Il est surprenant de voir combien de mythes entourent la santé et les maladies hivernales. Avec la saison du rhume et de la grippe qui approche, il est temps de remettre les pendules à l'heure et d'exposer ces mythes répandus.
Mythe 1: Vous pouvez tomber malade en étant dehors dans le froid
Vous vous souvenez peut-être que votre mère vous a dit que si vous sortez trop longtemps dans le froid, surtout avec les cheveux mouillés, vous finirez par attraper froid. La vérité est qu'un rhume est causé par un virus ou une bactérie, et ceux-ci se propagent entre les personnes de différentes manières. Le froid n'a rien à voir avec la propagation d'un virus ou d'une bactérie. En fait, les rhumes sont plus susceptibles d'être attrapés à l'intérieur lorsque les gens entrent en contact étroit les uns avec les autres.
Mythe 2: Vous n'avez pas besoin de porter de crème solaire en hiver
Les rayons UVA et UVB nocifs sont présents même lorsque le soleil ne brille pas. Une journée nuageuse ne devrait pas signifier que vous sautez la crème solaire. Dans notre climat australien, la crème solaire doit être portée quel que soit le temps ou la température. Cela peut sembler ironique, mais si vous allez être dehors en hiver, vous devez toujours être prudent avec le soleil.
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Mythe 3: La dépression est plus fréquente en hiver
Selon le Dr John Sharp, auteur et professeur à l'Université Harvard, la dépression n'est pas plus courante pendant les mois d'hiver. Le blues des vacances, autrement appelé trouble affectif saisonnier (TAS), peut présenter des symptômes similaires à ceux de la dépression, mais ils ne sont pas considérés comme la même chose. Si vous vous sentez un peu bleu, irritable ou avez des difficultés à vous concentrer pendant les mois d'hiver, cela pourrait être un trouble affectif saisonnier, au lieu de dépression, que vous ressentez.
Mythe 4: Vous avez besoin de plus de sommeil en hiver
Bien qu'il puisse sembler que vous ayez besoin de plus de sommeil pendant les mois d'hiver les plus froids, votre corps n'a pas réellement besoin de plus de sommeil. Notre corps est conçu pour se réveiller avec le soleil. Lorsque vous vous réveillez le matin et qu'il fait noir, il peut être plus difficile pour notre corps de se réveiller. C'est la lumière naturelle du soleil qui stimule notre corps à se réveiller.
Mythe 5: Vos allergies ne vous dérangeront pas en hiver
Vous ne souffrez peut-être pas d'allergies au pollen pendant les mois d'hiver, mais les allergènes intérieurs tels que la poussière les acariens, les squames d'animaux et les moisissures peuvent provoquer des poussées d'allergies, vous laissant avec un rhume des foins typique symptômes.
Mythe 6: Le vaccin contre la grippe peut vous donner la grippe
On pense généralement que recevoir le vaccin contre la grippe peut en fait vous donner la grippe. Comme le confirme Christine Hay, MD, professeure adjointe au Centre médical de l'Université de Rochester, il n'est pas impossible que le vaccin contre la grippe vous donne la grippe. Le vaccin antigrippal ne contient aucun virus grippal vivant. Comme pour toute vaccination, vous pouvez ressentir des symptômes pseudo-grippaux par la suite, mais le vaccin contre la grippe ne conduira pas à attraper la grippe.
Mythe 7: Vous ne devriez pas faire d'exercice par temps froid
Tant que vous vous échauffez d'abord, il n'y a rien de mal à faire de l'exercice par temps froid. Mettez-vous à l'aise dans votre routine d'exercice avec des étirements à l'intérieur, puis une marche rapide jusqu'à ce que votre corps se soit acclimaté à la température extérieure. Assurez-vous de porter des vêtements appropriés, rien de trop chaud ou trop lourd. S'il fait vraiment froid, un bonnet et des gants peuvent vous garder confortablement au chaud sans avoir trop chaud.
Mythe 8: Les antibiotiques guériront votre rhume ou votre grippe
Le rhume et la grippe sont causés par un virus et non par une bactérie. Par conséquent, les antibiotiques n'ont aucun effet. Les antibiotiques ne fonctionnent que sur les infections bactériennes. Votre médecin ne doit vous prescrire des antibiotiques que si vous développez une infection secondaire.
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