Après avoir accouché de mon deuxième bébé Je me suis retrouvé, une fois de plus, complètement embourbé dans les tranchées de la nouvelle parentalité. Il y avait une différence de 11 ans entre mes deux premiers enfants, j'avais donc oublié à quel point post-partum phase était. Quand je me suis regardé dans le miroir, je n'ai pas reconnu la femme qui m'a regardé: une femme qui avait pris 60 livres pendant la grossesse, poids qui n'a pas perdu une fois mon fils né. Une femme stressée par l'absence de progrès en matière d'allaitement, une femme qui souffrait de manque de sommeil et les associés effets sur sa santé mentale.
Ce dont je me souviens des premiers jours de mon premier fils, c'est ce sentiment de dépersonnalisation qui peut survenir lorsque vous êtes dans la phase néonatale. Je me suis promis que, malgré les sentiments négatifs que j'ai pu ressentir envers mon apparence et mon corps post-partum, je me doucherais tous les jours et ferais des efforts ne pas rester en pyjama toute la journée. Cela ne venait pas d'un lieu où l'on pensait que ces choses étaient mauvaises; plutôt, je me suis simplement rappelé comment, après mon premier bébé, j'avais l'impression de m'être perdu. Je me suis promis que cette fois, je ferais des choses simples pour essayer de me sentir comme une personne à part entière.
Ceci, bien sûr, était plus facile à dire qu'à faire. En tant que personne qui avait pris beaucoup de poids avec toutes mes grossesses, je me suis retrouvée dans la position de n'avoir plus de vêtements adaptés à mon corps - à l'exception du Vêtements de maternité qui s'était drapé sur mon vaste corps de femme enceinte. J'avais du mal avec l'image corporelle, mais le problème n'était pas mon poids, c'était mon état d'esprit.
Je me suis résigné au fait que j'allais devoir acheter certains vêtements pour me sentir bien, même s'ils étaient dans une taille que je n'aurais jamais pensé voir orner mon placard. Cependant, j'étais privé de sommeil, avec un budget limité, et je n'avais tout simplement pas l'œil pour mode. Entrer: la garde-robe capsule.
Une garde-robe capsule est un moyen simple d'apporter un peu de minimalisme dans votre style. Il existe une variété de façons différentes de créer une garde-robe capsule, et je devrais le savoir; J'ai passé plusieurs heures sur Pinterest à lire à ce sujet tout en essayant désespérément de faire prendre le sein à mon enfant. Le principe de base est le suivant: beaucoup d'entre nous ont une tonne de vêtements qui prennent de la place dans nos tiroirs mais que nous ne portons jamais parce qu'ils sont périmés ou que nous ne les aimons tout simplement pas. Une garde-robe capsule est la mise en place de quelques pièces de base qui sont, pour la plupart, « à feuilles persistantes » – et peuvent être habillées avec des pièces de saison ou accessoires. Plus besoin d'acheter un tas de vêtements pour suivre les tendances, plus besoin d'essayer de trouver comment obtenir pièces à travailler ensemble, plus besoin de passer des siècles à s'habiller en essayant et en jetant tout vous possédez. Ça sonne bien, n'est-ce pas ?
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Je vais avoir 36 ans demain! En fait, j'adore vieillir (pour l'instant ). Merci @mommycusses d'avoir illustré cette photo de moi et de me faire ressembler à un ange tropical... .. #healthylivingforhotmesses #shittylifecoach #birthdaybitch
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Comment j'ai commencé
Maintenant, quand j'ai commencé à développer ma "capsule", j'ai d'abord essayé de bien regarder les choses que j'aimais vraiment porter (Marie Kondo serait fière) - ces pièces qui sont lavées semaine après semaine, tandis que d'autres choses s'attardent dans le placard en prenant juste de la place. Dans mon cas, j'ai remarqué que j'avais adopté une sorte d'"uniforme de maman" composé de leggings, de t-shirts ou de débardeurs et de cardigans fluides. En fin de compte, c'était ce que j'avais tendance à porter quotidiennement et dans lequel j'étais à l'aise. J'ai donc décidé d'obtenir mes nouveaux favoris absolus parmi les suivants :
- leggings
- jeans
- Débardeurs et T-shirts de couleur unie
- Cardigans et pulls
- Bijoux/écharpes décoratives
Et c'est tout. Et honnêtement, les résultats étaient incroyables. L'utilisation de cette formule d'un "uniforme" de base m'a fait gagner beaucoup de temps le matin. Le fait que j'allais avec un ensemble connu d'articles dans lesquels je savais que je me sentais à l'aise m'a permis de ne pas perdre de temps à essayer de faire « fonctionner » certains éléments. je a pu mélanger et assortir des pièces et obtenir la même tenue pour qu'elle soit différente avec l'ajout de choses comme des foulards, des bijoux, des chaussures de différentes couleurs, etc.
