Vous aimez être maman, mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas être plus heureuse. Les mamans sont surmenées, surmenées et parfois sous-estimées. Ralentissez et prenez du temps pour vous, et suivez ces autres étapes pour devenir une maman plus heureuse.
Étape 1: Ne vous surchargez pas
Croyez-le ou non, vous n'êtes pas obligé d'organiser des dîners, de diriger chaque comité, d'assister à chaque événement ou d'inscrire vos enfants à chaque activité. L'une des principales raisons pour lesquelles les mamans s'épuisent et sont malheureuses est le dépassement des horaires. Faites-en une règle que vous ne participerez qu'aux activités et événements parascolaires que vous et votre famille appréciez vraiment. Vous serez surpris du nombre de choses que vous pouvez supprimer de votre liste de choses à faire.
Étape 2: Trouvez du « temps pour moi » chaque jour
Le stress de la famille, des finances et toutes les autres pressions de la vie peuvent être accablants. Le stress chronique à long terme peut avoir des effets graves sur votre santé physique et émotionnelle. Prenez du « temps pour moi » chaque jour pour réduire le stress, rajeunir votre esprit et recharger vos batteries. Même 15 minutes de méditation avant d'aller dormir la nuit peuvent faire des merveilles pour votre niveau de stress et, en fin de compte, votre
joie.Étape 3: Passez du temps avec vos copines
Chaque maman a besoin de quelques petites amies, et idéalement certaines d'entre elles ne devraient même pas être des mamans. Sortir de temps en temps avec une non-mère ou une mère d'enfants plus âgés vous permettra d'avoir du temps pour parler d'autre chose que de vos enfants. Si vous avez envie de discuter d'autre chose Dora l'exploratrice épisodes ou d'apprentissage de la propreté, alors il est essentiel d'avoir une amie non-maman.
Étape 4: Ne vous perdez pas
Lorsque vous êtes devenue épouse et mère, vous avez probablement mis de côté certains de vos passe-temps et intérêts préférés pour le bien de votre famille. Il est important pour votre bonheur à long terme de ne pas vous perdre complètement. Essayez de trouver le temps de faire certaines des choses que vous aimiez avant de devenir maman.
Étape 5: Sortez avec votre mari
Ce n'est pas parce que vous êtes maman que vous ne devriez plus vous intéresser à la romance. Rajeunissez votre relation avec votre mari ou partenaire en réservant une nuit toutes les deux semaines (ou au moins tous les mois) pour une soirée rendez-vous. Un rendez-vous galant n'a pas besoin d'être élaboré ou coûteux - juste un moment romantique et relaxant en couple.
Étape 6: Revenir à l'essentiel
Planifiez des «soirées familiales» régulières où vous pouvez vous connecter avec vos enfants pendant une période non structurée. La clé est de ne pas avoir un objectif ou un plan. Passez du temps ensemble à la maison en famille. Vous pouvez regarder des films, jouer à des jeux de société, cuisiner ensemble ou même lire tranquillement. Suivez simplement le courant et profitez de la connexion les uns avec les autres.
Étape 7: Prenez un jour de congé
Si vous êtes une mère au foyer ou au foyer, alors chaque jour devient un jour de travail. Tout le monde a congé le week-end, vous devriez donc prendre au moins une journée pour vous. Réservez une journée chaque semaine où vous ne faites pas de tâches ménagères, ne consultez pas vos e-mails au travail, ne répondez pas aux appels téléphoniques ou ne passez pas la journée dans la cuisine. Vous pourrez vous concentrer davantage sur le plaisir en famille et sur vous-même.
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