Quand la noix de coco l'eau engouement, j'étais pressé d'avoir une nouvelle boisson pour m'hydrater – vous savez, jusqu'à ce que je la goûte. Bien sûr, l'eau de coco contient moins de calories, moins de sodium et plus de potassium que la plupart des boissons pour sportifs que nous aspirons pendant nos entraînements, mais… eh bien, pour certains d'entre nous, c'est comme boire une flaque d'eau. Une flaque sale. Si vous êtes comme moi et que vous ne pouvez pas oublier la saveur de l'eau de coco, il y a une nouvelle boisson en ville qui non seulement a meilleur goût, mais est au coude à coude dans le domaine des nutriments: je vous donne, pastèque l'eau.
Eau de pastèque: Le 411
WTRMLN WTR est un jus entièrement naturel pressé à froid à base de pastèque crue et regorge de nutriments. Il est végétalien et sans gluten, super hydratant (91% d'eau) et n'a pas le goût de boire de la sueur. De plus, l'entreprise elle-même fabrique la boisson à partir de 100 pour cent de déchets de pastèque (les pastèques cabossées cueillies en dernier en classe de gym), donc non seulement vous augmentez votre
Eau de pastèque: valeur nutritive
Le bevvy rafraîchissant contient le double du potassium d'une banane, qui est un minéral essentiel au bon fonctionnement de votre cœur, de vos reins et d'autres organes. Il est chargé en citrulline, qui réduit l'inflammation et accélère la récupération musculaire. Il contient également du lycopène, un puissant antioxydant connu pour ses bienfaits anti-âge, et une délicieuse source de vitamines A et C, de vitamines B, de calcium et de magnésium (cha-ching !).
Eau de pastèque vs. l'eau de noix de coco
Après avoir étudié les étiquettes nutritionnelles de WTRMLN WTR et «les autres gars», leurs valeurs nutritionnelles sont pratiquement au coude à coude. Là où WTRMLN WTR monte en flèche, l'eau de noix de coco est insuffisante, et vice versa.
Ces informations sont basées sur une portion de huit onces liquides et les pourcentages sont basés sur un régime de 2 000 calories :
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Calories
Eau de coco: 43, WTRMLN WTR: 60 -
Sodium
Eau de coco: 2 %, WTRMLN WTR: 0 % -
Potassium
Eau de coco: 14 %, WTRMLN WTR: 21 % -
Crabes
Eau de coco: 4 %, WTRMLN WTR: 5 % -
Sucre
Eau de coco: 12 grammes, WTRMLN WTR: 12 grammes -
Calcium
Eau de coco: 3 %, WTRMLN WTR: 2 % -
Protéine
Eau de coco: 0 %, WTRMLN WTR: 2 % -
Magnésium
Eau de coco: 5 %, WTRMLN WTR: 8 % -
Vitamine C
Eau de coco: 0 %, WTRMLN WTR: 60 %
Maintenant, ces chiffres ne sont basés que sur le mélange d'une entreprise. Comme il existe une multitude de variétés d'eau de noix de coco parmi lesquelles choisir, il est extrêmement difficile d'évaluer quelle eau est vraiment "la meilleure" pour vous - les chiffres seront différents à chaque fois. Je suis convaincu que d'autres études seront menées à l'avenir sur l'efficacité de ces boissons, en particulier sur la popularité des eaux à base de plantes.
La décision dépend en fin de compte de vos goûts personnels et des saveurs que vous trouvez les plus désaltérantes.
Recettes post-entraînement WTRMLN WTR
Si l'une d'entre vous, les anti-coco, aimerait essayer WTRMLN WTR, voici quelques délicieuses recettes post-entraînement conçu spécialement pour les lecteurs de SheKnows, avec l'aimable autorisation du directeur des opérations et des sciences alimentaires de WTRMLN WTR, Andrey Ayrapetov :
Rafraîchisseur de concombre pastèque
Pour 1 personne
Ingrédients:
- 1 bouteille de WTRMLN WTR
- 1 quartier de citron vert
- 3 feuilles de menthe
- 4 tranches de concombre
- Garniture: brin de menthe et plusieurs tranches de concombre
Instructions:
- Mélanger ensemble le citron vert, la menthe et le concombre.
- Mélanger avec WTRMLN WTR.
- Filtrer sur de la glace et garnir de menthe et de concombres.
Nettoyant pastèque
Pour 1 personne
Ingrédients:
- 1 bouteille de WTRMLN LMN
- 1/2 once de jus de gingembre
- Pincée de poivre de cayenne
- Facultatif: 1/2 cuillère à café de sirop d'érable ou de miel cru
Instructions:
- Secouez les ingrédients avec de la glace jusqu'à ce que l'érable ou le miel soit dissous (si vous en utilisez).
- Servir dans un grand verre sur glace.
Fizz à la pastèque et aux bleuets
Pour 1 personne
Ingrédients:
- 1 bouteille de WTRMLN WTR
- 2 onces de bleuets, congelés
- 3 feuilles de menthe
- 1 quartier de citron vert
- Eau gazeuse pour couvrir
Instructions:
- Mélanger légèrement les bleuets surgelés, la menthe et le citron vert pour casser quelques bleuets et libérer un peu de jus de citron vert.
- Verser sur un grand verre de glaçons et ajouter un peu d'eau gazeuse.
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