Suicide est un problème majeur de santé publique, et la 10e cause de décès aux Etats-Unis. Contrairement aux idées reçues, le taux de suicides ne culmine pas pendant les vacances, mais plutôt au printempse, mais il est important d'être attentif aux signes tout au long de l'année.
Pour commencer, Meghan Renzi, une assistante sociale clinique agréée qui dirige Thérapie et pratiques de pleine conscience à Bethesda, Maryland, dit qu'un sentiment d'engourdissement froid et de perte d'intérêt pour nos passions - ou même les activités de base de la vie quotidienne - est un indicateur clé que quelque chose ne va vraiment pas.
« Surveillez les signes avant-coureurs », prévient-elle. « Il est si important que les gens sachent quoi surveiller en ce qui concerne les facteurs de risque de suicide [comme] le retrait des amis et de la famille, les sentiments de désespoir, la perte d'intérêt dans la vie, une baisse de l'hygiène, un abus de drogues ou d'alcool, une hypersomnie (somnolence excessive) ou un manque de sommeil, une perte d'appétit, des changements de personnalité et des sentiments accrus de apathie."
Suite: 6 applications incroyables de prévention du suicide que tout le monde devrait connaître
Renzi dit que la stigmatisation est le plus grand obstacle qui empêche les gens de l'aide dont ils ont besoin. « La plupart d'entre nous ont été programmés pour ressentir de la honte lorsqu'il s'agit de santé mentale problèmes. Et si nous nous sentions ouverts à partager ce que nous ressentons réellement? » Elle dit que quiconque a vécu dépression et ont bénéficié d'une thérapie et/ou de médicaments peuvent aider les personnes dans leur vie en partageant franchement leurs expériences.
La déstigmatisation des problèmes de santé mentale est un élément crucial de la prise en charge des personnes. Comme décrit par le Dr. Leesha Ellis-Cox, psychiatre certifié pour enfants, adolescents et adultes, les sentiments suicidaires peuvent provenir de personnes isolées. mais des événements catastrophiques de la vie, comme une perte d'emploi ou une rupture amoureuse, des poursuites judiciaires ou le décès d'un être cher une. Ces sentiments peuvent également être enracinés dans des troubles psychiatriques et de l'humeur qui peuvent être diagnostiqués et traités.
Suite: Célébrer le suicide de quelqu'un d'autre est tout simplement faux, peu importe ce qu'ils ont fait
Elle dit que les pensées suicidaires existent sur un spectre. « Certaines personnes ont ce que nous appelons des idées suicidaires passives, où elles peuvent se sentir comme un fardeau pour leur famille et croire que ce serait plus facile mourir mais n'ont aucun plan pour essayer de mettre fin à leur vie… Ensuite, il y a ceux qui ont un plan de suicide [mais aucune intention d'agir sur le plan] […] Les plus risqués sont ceux qui ont le désir de mettre fin à leur vie, un plan ou des plans, et ont l'intention d'agir sur ce désir et de réaliser cela plan."
Bien que les gens craignent que la divulgation de leurs pensées et sentiments suicidaires puisse signifier une institutionnalisation instantanée, Ellis-Cox s'empresse de dissiper cette notion. « Les pensées suicidaires en elles-mêmes ne nécessitent pas toujours une hospitalisation psychiatrique immédiate, mais elles indiquent un besoin immédiat de un professionnel de la santé mentale agréé pour évaluer la personne afin d'évaluer le risque de préjudice, d'élaborer un plan de sécurité si nécessaire et de guider davantage traitement."
Mais inciter un ami ou un être cher malade à rechercher ce traitement semble souvent plus facile à dire qu'à faire, d'autant plus que il y a une crainte qu'inviter une personne à parler de suicide, c'est comme conduire une pioche à travers un barrage et libérer le les eaux de crue.
« Demander à quelqu'un s'il envisage ou non de se suicider ne signifie pas que vous lui suggérez ou l'encourageez à se suicider », explique Ellis-Cox. "Beaucoup de gens peuvent se sentir soulagés d'avoir la possibilité de parler ouvertement de leurs pensées avec quelqu'un qui se soucie de lui, alors demandez si vous êtes inquiet et aidez-les ensuite à obtenir de l'aide."
C'est terrifiant d'entendre quelqu'un qui nous est cher décrire un désir de se faire du mal, il peut donc être tentant de simplement considérer sa douleur comme dramatique. Cependant, cette tendance peut être dangereuse. "Prenez les menaces de suicide au sérieux", dit Ellis-Cox. « S'il vous plaît, ne présumez pas simplement que quelqu'un cherche à attirer l'attention ou essaie d'être manipulateur. »
Elle conseille aux lecteurs de rester en contact avec les jeunes dans leur vie et d'entretenir un dialogue ouvert sur les troubles mentaux. santé et bien-être. « L'intimidation est un gros problème pour les jeunes, en particulier la cyberintimidation via des sites de médias sociaux comme Facebook et YouTube. Nous avons des reportages dans les médias de très jeunes enfants qui se suicident à cause de l'intimidation. Surveillez vos enfants et leurs comptes de réseaux sociaux.
Certains jeunes sont enclins à s'automutiler (comme se couper ou se brûler la peau), et bien que cela puisse sembler être un comportement ouvertement suicidaire, Ellis-Cox prévient que ce n'est pas nécessairement le cas. vrai (le terme clinique pour cela est l'automutilation non suicidaire) - cependant, il est essentiel d'amener les enfants qui s'automutilent dans les soins appropriés (ce qui, encore une fois, n'est pas toujours une hospitalisation) immédiatement.
Suite: Parler de la dépression, c'est bien — Investir dans la santé mentale, c'est mieux
Julia Colangelo, un psychothérapeute clinicien agréé et un travailleur social encourage les gens à ne pas faire de suppositions sur les types de personnes qui sont plus susceptibles de tenter de se suicider. « Le suicide ne fait pas de discrimination », dit-elle. "Personne ne peut jamais entrer dans la tête ou le cœur de quelqu'un qui souffre d'idées suicidaires." La meilleure façon d'aider les personnes saisies par ces sentiments est de les écouter, honnêtement et sans broncher, de leur rappeler qu'ils sont aimés et aimés et de les encourager à rechercher traitement.
Si vous cherchez des ressources pour aider un ami ou un être cher ou pour essayer d'obtenir des informations sur le traitement pour vous-même, vous pouvez vous tourner vers le Ligne de vie nationale pour la prévention du suicide en les appelant au 1-800-273-8255.
