Les nouvelles mamans rachètent du temps supplémentaire en étant intelligentes et organisées. Lorsqu'il n'y a pas assez d'heures dans votre journée, utilisez des stratégies intelligentes pour gagner du temps.
Il est courant que les nouvelles mamans souhaitent que leurs journées soient étirées pour accueillir tout ce qu'elles doivent faire. Avec un nouveau-né à la maison, il y a des responsabilités supplémentaires qui laissent peu de temps pour dormir, du temps avec leur partenaire ou des moments convoités seuls. Si vous avez besoin de quelques heures supplémentaires, certaines gestion du temps des conseils vous aideront.
S'organiser
L'organisation peut aider à éliminer beaucoup de stress de la « nouvelle maman ». Faites-en une priorité d'avoir un endroit où vous vous connectez pour les rendez-vous - du pédiatre aux responsabilités de travail et aux délais. Savoir ce que vous devez faire quotidiennement, en plus de prendre soin du bébé, soulagera l'anxiété. Et vous serez également rappelé à l'avance lorsque vous aurez besoin de l'aide d'amis, de votre famille ou d'une baby-sitter pour vous rendre à un rendez-vous. Planifiez à l'avance, avec des solutions simples telles que garder un sac à langer de secours prêt et chargé dans votre voiture, ou choisir vos vêtements de travail la veille. Ne pas tout laisser jusqu'à la dernière minute finira par vous faire gagner du temps !
Déléguer
N'ayez pas peur de demander de l'aide ou d'attribuer des tâches gérables à ceux qui offrent. Il est tout simplement impossible pour une seule personne de tout faire, alors discutez avec votre partenaire et vos assistants des responsabilités qu'ils peuvent assumer. Amener les gens à participer est plus facile que vous ne le pensez, surtout si vous divisez les tâches ménagères en petites bouchées. Votre partenaire peut se porter volontaire pour faire les courses ou faire la lessive après le dîner. Parlez de ce qui doit être fait sur une base quotidienne et hebdomadaire, et décidez qui peut vous aider.
Dis juste non
Dire non signifie souvent que vous décevez quelqu'un, mais avec un nouveau bébé, votre temps est limité. Les exigences de temps qui ne sont pas nécessaires vous étireront trop mince à ce stade de votre vie. Apprenez à dire non avec bienveillance et fermeté aux demandes pour lesquelles vous n’avez ni le temps ni l’énergie. À un moment donné dans le futur, vous aurez peut-être le temps de recommencer à faire du bénévolat et à faire du travail caritatif, à déjeuner avec les dames ou à présider un comité. S'il n'y a pas de temps à perdre maintenant, dites non.
Établissez une routine
Qu'il s'agisse d'avoir un horaire régulier pour les tâches ménagères ou de planifier vos menus du soir à l'avance, avoir un horaire pour les choses à faire peut soulager le stress et libérer du temps supplémentaire. Il y aura toujours des problèmes dans votre emploi du temps – conjoints malades et lait renversé – mais les horaires vous permettent de rester sur la bonne voie pour prendre en charge vos responsabilités à la maison et au bureau. En écrivant les choses, vous risquez moins d'oublier les choses importantes.
En savoir plus sur la gestion du temps :
• Conseils préférés pour gagner du temps
• Multitâche pour les nouvelles mamans
• Guide de la super maman: gestion du temps
