Je ne suis pas toujours le meilleur planificateur. Fixer une date pour une visite familiale peut prendre des semaines (désolé, maman !), et malgré mes efforts, je n'ai jamais réussi à établir un plan de repas hebdomadaire. Alors, quand j'attendais et que je lisais sur la création d'un projet de naissance dans beaucoup de mes livres de grossesse, je me sentais dépassée et mal préparée. Je pouvais à peine faire un plan pour aller me promener le soir - comment diable allais-je planifier mon naissance?
Bien qu'ils puissent sembler intimidants au début, les plans de naissance sont un excellent moyen pour s'attendre à ce que les parents comprennent ce qu'ils veulent de leurs grossesses et de qui ils ont besoin dans leur groupe de soutien pour y arriver, dit Lisa Gould Rubin, doula certifiée en travail Elle connaît. « En assemblant un projet de naissance
, vous vous familiarisez avec les différentes pratiques d'accouchement dès le début grossesse”, Rubin, qui a co-écrit le livre La naissance qui vous convient et fondé Le projet Bonne Naissance, une entreprise de doula virtuelle, dit. "Cela vous donne un point de départ pour savoir quelles questions poser à votre fournisseur de soins potentiel, médecin, sage-femme, et savoir s'ils sont dans le même camp que vous."Qu'est-ce qu'un plan de naissance exactement, et que devriez-vous inclure dans un? Et est-ce que ça vaut le coup pour vous de passer du temps à en faire un ?
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Les bases du plan de naissance
À la base, les plans de naissance sont un moyen d'examiner « vos attentes, vos peurs, vos besoins et vos stratégies d'adaptation », explique Rubin. Et bien que «naissance» soit dans le nom, les futurs parents devraient les utiliser comme guide pour les aider à rédiger leurs souhaits et leurs préférences tout au long de leur tout grossesse.
De préférence, vous devriez commencer à formuler un plan de naissance « tôt dans la grossesse ou même avant de devenir enceinte », explique Lauren Arrington, infirmière-sage-femme certifiée à l'Université du Maryland St. Joseph Centre médical. De cette façon, vous pouvez sélectionner les types de praticiens - qu'il s'agisse de sages-femmes, de médecins ou de doulas - qui répondront le mieux à vos besoins dès le départ.
Considérez votre plan de naissance comme une liste de souhaits pour votre grossesse et votre accouchement idéal. Où es-tu? Qui est dans la pièce avec toi? De quoi avez-vous besoin pour rendre votre expérience aussi confortable que possible? Posez-vous ces questions de base et notez vos réponses pour mieux comprendre vos attentes.
Soyez patient avec vous-même aussi. Il y a tellement d'informations sur la grossesse et l'accouchement, qui peuvent parfois sembler "complètement accablantes", dit Rubin. Ne vous inquiétez pas de ne pas être un expert en tout ce qui concerne la grossesse, cependant. Commencez « en comprenant que vous êtes le meilleur expert à votre sujet » et partez de là, ajoute-t-elle.
Au fil du temps, vous pourrez compiler vos notes et créer un document que vous pourrez transmettre à votre équipe de naissance. "Avoir un plan de naissance écrit sur votre dossier est un excellent moyen d'informer rapidement l'équipe de soins de santé de vos préférences individuelles", explique Arrington. "C'est particulièrement utile parce que vos prestataires de soins changeront au cours du travail, de l'accouchement et du rétablissement post-partum, et votre plan de naissance les gardera, littéralement, tous sur la même longueur d'onde."
Être réaliste
Je déteste être celui qui vous l'annonce, mais les chances que vos expériences de grossesse et d'accouchement allez exactement comme vous voulez qu'ils soient, eh bien, minces - et pas seulement parce que votre travail ne sera probablement pas le expérience orgasmique et magique les influenceurs bohèmes d'Instagram ont promis que ce serait le cas. Tant de choses peuvent changer tout au long du processus, et il vaut mieux être préparé à une multitude de scénarios.
«La première chose dont je parle à mes étudiants et à mes clients est cette prémisse de rester flexible», explique Rubin. « Parce que lorsque votre histoire de naissance commence à prendre une autre direction, la clé est que vous vous sentiez entendu et respecté, et que vous vous sentiez finalement responsable au sein de votre équipe collaborative. Le problème est le suivant: de quoi avez-vous besoin pour vous sentir bien dans votre peau lorsque les choses ne se passent pas comme vous l'aviez imaginé? »
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Avez-vous (ou aviez-vous) un projet de naissance? Bien que vous ne puissiez pas contrôler tous les aspects du travail et de l'accouchement, vous pouvez informer votre équipe médicale de vos préférences pour des choses telles que la gestion de la douleur du travail. Nous avons une feuille de travail pratique qui peut vous aider à orienter vos préférences de plan de naissance, consultez notre #linkinbio. 📸: @annamagnussen_⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #grossesse #plan de naissance #travail #maternité
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Pour Cristina Aquia, infirmière clinicienne principale en travail et accouchement au centre médical St. Joseph de l'Université du Maryland, la santé passe avant toute autre chose.
