Être un militaire la famille n'est pas facile. Le stress d'avoir votre mari, votre femme, votre enfant ou un être cher déployé dans l'armée peut être accablant. Suivez ces conseils pour vous aider à rester en contact, à réduire le stress, à trouver du soutien et à gérer les inquiétudes liées au fait d'être une famille de militaires.
Mettre l'accent sur la communication
Envoyez des e-mails, des colis de soins et de bonnes lettres manuscrites à l'ancienne aussi souvent que possible pendant l'absence de votre proche. Gardez-le impliqué dans la famille autant que possible, en prenant part aux décisions et aux célébrations parentales importantes. Un grand groupe de soutien à la maison est très important pour ceux qui sont déployés. Appelez souvent s'il se trouve là où les appels téléphoniques sont disponibles. Ne soyez pas offensé si un appel est écourté - les journées sont longues, occupées et fatigantes dans l'armée.
Prends soin de toi
Il est très important de prendre soin de soi à la maison. Mangez bien, faites de l'exercice quotidiennement et dormez suffisamment. Lorsque vous êtes stressé et inquiet, vous êtes plus susceptible de tomber malade et de prendre plus de temps à guérir. Une alimentation équilibrée aidera à renforcer votre système immunitaire et vous donnera de l'énergie. L'exercice gardera votre corps et votre esprit en pleine forme. Visez huit heures de sommeil réparateur chaque nuit, pour vous et vos enfants.
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Chercher de l'aide
Rejoignez des groupes de soutien dédiés à d'autres épouses de militaires et des familles. Réunissez-vous avec eux aussi souvent que vous en avez besoin. Si possible, trouvez six autres conjoints de militaires dans votre région et planifiez que tout le monde cuisine un soir par semaine. Vous profiterez d'une bonne compagnie et d'une cuisine délicieuse, et le soutien sera fantastique. Utilisez des ressources telles que Military OneSource. Créé par le ministère de la Défense, Military OneSource est un «guichet unique» pour les militaires et les membres de leur famille pour une assistance dans pratiquement tout type de problème. Il est disponible 24 heures sur 24, sept jours sur sept, tous les jours de l'année. Ce service gratuit prend en charge toutes les phases de la vie militaire, y compris le déploiement, la parentalité et la garde d'enfants, les conseils financiers et juridiques, l'éducation et l'emploi des conjoints, les conseils familiaux et bien plus encore. Vous pouvez contacter un consultant en direct au (800) 342-9647 ou visiter le site Web Military OneSource à l'adresse militaireunesource.mil. Ils offrent des conseils en face à face, des consultations téléphoniques, des consultations en ligne et une multitude d'articles et de ressources utiles.
Sois positif
En gardant une attitude positive, vous donnerez le bon exemple à votre famille et pourrez également continuer à soutenir votre conjoint ou votre enfant pendant leur déploiement. Il est naturellement difficile d'être de retour à la maison pendant que votre proche se déplace à travers le pays ou le monde pour des missions dangereuses. Appuyez-vous sur votre famille, vos amis et votre équipe de soutien lorsque vous en avez besoin. Réduisez votre stress chaque fois que vous le pouvez et vous pourrez survivre ensemble en tant que famille militaire.
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La vie contre fiction
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