Avec le retour des enfants à l'école, prendre les mesures nécessaires pour garantir que leur système immunitaire et leur bien-être général sont soutenus tout au long de l'année est une priorité pour de nombreux parents. En plus de se tenir au courant des vaccins recommandés pour les enfants, le Centres de Contrôle des Maladies dit également que les visites régulières des enfants en bonne santé sont un élément essentiel du bien-être général de votre tout-petit, car c'est l'occasion de suivre les étapes de croissance et de développement et de discuter de toute préoccupation concernant la santé de votre enfant. C'est aussi une excellente occasion de demandez au médecin de votre enfant pour obtenir des conseils sur la façon d'aider à soutenir leur système immunitaire.
Il est naturel que les parents veuillent faire ce qu'ils peuvent pour aider à soutenir la santé de leur enfant et avoir un plan de match clair avec des étapes simples mais efficaces peut faire toute la différence. « Lorsque les enfants sont de retour à l'école, il peut être difficile pour les parents de garder un œil sur eux autant qu'ils le faisaient pendant l'été, surtout lorsqu'il s'agit d'appliquer des habitudes saines », explique
Dr Kelly Fradin, un pédiatre basé à New York. "Cependant, lorsque les enfants retournent en classe, que ce soit en personne ou virtuellement, il est important que nous fassions de notre mieux pour nous assurer qu'ils ne manquent pas un jour d'école. Nous savons tous que même une seule journée peut laisser nos tout-petits se sentir comme s'ils prenaient du retard. » Ci-dessous, lisez quelques des meilleures façons d'aider à soutenir le système immunitaire de votre enfant afin qu'il puisse réussir tout au long de l'année et au-delà!Dormir
"Ce n'est un secret pour personne que le sommeil joue un rôle essentiel dans le bon fonctionnement de notre corps, en particulier en ce qui concerne le système immunitaire", déclare Dr Natasha Burgert, un pédiatre basé à Overland Park, Kansas. «Pour vous assurer que les enfants en consomment suffisamment, essayez de leur donner une heure de coucher précise et de vous y tenir. Même si les enfants ne sont peut-être pas prêts à dormir exactement à la même heure chaque nuit, les faire s'installer et leurs propres chambres à l'heure du coucher les aideront à se détendre et à se détendre sans appareils électroniques ou autres stimulation."
Lorsque les enfants ne dorment pas suffisamment, cela limite la capacité de leur corps à produire des protéines appelées cytokines qui aident à combattre les infections et à réduire l'inflammation. Alors, la prochaine fois que votre enfant demandera à rester éveillé après l'heure du coucher, n'oubliez pas que même quelques minutes supplémentaires pourraient aider! La Cleveland Clinic offre une aide guide du sommeil, que les parents peuvent suivre en fonction de l'âge de leur enfant. Pour un effet supplémentaire, envisagez de faire dormir votre enfant avec un humidificateur allumé, car «l'air humidifié peut aider à prévenir la toux sèche pendant endormi, ce qui peut perturber ou réveiller les tout-petits pendant le sommeil, idéalement entre 45 et 50 % d'humidité est bon pour une pièce », selon le Dr. Fradin.
Régime nourrissant
Le Dr Burgert suggère également aux parents de s'assurer que leurs enfants reçoivent une nutrition de qualité en leur fournissant des repas équilibrés pour aider à soutenir le système immunitaire de leurs enfants. « Cela demande un peu de planification, mais nourrir votre enfant avec des fruits frais ou surgelés, des légumes, des collations à base de protéines et limiter les boissons sucrées peut faire une grande différence », dit-elle. Le CDC a également suggère être un bon modèle nutritionnel pour votre famille, car votre enfant mangera plus d'aliments que vous mangez une fois qu'il aura 12 mois ou plus. Une alimentation nourrissante vous-même donne le bon exemple à vos enfants et peut aider les adultes à dormir, augmenter leur énergie et prévenir des maladies plus tard dans la vie.
Trouvez de l'aide avec les suppléments délicieux
En tandem avec un régime nutritif, pour certaines familles, les compléments alimentaires sont une excellente option pour aider à fournir un soutien nutritionnel. Il est essentiel que les parents jouent un rôle actif dans ce que mangent leurs enfants et leur fournissent des repas contenant des fruits, des légumes, des protéines et des fibres riches en nutriments. En plus de remplir leurs assiettes d'aliments riches en nutriments, il existe des compléments alimentaires disponibles uniquement pour les enfants, comme le nouveau Emergen-C Kidz Gummies. Contient de la vitamine C hautement puissante, de la vitamine D pour le soutien immunitaire* et des vitamines B pour améliorer l'énergie naturellement, ces suppléments à mâcher sont un moyen facile pour les parents d'aider à soutenir le système immunitaire des enfants.* De plus, ils bon goût!
Si vous cherchez un produit qui peut vous aider tu soutenir votre système immunitaire toute l'année, ma suggestion est d'aller avec le Emergen-C Immun+ Gummies, qui contiennent de la vitamine C, de la vitamine D et du zinc pour le soutien immunitaire.* Le Produits de soutien immunitaire quotidien viennent dans une variété de délicieuses saveurs de fruits.
Construire une bonne hygiène
Ne sous-estimez jamais le pouvoir d'un bon lavage des mains. Selon le CDC, le lavage des mains peut prévenir 1 maladie sur 3 liée à la diarrhée et 1 infection respiratoire sur 5. Amener votre enfant à pratiquer une bonne hygiène peut prendre du temps (surtout s'il bascule du côté des plus jeunes), mais lui donner leur rappeler de se laver les mains fréquemment et d'encourager une routine régulière de l'heure du bain aidera à s'assurer qu'il devienne un habitude.
Pratiquez le soulagement du stress
Nous savons tous que l'école peut être stressante et qu'il existe un lien étroit entre le stress et le système immunitaire. Pour aider à réduire le stress, enseignez à vos enfants des techniques telles que la méditation, les respirations profondes ou l'exercice, à mettre en œuvre dans leurs routines quotidiennes ou au besoin. Cela peut également être utile pour les adultes, car la saison scolaire peut également être stressante pour les parents. « Ne sous-estimez pas la valeur de quelques minutes », dit le Dr Burgert. « Même lors de nos journées les plus chargées, nous pouvons trouver cinq minutes pour la pleine conscience, la méditation ou une promenade autour du pâté de maisons. Les petites décisions sont ce qui nous aide à nous sentir mieux et à rester bien, pas nécessairement de longs entraînements ou une planification de repas étendue. Et, si les choses deviennent difficiles à gérer, contactez un médecin de soins primaires pour obtenir de l'aide et des conseils. Il est normal d'avoir besoin d'aide pour le bien-être physique et mental. Les parents méritent ce soutien.
*Cette déclaration n'a pas été évaluée par la Food and Drug Administration. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie.
Ce poste a été créé par SheKnows pour Emergen-C.