Pourquoi ça a marché
En fin de compte, cela a eu un effet immédiat sur mon estime de moi; Je me sentais à l'aise, ce qui m'a aidé à porter mon attention sur d'autres choses que de simplement séparer mon corps. Étant donné que j'étais dans la phase post-partum larmoyante et sans sommeil, avoir cet élément majeur de ma routine matinale retiré de mes mains était un gros problème. Ma santé mentale s'est améliorée, tout comme mon niveau de stress.
Comment faire
Si vous aussi, vous êtes une maman post-partum et souhaitez essayer une garde-robe capsule, tout d'abord, faites une liste de toutes les choses dans lesquelles vous vous sentez à l'aise. Essayez de trouver votre propre « uniforme », qui peut être similaire au mien, mais qui sera probablement différent du mien. Réfléchir à cela peut vous dire quelles choses sont peu susceptibles de se retrouver dans la pile de défausse lorsque vous essayez de vous habiller chaque matin. Ensuite, trouvez des accessoires que vous pouvez utiliser pour essayer de vous « habiller » ou de différencier vos tenues. Lorsque vous faites du shopping, essayez de déterminer si un nouvel article que vous achèteriez irait avec ce que vous possédez déjà pour créer au moins trois nouvelles combinaisons de tenues. En fin de compte, en essayant cela, vous verrez ce qui fonctionne pour vous et ce qui ne fonctionne pas.
Mon seul autre conseil? Les pièces flashy ou accrocheuses sont probablement mieux comme accessoires, de sorte que vous n'avez pas à vous soucier de vous démoder ou de dépenser de l'argent pour des choses que vous n'aimerez pas plus tard.
Bien que cela semble si simple, une garde-robe capsule a vraiment sauvé ma santé mentale après l'accouchement – à tel point que j'utilise toujours cette technique. Il est facile de m'habiller et j'ai tendance à gaspiller moins d'argent pour des vêtements qui ont fière allure dans le magasin, mais qui me font me sentir moins en confiance à la maison. Bien que mes enfants soient maintenant beaucoup plus âgés, je profite toujours des avantages de cette « capsule » post-partum. Qui aurait pensé?
Quoi acheter
Les débardeurs et t-shirts de couleur unie sont incroyables dans la phase post-partum, car ils sont extensibles, confortables et vont avec à peu près tout.
Débardeur Breezy à col montant, 27,99 $ chez Athlète.
Les cardigans et pulls longs et fluides sont également très appréciés, car ils sont très confortables et couvrent facilement tout incident lié à l'alimentation (bonjour les fuites de sein !).
Manteau-chandail en tricot à manches longues et à manches longues pour femmes Simplee avec poches, 26,99 $ à 29,99 $ sur Amazone
Les leggings sont un classique pour se prélasser, le yoga pour bébé et moi, les courses et plus encore - et font certainement partie intégrante de toute "maman-iform" post-partum. De plus, ils résistent bien aux régurgitations de bébé.
Leggings de moto, 110,00 $ à Alo.
Cela dit, êtes-vous vraiment une maman si vous n'avez pas… Mom Jeans? Mis à part les stéréotypes, rien ne remplace le meilleur. jeans. déjà. Avec à la fois des jeans de rêve et des leggings de rêve à votre disposition, vous êtes prêt.
Jean mom, 37,46 $ chez Aigle américain.
Les pièces décoratives comme les écharpes sont un excellent moyen d'habiller une tenue par ailleurs ordinaire et offrent une couverture supplémentaire aux mamans qui allaitent.
Écharpe shibori dorée, 34,99 $ chez Amazone.
Les bijoux tendance peuvent facilement transformer la même tenue d'une multitude de façons différentes.
Collier de perles de rocaille Bocar, 14,99 $ à Amazone.
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