Le système digestif de votre bébé est suffisamment mature pour faire face aux aliments solides à 6 mois, alors détendez-vous, souriez et allez-y. Essayez de ne pas vous soucier des dégâts, car être capable de toucher et de sentir la nourriture est tout aussi important que de la goûter. Le jeter par terre ne signifie pas que votre bébé n'aime pas ce que vous proposez. C'est juste une autre compétence à ajouter à leur liste croissante !
Où commencer
Commencez par un « repas » par jour et choisissez un moment où votre bébé sera alerte et disposé. Un bébé fatigué est susceptible d'être moins sensible à essayer de nouvelles choses. À 1 an, votre bébé devrait profiter de trois petits repas par jour, ainsi que de collations saines. Continuez à offrir le lait habituel de votre bébé, mais réduisez progressivement la quantité au fur et à mesure que vous augmentez le nombre de repas. Il est conseillé de donner au bébé son repas en premier pour éviter de faire le plein de lait et de refuser la nourriture.
Note importante: Ne pas introduire de protéines, de lait de vache (dans l'alimentation uniquement), d'aliments contenant du gluten (pain, pâtes, céréales, etc.) et d'aliments allergènes comme les œufs, les poissons et les crustacés avant 6 mois. Plus vous approchez de cet âge, plus il est facile sevrage sera.
Si vous envisagez de commencer avant 6 mois, parlez-en d'abord à votre conseiller de santé. L'avis du ministère de la Santé est que allaitement exclusif pendant les 6 premiers mois de la vie d'un bébé est le meilleur. Cependant, il est reconnu parmi les professions médicales et de santé que certains les bébés pourraient avoir besoin de commencer le sevrage plus tôt.
Se réveiller la nuit n'est pas nécessairement parce que votre bébé a faim. Cela pourrait indiquer une poussée de croissance, et donc à 4 mois, il ne faut pas la confondre avec le besoin de sevrer, aussi tentant soit-il. S'intéresser vraiment à ce qu'ils mangent, mâcher leur poing ou leurs jouets et s'agiter ou ne pas avoir l'air satisfait des aliments lactés peuvent tous être des signes de volonté de passer aux aliments solides. La considération la plus importante est que votre bébé doit être capable de s'asseoir et de tenir sa tête sans aide.
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Pour les bébés de 4 à 5 mois
Premiers aliments solides: du riz pour bébé en poudre ou des pommes de terre cuites et tamisées sont bons pour commencer. Bien qu'il soit fade, il aide votre bébé à s'entraîner à avaler, et le mélanger avec le lait habituel de votre bébé lui donne un goût familier. Cette première pratique permettra à votre bébé de s'habituer à l'action de la langue. Habitué à pousser la langue vers l'avant pour téter, votre bébé doit maintenant apprendre à la repousser pour avaler la nourriture plus épaisse.
La pomme de terre, la courge musquée, la pomme, la poire, la carotte, le panais, la banane et la patate douce sont les premiers aliments idéaux pour bébé, ainsi que les céréales sans gluten comme le riz, la polenta, le millet, le sagou et le tapioca.
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Pour les bébés de 5 à 6 mois
Passez aux légumes verts doux (brocoli, courgette, chou-fleur), avocat, papaye, prunes, abricots et lentilles rouges.
Idées de repas pour bébé à ce stade :
- Mélange de légumes racines (carotte, panais et patate douce mélangés avec de l'eau bouillie ou du lait maternel/formule)
- Combinaisons de fruits/légumes, comme la patate douce et la pomme ou la courge musquée et la poire
- Courge musquée et lentilles rouges cuites
- Fruits et millet (ou autre grain sans gluten)
- Brocoli, chou-fleur et pommes de terre au four
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Pour les bébés de 6 à 9 mois
Consistance: Mash plutôt que purée (à l'exception des aliments plus durs comme la viande). Les bébés devraient également être capables de manipuler les amuse-gueules en même temps qu'un repas. Ceux-ci peuvent inclure des fruits mûrs mous, des légumes cuits et des toasts.
Passez aux légumes au goût plus fort, comme les poivrons, le chou, les haricots verts et les poireaux, et aux fruits comme la mangue et la pêche. Inclure des céréales, comme les pâtes et l'avoine, et ajouter des produits laitiers, comme le yogourt et le fromage (lait dans la cuisine seulement), ainsi que des protéines sous forme de viande (le poulet est préférable pour commencer, car il est plus doux et fadeur). Introduisez séparément les aliments allergènes tels que les œufs et le poisson et attendez deux à trois jours entre chaque pour vérifier toute réaction potentielle.
Idées de repas pour bébé à ce stade :
- Risotto de carottes et poivrons rouges au poulet
- Poireaux et pommes de terre au fromage frais
- Casserole de courgettes et pommes de terre au fromage
- Pâtes au four
- Purée de fruits au yogourt ou fromage ricotta
Pour les bébés de 9 à 12 mois
À cet âge, les bébés devraient être capables de mâcher raisonnablement bien avec leurs gencives dures, donc hacher ou hacher les aliments est suffisant. Vous pouvez passer à offrir des fruits et légumes crus à côté d'un repas. Noter: N'ajoutez pas de sel et de sucre à leur nourriture.
Passez à la viande rouge, aux agrumes et à une petite quantité d'abricots secs, de raisins secs ou de figues. Avertissement: Les fruits ronds, comme les raisins ou les tomates, représentent un risque d'étouffement et doivent être coupés en deux.
Idées de repas pour bébé à ce stade :
- Ragoût d'agneau, lentilles et légumes
- Légumes méditerranéens au quinoa
- Casserole de poulet et champignons
- Pomme pochée à la crème anglaise maison
- Fruits d'été hachés et pochés au yaourt ou au fromage frais
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Dois-je donner de la nourriture bio pour bébé ?
Les inquiétudes concernant les pesticides dans les fruits et légumes et les antibiotiques dans la viande signifient que beaucoup choisissent des produits biologiques. Sur le plan nutritionnel, rien ne prouve que les aliments biologiques soient plus sains pour vous. Quel que soit votre choix, vous devez toujours laver soigneusement les fruits et légumes avant de les éplucher.
N'oubliez pas que les bébés ont besoin de beaucoup de calories, alors utilisez des produits laitiers riches en matières grasses dans la cuisine et fournissez une variété de légumes, de protéines et de glucides à chaque repas. C'est une étape merveilleuse de la vie de votre bébé et le début de son intégration dans votre famille. Profitez des repas ensemble et votre bébé apprendra de votre exemple, en grandissant pour profiter d'une alimentation variée et saine.
