Alors que la plupart d'entre nous ont entendu parler du post-partum dépression, la dépression prénatale (ou prénatale) est moins familière. Les émotions changeantes sont courantes pendant la grossesse (bonjour, les sautes d'humeur !), mais la dépression prénatale est une histoire plus répandue et différente. Voici pourquoi.
Symptômes de la dépression prénatale
La dépression prénatale peut être causée par des déséquilibres hormonaux pendant la grossesse, mais d'autres problèmes peuvent également être un facteur, tels que nausées matinales, fatigue, changements physiques, changements de vie imminents, difficultés au cours des grossesses antérieures et des relations.
Suite: Cela pourrait changer la donne pour les personnes souffrant de dépression post-partum
Bien que connaître la cause potentielle soit une chose, il est important de savoir quels symptômes rechercher. Thai-An Truong, fondateur de Thérapie de changement durable LLC
, se concentre sur la dépression prénatale et post-partum dans sa pratique. Elle note qu'il y a quelques signes de dépression prénatale que les futures mamans peuvent surveiller, tels que :- Se sentir triste et déprimé
- Pleurer plus que d'habitude
- Se sentir découragé
- Se sentir désespéré ou sans valeur
- Faible estime de soi
- Manque de motivation
- Fatigue au-delà de la fatigue normale de la grossesse
- Pensées suicidaires
- Anxiété
"Les gens ne sont souvent pas conscients que la dépression prénatale s'accompagne toujours d'un certain niveau d'anxiété", explique Truong. « Nous pouvons voir une anxiété prénatale sans dépression, mais pas l'inverse? »
Suite: Suis-je déprimé ou juste triste ?
Symptômes de l'anxiété prénatale
En plus de la dépression prénatale, les femmes enceintes doivent également noter les symptômes suivants, qui indiquent que l'anxiété peut être un problème.
- Se sentir effrayé ou terrifié par la grossesse et l'avenir
- Inquiet plus que d'habitude
- Se sentir tendu, nerveux ou nerveux
- Augmentation de l'irritabilité, de la frustration, de l'agacement, du ressentiment et/ou de la colère
Quand obtenir de l'aide
Bien qu'il puisse être difficile de dire quand une aide en santé mentale peut être nécessaire, Truong dit: « S'ils voient deux ou plusieurs de ces symptômes sous chaque section, cela pourrait indiquer au moins une dépression et une anxiété modérées, et ils pourraient bénéficier d'une santé mentale professionnelle prestations de service."
Il est crucial de noter que si un traitement est recherché pendant la grossesse, il peut aider à réduire le risque de développer une dépression post-partum - ou il peut aider à réduire l'intensité si cela se produit.
Traitement de la dépression prénatale
Le traitement peut consister en une thérapie individuelle ou en thérapie de groupe (Truong suggère souvent les deux).
Selon Truong, le traitement comprend des interventions cognitives pour changer leurs pensées et leurs croyances au niveau intestinal; interventions comportementales pour les amener à faire de l'exercice, des mouvements sains qu'ils apprécient et des activités juste pour le plaisir et la croissance personnelle; des interventions de motivation pour les aider à surmonter leur résistance à s'améliorer; et les interventions interpersonnelles pour accéder à du soutien, améliorer la qualité des relations ou perdre de la valeur avec statut des relations (c'est-à-dire reconnaître qu'être seul apporte une des plus grandes satisfactions à fois).
En plus des thérapies individuelles ou de groupe, certains médecins prescrivent des antidépresseurs. Plus antidépresseurs sont sûrs à utiliser pendant la grossesse, mais il est essentiel d'informer votre soignant que vous êtes enceinte afin que vous puissiez tous les deux peser les risques potentiels avec le traitement de votre choix.
Suite: Parler de la dépression, c'est bien — Investir dans la santé mentale, c'est mieux
Tu n'es pas seul
Bien que la dépression puisse être une chose effrayante à vivre, il est important de noter que vos fournisseurs de soins sont là pour vous aider. à chaque étape du chemin - et il y a aussi pas mal d'autres femmes qui vivent la même chose (environ 13% de femmes enceintes et les nouvelles mamans souffrent de dépression).
Si vous craignez de souffrir de dépression, demandez de l'aide.
