Lorsque vous comparez des produits frais, par exemple, à des options de restauration rapide pratiques, bien manger semble sonner à un coût beaucoup plus élevé. Mais vous pouvez acheter des produits alimentaires sains et bien manger même si votre budget est limité. Voici comment.
Lorsque les fast-foods proposent des hamburgers, des frites et des boissons gazeuses pour 1 $ chacun, manger mal semble être beaucoup plus économique que manger sain. La bonne nouvelle, c'est qu'il est possible de manger sainement et de ne pas vider complètement son compte bancaire. Voici quelques façons de rendre une alimentation saine plus abordable.
Investissez du temps pour couper des coupons et lire des dépliants
Plutôt que de jeter les coupons et les dépliants que vous recevez par la poste directement dans le bac de recyclage, prenez quelques minutes chaque semaine pour vérifier ce qui est en vente. En fait, planifiez vos repas en fonction des produits frais proposés en spécial. Si vous êtes assidu à utiliser ce qu'il y a dans votre congélateur, envisagez d'acheter des articles supplémentaires des articles en vente et congelez-les (assurez-vous de bien les emballer afin qu'ils ne soient pas brûlés par le congélateur). De cette façon, vous pouvez profiter des économies tout en bénéficiant de produits sains à une date ultérieure. Une autre façon de faire durer les produits plus longtemps pour pouvoir en acheter plus lorsqu'ils sont en vente? Décapage. De plus, les légumes marinés sont un gain de temps fantastique les nuits où vous n'avez pas beaucoup de temps pour cuisiner.
Apprenez ce qui est saisonnier et planifiez des repas qui incorporent ces éléments
Les produits seront moins chers quand ils seront de saison, en plus ils auront plus de nutriments et un bien meilleur goût. Votre marché de producteurs est peut-être un peu plus cher que votre épicerie (prenez des notes et comparez), mais si vous achetez au marché, vous constaterez peut-être que la qualité et le goût valent le petit investissement. Si vous pouvez vous engager à utiliser tous les produits, envisagez une livraison hebdomadaire ou bihebdomadaire de légumes biologiques. Cela peut souvent finir par être moins cher que d'acheter dans votre épicerie locale, et vous n'aurez d'autre choix que de vous engager à manger du fourrage sain.
Stockez votre garde-manger lorsque les articles sont en vente
Lorsque vous visitez un magasin à grande surface et que vous trouvez des prix intéressants sur des aliments de base, investissez-y alors, et vous aurez toujours des options pour concocter des repas sains. Pois chiches en conserve, tomates, légumineuses, flocons d'avoine, riz brun, pâtes à grains entiers - des produits d'épicerie comme ceux-ci dureront longtemps et peut être utilisé pour préparer des recettes simples et saines qui vous feront économiser les nuits où vous êtes tenté de vous rendre au drive pour un Burger.
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