Il y a tellement d'options pour les gymnases aujourd'hui. Comment choisissez-vous le bon pour vous? Ces conseils vous aideront à trouver le parfait ami des mamans gym.
En tant que maman, rejoindre une salle de sport est un grand pas vers la perte de poids du bébé (hum… ou le poids d'une maman depuis un certain temps). Mais comment en choisir un ?
Il est important que vous ne preniez pas seulement en compte les écrous et les boulons de la salle de gym, mais ce qu'elle peut offrir d'autre pour vous et votre famille. «Assurez-vous que vous aimez la salle de sport et que vous en avez une bonne idée. Il est essentiel d'avoir hâte d'aller au gymnase pour obtenir des résultats à long terme », déclare Michael Bronco, propriétaire d'un gymnase depuis 20 ans.
Ce que recherchent les mamans
L'expérience de gym peut être personnelle, mais les mamans recherchent des choses importantes pour que l'expérience en vaille la peine. "J'ai choisi ma salle de gym, Fitmix Studio à LA, parce que j'aime les propriétaires/entraîneurs, les cours sont à la fois de dynamitage et de renforcement, durent 55 minutes pour que je puisse les intégrer à une pause déjeuner. Ils ont de nombreux cours programmés chaque jour, donc je peux généralement en trouver un qui correspond à mon emploi du temps, leur studio est situé dans une zone qui a beaucoup de places de stationnement, et il est proche à la fois de mon bureau et de l'école maternelle de mon fils », explique Samantha Slaven-Bick de Samantha Slaven Publicité.
Conseils d'experts
Audra Murray, propriétaire de Mettez-vous en forme pour les femmes à Framingham, Massachusetts, dit que les mamans occupées devraient tenir compte de ces facteurs :
- Emplacement – si ce n’est pas pratique, ça n’arrivera pas
- Propreté – les femmes n’iront pas si le gymnase sent mauvais ou si l’équipement n’est pas nettoyé
- Confort – les femmes se sentent-elles intimidées dans le domaine des poids ?
- Accessibilité – le gymnase est-il surpeuplé ou y a-t-il de longues attentes pour le matériel ?
- Formateurs – les meilleurs résultats sont obtenus avec des conseils professionnels et des formateurs avec lesquels vous vous sentez à l'aise
En effet, l'emplacement compte. Il sera plus difficile de s'intégrer dans un voyage au gymnase si le gymnase est à 20 minutes que s'il est juste en bas de la rue. Recherchez-en un qui convient à votre maison, à votre travail et/ou à l'école de vos enfants.
La facilité d'utilisation est un autre facteur. Pour Slaven-Bick, pouvoir planifier des cours facilement était aussi une grande chose. "Ils ont également un système de réservation en ligne pratique, je peux donc m'inscrire aux cours en ligne un mois à l'avance à à toute heure du jour ou de la nuit, afin que je puisse planifier mes cours en fonction des réunions, des voyages, des événements préscolaires, etc. », explique Slaven-Bick.
Pour Michelle Posey de Michelle Posey Photography, il y avait d'excellents bonus à rejoindre sa salle de gym. « J'ai trouvé beaucoup de bonus supplémentaires avec ma salle de sport! Il dispose de piscines de 25 m et 50 m (plus une piscine pour enfants), l'une des meilleures équipes de natation de la région, un incroyable personnel de jeunes enseignant des cours de natation à tous les niveaux, et beaucoup d'autres merveilleuses familles programmes. Ceux-ci incluent des programmes de soirée pour les parents tous les mois, des fêtes familiales et des camps d'été qui sont d'un excellent rapport qualité-prix », explique Posey.
Apprenez à surmonter les obstacles à la perte de poids >>
Et les enfants ?
En tant que mère, vous voulez vous entraîner… mais où iront les enfants? C'est là que la garde d'enfants en salle de sport entre en jeu. « Les caractéristiques les plus importantes pour moi étaient simples: une garderie amusante pour mon fils quand il était petit et un jeune âge limite où il pouvait se joindre à moi et s'entraîner avec moi. Mon fils fait du sport pratiquement depuis sa naissance et s'entraîne maintenant avec moi à l'âge de 12 ans », explique Kristin Shaffer, fondatrice de Figurine et Bikini.
Lorsque vous visitez les gymnases, assurez-vous de regarder de près les installations de garde d'enfants et de vous renseigner à leur sujet. Vous voudrez vous renseigner sur les heures (elles varient énormément !), les coûts et si des forfaits mensuels sont disponibles. Découvrez également ce que font les enfants lorsqu'ils sont en garderie là-bas.
En savoir plus sur être une maman en forme
7 conseils simples pour perdre du poids
5 façons d'abandonner le poids de bébé sans exercice
Conseils de perte de poids de célébrités pour les nouvelles mamans
