour un bon bout de temps.
Si vous êtes enceinte, vous savez probablement que votre les seins sont susceptibles de devenir sensibles, ton Cheveu peut devenir plus épais et ta peau peut devenir plus brillant (vous avez de la chance). Et bien sûr, la grossesse fait gonfler votre ventre pour accueillir votre bébé en pleine croissance. Mais à la surprise de la plupart des parents qui attendent, votre ventre n'est pas la seule chose sur le point de subir une expansion. En fait, une grande partie de votre corps gonfle pour une myriade de raisons selon les Association américaine de la grossesse.
Voici ce qui devient surdimensionné pendant que vous portez votre futur bébé.
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Vos pieds & chevilles
Si vous n'avez jamais entendu parler du terme "cankles", eh bien, les voici. Pourquoi la grossesse nous donne-t-elle si souvent l'impression que nos jambes ont complètement perdu leurs chevilles? "Avec une augmentation de 30 à 50 pour cent du volume sanguin total circulant dans le corps de la femme enceinte - 50 pour cent ou plus pour les grossesses gémellaires - pour répondre aux exigences accrues d'un bébé en pleine croissance ainsi qu'au poids de l'utérus, le fluide descend dans les pieds », explique l'infirmière certifiée sage-femme Risa Klein. Cela peut être aggravé par des périodes excessives de position assise ou debout, ajoute-t-elle.
Et bien qu'il n'y ait pas toujours un moyen de prévenir l'enflure des chevilles pendant la grossesse, l'exercice prénatal, le yoga, Le Pilates, la danse et/ou la natation peuvent tous aider à réduire la stagnation des liquides et à réduire l'enflure, Klein explique. « Je demande à mes clients de se lever et de s'étirer toutes les heures s'ils sont assis à un travail de bureau et s'ils se retrouvent debout pour plus d'une heure, asseyez-vous et élevez les pieds pendant 10 minutes pour aider à redistribuer la circulation jusqu'au cœur », elle dit. Son meilleur conseil? "Pour la sécurité et le confort, c'est une bonne idée de rester à l'écart des talons et de porter des chaussures plates ouvertes et de soutien", ajoute-t-elle.
Vos seins
Oui, ils ne feront que grossir au fur et à mesure qu'ils se préparent à nourrir votre enfant. Pendant la grossesse, « les hormones prolactine et ocytocine initient et maintiennent la production de colostrum (lait précoce) et de lait maternel pour le bébé », explique Klein. "Parfois, les femmes verront même la fuite et la croûte de colostrum à l'approche de leur troisième trimestre."
Bien que cela puisse apporter un peu d'inconfort (ou, vous savez, juste une vieille maladresse de mamelon qui fuit), investir dans un soutien-gorge d'allaitement de haute qualité peut aider, tout comme les coussinets d'allaitement naturels pour absorber fuites. "Certaines femmes peuvent découvrir un gonflement sous leurs aisselles", explique également Klein. Et bien que cela puisse certainement être une simple fuite de lait dans le tissu mammaire accessoire, Klein exhorte les femmes enceintes à s'assurer que leurs médecins sont au courant (désolé) de tout changement corporel.
Vos veines
Nous parlons du type hypertrophié, enflé et souvent tordu: les varices. Ceux-ci ont tendance à relever la tête pendant la grossesse en raison de l'augmentation du volume sanguin, explique Klein. "Les varices sont héréditaires, donc si votre mère en avait, vous en aurez probablement aussi", dit-elle. Mais vous pouvez être proactif en portant des chaussettes/bas de compression — « et essayez de surélever vos pieds autant que possible », dit Klein.
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Votre bouche et vos gencives
"L'augmentation du volume sanguin se retrouve également dans la bouche et les gencives des femmes enceintes", explique Klein, "avec des gencives saignant plus souvent que d'habitude." Cela est également dû à une augmentation (surprise) des hormones, qui «permettent une circulation sanguine protectrice et accrue», Klein dit.
Mais ne vous inquiétez pas; une fois que vous avez accouché, ces malaises devraient disparaître en quelques mois. En attendant, essayez de vous brosser les dents doucement. Et si vous êtes vraiment planifiant à l'avance, vous pouvez prendre rendez-vous chez le dentiste avant la grossesse pour prendre en charge toutes les procédures possibles à l'avance.
Ton nez
Bien que votre nez ne change pas nécessairement de taille pendant la grossesse (bien que cela puisse être le cas !), vous ressentirez probablement une augmentation du gonflement/de la congestion nasale interne. « Il n'y a rien de pathologique ou de dangereux à cela; c'est une constatation physiologique normale », nous assure la Dre Diane Christopher, OB-GYN, de la clinique de soins aux femmes de l'UCHealth. "Mais parfois, les gens peuvent avoir plus de difficulté à respirer ou, s'ils ont des allergies et sont congestionnés, cela peut aggraver les choses." Utiliser un humidificateur ou un neti le pot peut aider à ouvrir les voies nasales, mais Klein met en garde contre l'utilisation de produits contenant de la pseudoéphédrine, car ce médicament en vente libre a été associé à recherches publiées dans le Journal américain d'épidémiologie aux risques de malformations congénitales fœtales s'il est pris pendant la grossesse.
ta vulve
Oh, vous pariez. D'autant plus que l'on se rapproche de plus en plus du jour J. Peut-être êtes-vous assis pendant de longues périodes ou debout trop longtemps; l'un ou l'autre peut provoquer une accumulation de fluides et exacerber le gonflement labial, explique Klein. Pour réduire l'enflure labiale, elle recommande d'éviter les vêtements serrés et serrés et d'augmenter les exercices des muscles de Kegel, qui aident à déplacer la circulation dans la région pelvienne. Elle ajoute: «Éviter un mode de vie sédentaire aide (à l'exception de toute condition médicale), [tout comme] des exercices et des programmes tels que exercices, yoga, balancement pelvien et natation », ainsi que le port de bas de contention de maternité qui montent sur le ventre.
Vos doigts
Certaines personnes remarquent que leurs mains gonflent pendant la grossesse. C'est tout à fait normal, explique Christopher, tant que votre tension artérielle n'est pas élevée. "Parfois, les femmes développent un gonflement des poignets et des bras, ce qui peut entraîner des symptômes du canal carpien, c'est-à-dire un engourdissement et des picotements dans les mains", explique Christopher. Cela peut être problématique, explique-t-elle, car cela peut entraîner des difficultés à s'accrocher aux objets. Le remède, cependant, est relativement simple: porter une attelle la nuit pour limiter la mobilité du poignet, ce qui permet de diminuer certaines inflammations.
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Mais bien que la plupart des gonflements fassent simplement partie du forfait grossesse, si vous remarquez un gonflement soudain du visage, des mains, des jambes, etc., au cours de quelques jours, c'est accompagné d'un mal de tête sévère et de changements de vision, consultez votre médecin immédiatement, car il peut s'agir de symptômes de prééclampsie, selon l'American College of Obstetrics and Gynécologie.
« Gonfler isolément, ce n'est pas nouveau et en soi est assez courant et il n'y a pas de quoi s'inquiéter », explique Christopher. «La plupart des gonflements diminueront une semaine ou deux après la naissance; cependant, les varices dans les jambes sont une autre histoire. Elle recommande d'attendre d'être bien sorti de la période post-partum avant de faire quoi que ce soit pour les traiter.
