Le terme « génération sandwich » a été inventé par travailleuse sociale Dorothy Miller en 1981, pour décrire les femmes dans la trentaine et la quarantaine qui s'occupaient principalement de leurs jeunes enfants et de leurs parents vieillissants. La réalité d'aujourd'hui est que la génération sandwich comprend à la fois des hommes et des femmes, allant de la trentaine à la soixantaine.
Selon l'association à but non lucratif Vieillissement Soins, la génération sandwich américaine est l'une des populations à la croissance la plus rapide. "Ce groupe de personnes se retrouve souvent coincé au milieu d'essayer de jongler avec un emploi du temps chargé qui comprend s'occuper des parents dont la santé se détériore, suivre le rythme avec les enfants adultes alors qu'ils luttent pour « s'en sortir seuls » et fonder leur famille et gérer les facteurs de stress financiers et émotionnels qui surviennent tout au long de ces conditions."
Suite: Les enfants s'en sortent mieux avec les mères plus âgées, selon un rapport
UNE Rapport de recherche Pew 2013 ont constaté que 47 pour cent des adultes dans la quarantaine et la cinquantaine ont un parent âgé de 65 ans ou plus et élèvent un jeune enfant ou soutiennent financièrement un enfant adulte (18 ans ou plus). Environ 1 adulte d'âge moyen sur 7 apporte une aide financière à la fois à un parent âgé et à un enfant.
Iris Waichler, co-auteur de l'ouvrage primé Inversion des rôles: comment prendre soin de vous et de vos parents âgés, est une femme qui sait exactement ce que c'est que d'être prise en sandwich entre un jeune enfant et un parent vieillissant. Son père a eu deux crises sanitaires majeures, la première une hémorragie cérébrale à 90 ans, alors que Waichler avait 55 ans, et sa fille avait 9 ans, suivie d'une crise de pneumonie à 96 ans, quand Waichler avait 61 ans et sa fille 15. Les deux fois, Waichler – un travailleur social clinique agréé et défenseur de la sensibilisation à la santé et du soutien aux soignants – était avec lui quotidiennement pendant plusieurs mois, organiser ses thérapies ambulatoires, assister à ses séances de thérapie, agir comme intermédiaire avec ses frères et sœurs et offrir un soutien émotionnel et moral chaque fois que c'était nécessaire.
Waichler identifie les symptômes de burn-out suivants pour la génération sandwich: manque de sommeil; augmentation de la colère et de la dépression; sentiments accrus de culpabilité; des attentes irréalistes envers vous-même en tant que parent, conjoint/partenaire ou fournisseur de soins; une incapacité à se concentrer sur les tâches; isolement accru des relations significatives; et une incapacité à dire non.
Suite: 5 façons de ne pas détester votre mari après les enfants
Une aide et un soutien sont disponibles pour les soignants de leur agence locale sur le vieillissement et du département du vieillissement de l'État, ainsi que d'organisations telles que Association de soins aux personnes âgées, Association Alzheimer, Réseau ethnique de soins aux aînés et Alliance nationale pour la prestation de soins. De plus, les conseils suivants méritent d'être rappelés:
1. Créer de la collaboration, pas de la confrontation
"Idéalement, ayez une conversation franche avec le parent âgé avant qu'il n'ait un problème médical ou des déficits de mémoire, en lui demandant quel type d'aide il aimerait quand il en aura besoin", a déclaré Waichler. « Veulent-ils rester à la maison ou envisageraient-ils de déménager si une aide fréquente ou quotidienne est nécessaire ?
2. Créer une feuille de route
Obtenir des documents juridiques appropriés peut aider à prendre des décisions concernant les soins de santé si votre parent ne peut pas. « Créez un accès aux informations sur leur assurance et leurs actifs afin de comprendre quelle aide est couverte et ce pour quoi ils devront payer », a conseillé Waichler.
3. Rationaliser
Un fichier mobile à partager avec vos frères et sœurs peut vraiment simplifier le processus de prestation de soins. Lisa Laney, titulaire d'une maîtrise en travail social et propriétaire de Zone de montagne Premier Care Navigation à Asheville, Caroline du Nord, recommande d'inclure tous les contacts importants pour vos parents, tels que voisins, aides à domicile, médecins, gestionnaires de soins, pharmaciens, avocats, CPA et financiers conseillers. "Créez un calendrier partagé accessible à tout moment, et tous ceux qui y ont accès peuvent mettre à jour les heures de rendez-vous lorsqu'ils vont visiter, etc.", a suggéré Laney.
4. Construire un réseau de soutien
Identifiez d'autres membres de la famille, des amis ou des professionnels de la santé qui vous offrent du répit en cas de besoin. "Cela permet un meilleur équilibre entre le temps de parent et de soignant", a déclaré Waichler.
« Partagez la charge », a convenu Laney. « Soyez réaliste dans la répartition des tâches - un frère gère l'horaire des soignants, l'autre gère la communication avec les professionnels de la santé, l'autre est la liaison avec le responsable des soins, etc. Envisagez de faire appel à un service pour gérer les finances.
5. Gardez les enfants impliqués
À condition que cela soit adapté à leur âge, les enfants devraient être inclus dans les discussions sur le déclin de leurs grands-parents et sur la façon dont ils peuvent contribuer à à leur manière, comme utiliser leurs compétences numériques pour jouer à des jeux de cartes/de société à distance, aider à préparer des plats à congeler à l'avance, etc. « Les tenir à l'écart de la boucle de l'information a tendance à semer la confusion et la peur », a averti Laney.
« Avoir des conversations honnêtes avec les enfants peut faire une énorme différence », a déclaré Jan Welsh, propriétaire de Soins spéciaux pour les personnes âgées LLC, à Cincinnati, Ohio. « La façon dont vous gérez cela aidera vos enfants à établir des attitudes envers le vieillissement. Parlez d'être respectueux et d'aider. Selon l'état du ou des parents, il pourrait y avoir un moyen d'impliquer positivement les enfants dans la prise en charge sans perturber le ménage.
6. Identifier un confident
Il peut s'agir d'un parent, d'un ami, d'un groupe de soutien de salon de discussion ou d'un professionnel de la santé — toute personne vers qui vous pouvez vous tourner et qui sera là pour écouter vos préoccupations.
7. Incluez-vous dans le plan de soins
Les aidants sont les pires pour prendre soin d'eux-mêmes. Créez du temps et de l'espace pour que vous puissiez faire quelque chose qui vous apporte de la joie et envisagez l'aide d'un professionnel si vous vous sentez dépassé. « C'est une transition formidable dans la vie de voir vos parents décliner tout en profitant de la croissance de vos enfants », a déclaré Laney. « Vous bénéficierez d'un conseiller qui vous aidera à traverser les montagnes russes. »
Prendre soin de vos enfants et de vos parents vieillissants en même temps peut en effet être un tour de montagnes russes. Mais cela peut aussi être une expérience enrichissante et transformatrice. "Je dirais que tous les soignants ont des moments universels d'impuissance, de chagrin, de tristesse et d'incapacité à dormir", a déclaré Waichler. « Mais la prestation de soins provoque aussi des moments extraordinaires d'intimité et de proximité. C'était certainement mon expérience avec mon père.
Suite: Incontournables pour la maman multitâche
