Si vous êtes comme moi, c'est une bataille constante pour rester motivé à faire de l'exercice. Ce n'est pas un manque d'envie. Bien sûr, j'aimerais être comme un mannequin à mort, mais je suis aussi un maître pour inventer des excuses. Il fait trop humide, il fait trop froid, je suis trop fatigué, j'ai cette période du mois, mon gym les vêtements ont besoin d'être lavés… Je pourrais continuer. Ce dont j'ai besoin, c'est d'une incitation, alors j'ai recherché sur Internet certains des meilleurs conseils pour faire bouger mes fesses paresseuses.
1. Donnez un dollar chaque fois que vous vous entraînez
Lorsque chaque dollar constitue un pas de plus vers la possibilité d'obtenir une pédicure ou quelques heures dans un spa de jour, vous serez motivé pour vous entraîner davantage.
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2. Récompensez-vous lorsque vous atteignez des objectifs spécifiques
Arrêtez de vous récompenser avec le jour de la triche et célébrez les grandes étapes en vous achetant quelque chose que vous considéreriez normalement hors de votre budget.
3. Embauchez un entraîneur personnel super sexy
Il n'y a rien de tel qu'un régal pour les yeux pour vous faire courir plus vite, travailler plus dur et avoir une meilleure apparence qu'un entraîneur personnel torride qui met littéralement le feu à votre équipement de gym.
4. Baignade chanceuse
Chaque jour, votre routine d'exercice quotidien sera une surprise. Sur une poignée de bâtonnets de Popsicle, écrivez une sélection d'exercices avec des répétitions. Par exemple: 30 squats, nagez 10 tours ou 25 minutes de jogging horizontal. Assurez-vous de prévoir un ou deux jours de repos et de vous en tenir à « offrez-vous un massage ». Rappelez-vous, pas de tricherie - vous gâcherez la spontanéité.
5. Une séance d'entraînement parfumée
Les huiles essentielles ont longtemps été utilisées pour dynamiser et motiver. L'huile d'agrumes ou de menthe poivrée frottée sur le corps peut être un excellent rehausseur d'humeur, vous donnant le mouvement dont vous avez besoin pour vous traîner hors du lit.
6. Documentez vos progrès avec des photos
Obtenez des photos de vous dans votre pantalon large pour documenter vos progrès. Parfois, voir les résultats par vous-même est le meilleur facteur de motivation.
7. Obtenez un copain de responsabilité
Avoir quelqu'un dont vous êtes responsable est un excellent moyen de garder votre motivation à l'exercice, de vous encourager et de rester honnête. Même lorsque vous n'avez pas envie de faire de l'exercice, ce sera la personne devant votre porte à 5h30 du matin pour vous rappeler qu'à moins de vomir ou de mourir, il n'y a aucune excuse pour ne pas faire d'exercice.
8. Trouvez un exercice que vous aimez faire
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Si vous êtes le genre de fille qui ne courrait pas même si sa vie en dépendait, déteste marcher et refuse d'être vue à vélo, alors vous devez trouver autre chose que vous aimez faire, que ce soit le kick-boxing, la natation ou boutique-o-thons.
9. Prenez un selfie triple menton
Faites-vous peur dans une routine d'exercice régulière avec un selfie triple menton. Une fois que vous avez pris le selfie le plus hideux imaginable, collez-le au réfrigérateur pour vous rappeler à quoi vous ressemblerez si vous ne faites pas cette promenade ou si vous ne faites pas ces abdominaux supplémentaires.
10. Cadenas le réfrigérateur
Demandez à votre partenaire ou à vos enfants de cacher la clé et de ne pas révéler son emplacement tant que vous n'avez pas terminé votre entraînement quotidien.
Suite:Planifiez vos vacances de rêve maintenant
11. Planifiez des vacances de rêve
Image: Pixabay
Choisissez le seul endroit où vous avez toujours rêvé d'aller mais n'en avez jamais eu l'occasion. Réservez le voyage pour qu'il coïncide avec l'atteinte de votre objectif ultime de perte de poids. N'oubliez pas d'emballer votre bikini.
12. Rejoignez un camp d'entraînement
Image: Voyage de remise en forme de M.E./Tumblr
N'y pense pas. Payez pour cela, inscrivez-vous et laissez être poussé à vos limites être votre motivation.
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