Vous savez probablement déjà que votre peau est votre plus grand organe. Mais vous avez peut-être oublié toutes les choses incroyables qu'il fait. Ton épiderme aide à réguler la température de votre corps; ses nerfs vous permettent de ressentir le toucher, la pression et la douleur; il maintient vos organes internes en place; et vous protège des germes. Malheureusement, il y a beaucoup de choses que nous faisons - parfois quotidiennement - qui peuvent être assez dommageables pour notre peau. Mais comme votre peau se renouvelle chaque jour, les chances d'inverser et de minimiser certains des dommages que vous avez peut-être déjà causés augmentent également. Voici les cinq choses que vous pourriez faire tous les jours qui abîment votre peau et comment éviter les dommages.
Tremper dans la lumière bleue
Récemment, nous avons beaucoup entendu parler de la lumière bleue et de ses effets négatifs sur nos yeux et nos habitudes de sommeil. (Au cas où vous vous poseriez la question, la lumière bleue est l'extrémité bleue du spectre de la lumière visible émise par le soleil et aussi par vos appareils électroniques, y compris les ordinateurs portables, les écrans d'ordinateur, les téléviseurs et les smartphones.) Depuis
Lésiner sur la crème solaire
Le SPF devrait faire partie de votre régime quotidien de soins de la peau et pas seulement si vous prévoyez de rester dehors toute la journée. « La lumière ultraviolette du soleil peut entraîner la dégradation de protéines comme le collagène et l'élastine, la destruction des lipides essentiels à la la survie des cellules et les dommages à l'ADN, y compris les dommages permanents à nos cellules souches cutanées », explique le Dr Hannah Sivak, PhD, scientifique en soins de la peau et auteur de La révolution scientifique des soins de la peau. En d'autres termes, vous êtes sur une voie rapide pour les rides, le relâchement cutané et la décoloration. De plus, une surexposition répétée augmente votre risque de cancer de la peau, et dans sa forme la plus mortelle, le mélanome est le plus fréquent chez les jeunes adultes, surtout les femmes. Alors, appliquez un écran solaire à large spectre, portez des chapeaux et des vêtements UPF et évitez le soleil lorsqu'il est à son apogée.
Dormir dans ton maquillage
Nous comprenons qu'il y a des moments où votre emploi du temps chargé empiète sur votre routine de soins de la peau. Mais ne pas vous démaquiller avant de toucher le sac peut provoquer des pores obstrués ainsi que des ridules et des rides. De plus, ne pas laver la saleté qui s'est accumulée sur votre visage signifie que vous laissez des bactéries qui peuvent vous rendre plus sensible à acné. À la rigueur, vous pouvez utiliser une lingette pour le visage, et bien qu'elle ne nettoie pas complètement votre peau, c'est mieux que rien. Assurez-vous simplement d'en choisir un qui n'est pas comédogène.
Sauter vos zzz
La National Sleep Foundation recommande que les adultes obtiennent au moins sept heures de fermer les yeux tous les soirs. Malheureusement, plus de 60% des femmes n'atteignent pas cet objectif, ce qui peut entraîner de nombreux problèmes de santé et affecter l'apparence de votre peau. Ne pas dormir suffisamment peut avoir un impact sur la croissance du collagène, l'hydratation de la peau et sa texture. Recherche publiée dans le Journal du sommeil ont constaté que la privation de sommeil était liée aux paupières pendantes, aux yeux gonflés, aux cernes, aux ridules et aux rides.
Utiliser un téléphone sale
Votre téléphone peut sembler être votre bouée de sauvetage pour le monde, mais c'est aussi un terrain de jeu pour les vilaines bactéries, toutes en contact avec notre visage et nos lèvres. Une étudier ont découvert que les bactéries situées sur les téléphones portables comprenaient le staphylocoque et l'E-Coli. Pour réduire la population de germes sur votre mobile et ainsi éviter une éruption cutanée, nettoyez quotidiennement votre cellule avec une lingette antibactérienne ou alcoolisée.
