Enfants, certaines personnes voulaient être des stars de cinéma et des reines de l'univers, avoir des licornes pour animaux de compagnie et des capes d'invisibilité - nous pouvions tout avoir parce que tout ce dont nous avions besoin était le pouvoir de notre imaginaires. Maintenant que nous sommes plus âgés, tout a l'air très différent. Nous équilibrons les plaques tournantes du travail, du travail et encore du travail; parents et/ou enfants âgés; animaux domestiques; partenaires ou leur absence. Tout cela en retenant notre souffle en attendant que quelque chose tombe.
Cette tension perpétuelle de garder tout droit et en mouvement n'est pas seulement stressante de cette façon harcelée de Everymom le des publicités pour tout, des essuie-tout aux entreprises de livraison à domicile d'épiceries, voudraient nous faire croire - cela peut avoir des conséquences importantes conséquences pour notre santé mentale.
Pourquoi cela arrive-t-il?
« Quand quelqu'un essaie de « tout avoir » – ce qui pourrait signifier la plus grande maison du quartier, le bureau du coin, la plus belle voiture du quartier, etc. sur - cela peut avoir un impact sur leur santé mentale parce qu'ils jouent à ce jeu perpétuel de poursuite des choses », Dr Prakash Masand, psychiatre et fondateur de les Centres d'excellence psychiatrique, raconte SheKnows.
Masand considère cette quête perpétuelle d'une vie meilleure, plus grande et plus audacieuse comme destructrice physiquement et émotionnellement. "Une fois que [quelqu'un] réalise ce qu'il recherchait, il en veut bientôt plus et commence à courir après d'autres choses", ajoute-t-il. « Cela peut entraîner du stress, anxiété, des troubles du sommeil, des soucis constants, des problèmes digestifs et [d'autres maux]. Il conseille aux gens d'arrêter d'essayer de suivre les Jones et d'être reconnaissants pour ce qu'ils ont.
Comment pouvons-nous gérer cela?
Inutile de dire que mettre autant de pression sur vous-même peut entraîner une grave anxiété.
Sara Stanizai, thérapeute conjugale et familiale agréée et fondatrice de Thérapie de prospection, aide les élèves les plus performants à gérer leurs problèmes d'anxiété. "'Avoir tout' est [a] une définition personnelle pour beaucoup de gens", dit-elle à SheKnows. « La vérité est que les gens peuvent avoir autant qu'ils veulent; ils ont juste besoin de prioriser. Lorsque les gens ne sont pas réalistes quant à leur bande passante (ce qui peut arriver pour un certain nombre de raisons), c'est à ce moment-là que « tout avoir » semble impossible. »
Certaines des causes profondes d'une mentalité plus destructrice de tout avoir chez les plus performants peuvent provenir d'intérioriser les attentes d'un partenaire, d'un parent ou d'un partenaire trop exigeant ou perfectionniste ami; sentiments personnels d'insuffisance; ou ne pas voir leurs besoins satisfaits dans l'enfance ou dans les premières relations formatrices, explique Stanizai. Cela crée le sentiment qu'eux et eux seuls sont responsables de répondre à tous leurs besoins (ainsi qu'à ceux des autres).
Suite: Pourquoi les jours ensoleillés aggravent mon anxiété
Qu'est-ce que cela signifie pour les femmes?
Les femmes peuvent être particulièrement vulnérables à « tout avoir » parce que nos attentes culturelles concernant les rôles de genre n'ont pas évolué autant que nous aimerions le croire. Koorosh Rassekh, thérapeute conjugal et familial agréé et fondateur de Evo Santé et Bien-être, voit une composante explicitement genrée à ce problème.
« Les femmes ont maintenant accès à des opportunités qui n’étaient pas disponibles dans le passé – et c’est une bonne chose… [cependant], le monde dans lequel nous vivons fait qu'il est courant pour les hommes de ne pas les soutenir et de les soutenir », a-t-il déclaré. Elle connaît.
Rassekh voit cette iniquité, dans laquelle les femmes assument plus de responsabilités et les rôles des hommes n'ont pratiquement pas changé, ce qui contribue au stress des femmes. Il note que le stress peut se manifester de plusieurs façons dans le corps, y compris en provoquant de l'anxiété, ce qui peut conduire à dépendance ainsi que l'insatisfaction dans les relations et la maladie et peuvent même exacerber la santé existante conditions. Rassekh suggère aux femmes de rechercher les problèmes systémiques plus larges qui les maintiennent enfermées dans le cycle de la compétitivité et renforcent la résilience contre la honte.
"Parfois, essayer de tout avoir vous laisse trop peu de tout", a déclaré à SheKnows le Dr Matthew Goldenberg, professeur adjoint de psychiatrie au Cedars-Sinai Medical Center. Goldenberg dit qu'il a observé plus d'épuisement professionnel chez les femmes prestataires de soins de santé que chez les hommes prestataires de soins de santé, en grande partie à cause du bras de fer interne entre le travail et la maison.
«Beaucoup de mes patientes professionnelles viennent de familles relativement progressistes et modernes où les deux partenaires travaillent», dit-il. "Cependant, si le bébé est debout au milieu de la nuit ou si le gamin est malade à l'école, ils veulent souvent maman. Maman pourrait être au milieu d'une opération chirurgicale ou voir 30 patients. Cette envie d'être à deux endroits à la fois, d'être une bonne mère, une bonne épouse, une bonne amie et bien avec soi-même, je pense, frappe beaucoup plus fortement les femmes.
Goldenberg conseille aux femmes d'essayer d'évaluer ce qui est vraiment important pour elles et de se donner la permission de dé-prioriser tout le reste.
Suite: Au lieu d'aider, mon psychiatre a aggravé ma santé mentale
Cette maison dans le meilleur district scolaire ou la promotion qui vient avec un titre fantaisiste et tout un tas de zéros pourrait être beaucoup plus accessible qu'un licorne (même si elles sont beaucoup moins cool), mais cela ne veut pas dire que nous devons renoncer à notre santé mentale et physique et notre bien-être pour obtenir eux.
Nous devrions regarder ce dont nous avons besoin pour être heureux et à l'aise dans la vie et réaliser que nous ne serons jamais à la hauteur de la Superwoman qui saute de grands immeubles dans nos esprits. Nous devrions comprendre ce que sont les petites choses et, comme le dit le slogan banal mais vrai, « Ne vous en faites pas ».