« Parfois, une nouvelle mère a cette vision définie de ce à quoi devrait ressembler son plan de travail et de naissance et peut être extrêmement déçue lorsque la naissance de son bébé s'écarte du plan qu'elle avait en tête », Aquia dit. «Comme partout ailleurs dans le domaine de la santé, des problèmes peuvent survenir et des changements dans le plan pourraient et devraient se produire pour la sécurité de la mère et du bébé. Mon meilleur conseil: lorsque vous créez un plan de naissance, pensez à « la sécurité d'abord ».
Ce que vous devez inclure
Sachez ceci: vous ne couvrirez pas tous les scénarios possibles dans votre plan de naissance. Ce n'est tout simplement pas possible, alors ne vous stressez pas en essayant. Au lieu de cela, commencez par les bases: qui voulez-vous dans votre équipe (partenaire, médecin, sage-femme, doula, parents)? Vous sentez-vous à l'aise avec un praticien masculin? Où souhaitez-vous accoucher (hôpital, domicile, maison de naissance)? Voulez-vous essayer d'accoucher par voie vaginale? Êtes-vous ouvert à une césarienne ou à une induction si cela vous est recommandé? Voulez-vous une péridurale ou préférez-vous ne pas prendre de médicaments ?
Une fois que vous avez réfléchi à ces choses, vous pouvez « envisager des choses que vous voulez et que vous n'avez peut-être même pas pris en compte, comme un bain retardé, un clampage retardé du cordon et un contact peau à peau immédiat », explique Aquia. Des considérations plus sérieuses incluent ce qui arrive à vous ou au bébé si, Dieu nous en préserve, quelque chose ne va pas.
Les projets de naissance sont également une excellente occasion pour les familles de partager leurs histoires, dit Rubin. « Si vous ne parlez pas de vous, comment voulez-vous que votre équipe soit en mesure de répondre à vos besoins et de vous soutenir de la manière dont vous avez besoin d'être soutenu? » Elle ajoute. « Avez-vous fait des fausses couches? Avez-vous fait six cycles de FIV? Votre mère a-t-elle eu deux bébés encore nés? Qu'est-ce qu'il y a dans ta tête? Qu'est-ce qui s'est passé pour vous dans votre vie dont vous vous sentez suffisamment en sécurité pour discuter de sorte qu'à chaque fois une autre infirmière entre dans la pièce, et elle lit ce paragraphe ou deux sur votre histoire, c'est humaniser. Cela fait de vous une personne. Il ne s'agit pas de procédures. Il s'agit de votre histoire.
Rubin suggère également de partager vos autres préférences, telles que l'apparence et la convivialité de la pièce. Si vous voulez être entouré de cristaux avec les lumières tamisées en écoutant James Blake, dites-le! Même si votre hôpital a des politiques plus strictes, il pourra probablement vous trouver des logements. Vous ne le saurez que si vous le demandez.
Pas seulement pour les grossesses traditionnelles
Les plans de naissance sont essentiels pour les familles qui choisissent une porteuse gestationnelle, dit Lisa Schuman, LCSW, de Le Centre de Renforcement Familial. Bien que les parents d'intention et les mères porteuses rédigent des contrats juridiques, ces documents couvrent rarement les aspects les plus émotionnels ou quotidiens du processus. "Il y a toujours des situations qui peuvent survenir, et le fait que les familles s'assoient vraiment et discutent des" et si "et élaborent un plan général aide toutes les personnes impliquées à se sentir plus à l'aise", ajoute-t-elle.
Schuman suggère que les deux parties parlent de ce que sera la communication régulière; qui va être dans la salle d'accouchement (personnes de soutien, sages-femmes, doulas, etc.); si la mère porteuse allaite ou tire son lait; et que se passe-t-il s'il y a une complication. Pour elle, le contact peau à peau est également une stipulation incontournable pour les futurs parents désireux de commencer à créer des liens avec leur bébé.
Alors, faut-il faire un projet de naissance ?
La rédaction d'un plan de naissance peut être extrêmement utile tout au long de votre grossesse et de votre travail. Mais « même si vous n'écrivez pas de projet de naissance, il est important de partager vos attentes pour la naissance avec votre fournisseur de soins de santé et discuter des avantages, des risques et des alternatives de diverses options », Arrington dit.
En fin de compte, réfléchir à une variété de scénarios vous aidera à vous sentir plus autonome et préparé afin que vous puissiez mieux profiter de votre grossesse (et même, peut-être, profiter de l'accouchement ?) À chaque étape.
