Oubliez tout ce que vous avez entendu sur le fait de s'asseoir comme le nouveau fumeur: il y a quelque chose de bien pire pour votre santé qu'un bureau et une chaise.
Je parie que des milliards de bureaux debout ont été arrachés le jour où la nouvelle a éclaté rester assis trop longtemps au travail est tout aussi dangereux pour la santé que fumer cigarettes. Mais de nouvelles recherches montrent que rester debout pendant de longues périodes sur ces superbes bureaux ergonomiques peut être aussi mauvais que assis sur une chaise - parce que nous passons tous à côté de l'essentiel et ignorons l'un des éléments les plus cruciaux nécessaires pour obtenir de bons résultats santé.
Selon une étude publiée mardi par l'Université d'Exeter et l'Université de Grande-Bretagne College London, le problème n'est pas assis - c'est le fait que certains d'entre nous n'en ont pas assez exercer.
Peut-être que vous pensez: Oh non, sommes-nous de retour à ce même vieux problème? Combien de fois de plus devons-nous nous faire dire que nous devrions marcher, jouer au tennis ou faire du Pilates pour réduire notre risque de maladie cardiaque, de diabète, de cancer et d'autres problèmes de santé? Je suppose que jusqu'à ce que nous comprenions vraiment, la réponse est plus simple que nous ne le réalisons: les chercheurs disent que la cause première des problèmes de santé associée à un mode de vie sédentaire peut se produire que nous soyons assis ou debout trop longtemps, à moins que nous équilibrions nos vies avec activité.
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Melvyn Hillsdon, auteur de l'étude de l'Université d'Exeter, a déclaré ceci à propos des nouvelles découvertes: « Notre étude renverse la pensée actuelle sur les risques pour la santé de la position assise et indique que le problème réside dans l'absence de mouvement plutôt que dans le temps passé assis lui-même. Toute posture stationnaire où la dépense énergétique est faible peut être préjudiciable à la santé, que ce soit en position assise ou debout.
Les chercheurs ont suivi 5 000 personnes sur 16 ans, en suivant leur temps d'assise et leur activité. À la fin de la journée, ils ont découvert qu'il n'y avait aucune corrélation entre la position assise et le risque de mortalité - même si cela devrait être ont mentionné que les participants étaient pour la plupart des cols blancs à Londres dont les trajets quotidiens comportaient un élément de marche ou Cyclisme.
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Des recherches supplémentaires doivent encore être menées sur la position assise et ses effets sur la santé, nous ne devrions donc pas rejeter toutes les études et allégations précédentes pour l'instant. Mais, il n'y a pas une seule étude sur terre qui va suggérer que l'exercice quotidien est tout sauf bénéfique, peu importe combien d'heures par jour vous êtes obligé de vous asseoir devant un ordinateur. Parfois, la solution est vraiment aussi simple que cela.
