Peu importe le nombre de substitutions que les entreprises essaient de vendre, rien ne se compare au bon vieux H2O. L'eau est une ressource tellement accessible ici aux États-Unis, et pourtant elle reste sous-utilisée.
En moyenne, combien d'eau buvez-vous quotidiennement? Est-ce que tu consommer le recommandé 9 à 13 tasses ?
Selon une nouvelle étude, vos enfants sont très probablement en deçà de cette catégorie.
Les Harvard T.H. La Chan School of Public Health révèle que plus de la moitié des adolescents et des enfants aux États-Unis ne sont pas hydratés en raison d'un manque d'eau. « Même si pour la plupart de ces enfants, ce n'est pas une menace immédiate et dramatique pour la santé, c'est un problème qui pourrait vraiment réduire la qualité de vie et le bien-être de beaucoup, beaucoup d'enfants et de jeunes », a déclaré Erica Kenney, auteure principale et chargée de recherche au Harvard Chan L'école. "Ces résultats sont importants car ils mettent en évidence un problème de santé potentiel qui n'a pas reçu beaucoup d'attention dans le passé."
Les garçons en particulier sont 76 % plus susceptibles que les filles de ne pas boire une quantité d'eau suffisante. Les enfants et adolescents noirs sont également plus à risque de ne pas être hydratés. L'étude provient de la National Health and Nutrition Examination Survey qui a suivi 4 000 enfants âgés de 6 à 19 ans pendant trois ans.
Ce n'est un secret pour personne que l'eau est une partie essentielle de la vie. Les La clinique Mayo souligne des bienfaits pour la santé, comme éliminer les toxines de votre système et transporter les nutriments vers vos cellules en buvant suffisamment d'eau. La bonne quantité de nourriture peut conduire à une vie longue et saine, tandis que le manque d'eau a été connu pour causer une déshydratation légère et d'autres problèmes - y compris un mauvais fonctionnement cognitif et un métabolisme problèmes.
En tant que parents, il est très facile de jeter un pack de jus ou une canette de soda dans le sac à lunch de notre enfant lorsque nous nous précipitons vers la porte. Ils sont très pratiques et un favori savoureux parmi les enfants. Malheureusement, trop de bonnes choses peuvent être problématiques et rendre le retour sur la bonne voie un voyage difficile.
Il m'a fallu de nombreuses années pour boire une quantité d'eau suffisante. Quand je grandissais, mes parents étaient divorcés et semblaient toujours en mouvement. Comme la plupart des enfants, je buvais ce qui était disponible, mais je craignais toujours l'eau. C'était insipide et pas une exigence obligatoire à la table du dîner. Au fil des années – et j'ai vieilli – j'ai remarqué que de nombreuses personnes autour de moi développaient des problèmes de santé en raison d'un manque d'eau. Cela m'a vraiment inspiré à apporter des changements dans ma vie qui ont à leur tour influencé l'importance de l'eau dans ma propre maison.
L'une des meilleures façons pour les enfants de comprendre l'importance de l'eau potable est de commencer le plus tôt possible. Mon enfant de 16 mois le préfère au jus, car nous ne lui permettons pas de trop manger d'autre chose, en particulier les boissons sucrées et caféinées. Les parents peuvent également établir des «règles de la maison» qui permettent aux enfants de boire une ou deux boissons sans eau par jour. J'ai entendu parler de certains offrant des incitations hebdomadaires à l'enfant qui boit le plus d'eau afin de l'exciter.
Peu importe ce que vous faites, il est important que votre famille boive plus d'eau.
Actualités WTKR 3 note que les enfants âgés de 1 à 3 ans ont besoin d'au moins 4 tasses d'eau par jour, et les enfants âgés de 4 à 8 ans devraient en boire 5 tasses. « Les enfants n'ont pas de mécanisme de soif très développé, ils sont donc particulièrement vulnérables à la déshydratation », explique Dianne Ward, professeure et directrice de la Division des interventions et des politiques. "Les parents doivent donc rappeler à leurs enfants de boire de l'eau."
« Si nous pouvons nous concentrer sur le fait d'aider les enfants à boire plus d'eau - une boisson peu coûteuse et sans calories - nous pouvons améliorer leur état d'hydratation, ce qui peut permettre à de nombreux enfants de se sentir mieux tout au long de la journée et de mieux réussir à l'école », ajoute Steven Gortmaker, professeur et senior auteur. "La bonne nouvelle est qu'il s'agit d'un problème de santé publique avec une solution simple."
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