Vous n'associez peut-être pas les mots «été» ou «vacances» au stress, mais la vérité est de prendre du temps réel de nos emplois, de nos responsabilités et de notre vie quotidienne, il y a beaucoup à faire - et cette pression peut causer stress.
Qu'il s'agisse de l'anxiété de régler tous les détails au travail (impossible) ou de trouver comment payer pour toutes les activités et la nourriture que vous et vos proches consommerez, les vacances ne sont pas toujours les périodes purement amusantes et sans souci que nous leur souhaitons étaient.
En effet, une récente enquête sur 1 037 adultes américains ont révélé à quel point beaucoup d'entre nous sont stressés par les vacances. Commandée par Wyndham Vacation Rentals, l'étude montre qu'une personne sur trois a annulé ou reporté un voyage en raison du stress, 2 vacanciers sur 3 ont été débordés par les options qui leur ont été présentées pendant leurs vacances et 3 voyageurs sur 10 ne se sont pas sentis détendus avant quelques jours de vacances en raison de travail. Bon sang !
Alors que vous n'êtes pas seul si vous avez déjà senti que prendre des vacances vous coûte plus d'argent ou de stress que cela Cela peut même valoir la peine, il existe des tactiques que vous pouvez utiliser pour éliminer l'anxiété, vous détendre et profiter de votre temps. désactivé. Les experts ont partagé leurs meilleurs conseils pour lutter contre le stress en vacances ci-dessous.
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Commencez à emballer tôt
Cela semble simple, mais cela peut faire une grande différence si vos vacances commencent précipitées et épuisées ou calmes et organisées. « Sortez la valise et commencez lentement à faire vos valises la semaine précédente », déclare l'expert 100 % en famille de Juicy Juice. Meredith Sinclair, auteur de Bien joué: le guide ultime pour éveiller l'esprit ludique de votre famille. « Ne le laissez pas à la dernière minute. Alors rappelez-vous que tout ce que vous oubliez, vous pouvez le trouver dans une pharmacie. Si vos enfants sont assez vieux pour faire leurs valises, dites-leur de prendre une longueur d'avance aussi afin que vous puissiez tous partir en toute sérénité.
Préparez-vous pour vous détendre
À part faire vos valises tôt, vous pouvez faire quelques autres choses avant de prendre la route qui peuvent vous aider à rendre votre séjour plus agréable. « Si vous voyagez à l'étranger ou ailleurs, cela pourrait alerter votre société de carte de crédit, assurez-vous d'appeler la banque et de l'informer pour éviter que votre carte ne soit désactivée », explique Ellen Paderson, propriétaire de Des sourires et des milles conseil en voyages. « En outre, confiez à un ami ou à un voisin de confiance la tâche de s'occuper de toute urgence en cas d'inondation dans la maison, de déclenchement d'une alarme ou autre. » De cette façon, vous pouvez respirer tranquillement loin de chez vous.
Débranchez-vous du travail
Oui, c'est à peu près la définition des vacances, mais étant donné à quel point il est courant pour les gens de travailler de la maison, en indépendant ou généralement en ligne à toute heure, il peut être difficile de se rappeler à quel point il est vital à vraiment débrancher des e-mails professionnels, des messages instantanés et des projets de toutes sortes pendant votre absence. Selon Melanie Fish, experte en voyages en famille pour Loin de la maison, même travailler pendant une heure pendant votre journée de vacances peut diluer l'expérience. “Recherche montre que vos souvenirs de voyage souffrent si vous travaillez plus d'une heure par jour pendant vos vacances », explique Fish. « Et ceux qui utilisaient des ordinateurs portables contre. les smartphones ou les tablettes avaient également beaucoup plus de mal à se souvenir de leurs vacances. Alors rangez-le, déjà !
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Gérer les attentes
Un piège dont beaucoup d'entre nous sont la proie en vacances est d'être laissé tomber lorsque notre voyage ne répond pas à nos attentes faramineuses. (Après tout, la plupart d'entre nous passons des semaines ou des mois à fantasmer sur cette semaine - c'est beaucoup de pression !) "Sans être trop Debbie Downer-ish, discutez du fait qu'il peut y avoir des problèmes qui peuvent survenir, comme le mauvais temps ou un hôtel moins que parfait », dit Paderson. « Si cela devait arriver, souvenez-vous et rappelez à vos proches qu'il n'y a pas de voyage parfait, donc tout le monde doit suivre le courant et être flexible. Assurez-vous que les enfants ont un plan pour ce qu'ils peuvent vouloir faire en cas de mauvais temps. Ils doivent avoir des attentes plus basses pour ne pas être déçus.
Faire de la rentrée un séjour
Si le pire des vacances est de rentrer à la maison, alors faites ce que vous pouvez pour rendre le retour à la maison plus facile et plus agréable pour tout le monde. "Le blues post-vacances n'est pas répertorié dans un livre médical, mais il est réel", explique Sinclair. « Facilitez la rentrée dans votre vie réelle en rentrant chez vous un jour plus tôt. Ne vous précipitez pas pour déballer ou faire la lessive. Allez-y doucement et traitez ce dernier jour comme un séjour. Rire. Jouer à des jeux. Soyez idiot et juste avant de vous coucher, demandez à chaque enfant ce qu'il attend avec impatience maintenant qu'il est à la maison. Rappelez-leur que la maison est un endroit assez incroyable. Amen à cela!
