Si vous pensez que vos enfants pratiquent des sports avec une intensité différente de celle de votre enfance, vous n'êtes pas seul. Les jeunes athlètes jouent plus longtemps et plus fort aujourd'hui. De plus, la pression pour gagner exerce un stress émotionnel sur les enfants. Selon l'American Academy of Pediatrics, de nombreux parents poussent à gagner plutôt que de se concentrer sur l'effort, l'esprit sportif et le travail acharné.
Protéger le corps et le cerveau des enfants
Si vous pensez que vos enfants pratiquent des sports avec une intensité différente de celle de votre enfance, vous n'êtes pas seul. Les jeunes athlètes jouent plus longtemps et plus fort aujourd'hui. De plus, la pression pour gagner exerce un stress émotionnel sur les enfants. Selon l'American Academy of Pediatrics, de nombreux parents poussent à gagner plutôt que de se concentrer sur l'effort, l'esprit sportif et le travail acharné.
Tous les sports comportent un risque physique de blessure, mais plus il y a de contacts dans un sport, plus le risque est grand. Plus blessures toucher les ligaments, les tendons et les muscles. Nous avons demandé à Keith J. Loud, M.D., FAAP, pédiatre du sport à l'Hôpital pour enfants de Dartmouth et membre de l'American Academy of Pediatrics Council on Sports Medicine & Fitness, pour faire la lumière sur sécurité dans les sports.
Selon vous, quel message important doit atteindre les parents au sujet de enfants et sport blessures?
Dr Loud: Les parents doivent savoir que trop d'une bonne chose est une mauvaise chose. Il y a environ 25 à 30 ans, la plupart des blessures sportives étaient liées à des chutes d'équipement. Aujourd'hui, nous traitons les enfants pour les blessures de surutilisation et à un degré beaucoup plus élevé que lorsque les enfants pratiquaient principalement des sports de ramassage.
Avec l'augmentation des sports organisés, les enfants sont poussés à participer à une intensité plus élevée pendant de plus longues périodes, tout au long de l'année. Nous assistons à une spécialisation avec des enfants participant à un seul sport pendant trois et, parfois, quatre saisons par an, ne permettant pas aux parties du corps de se reposer et de récupérer. Les enfants devraient participer à deux ou trois sports différents au cours d'une année.
Porter des vêtements
Les enfants sont-ils toujours protégés avec un casque ?
Dr Loud: Les casques sauvent des vies, et les enfants devraient toujours les porter, mais ils ne peuvent pas vous protéger de toutes les blessures. Si un enfant joue au hockey sur glace ou au football de manière dangereuse, par exemple, aucun casque ne peut toujours protéger des commotions cérébrales. Le cerveau peut encore subir un traumatisme de l'intérieur de son propre squelette protecteur. Les casques peuvent donner un faux sentiment de sécurité. Le seul sport trop rude même avec un casque est la boxe.
Quelle est la fréquence des blessures sportives lorsque les enfants portent un équipement de protection ?
Dr Loud: Malgré les équipements de protection, les blessures sont fréquentes. La plupart des blessures sont dues à des efforts répétitifs sur les tissus corporels tels que courir, sauter, lancer, nager ou atterrir. Un bon équipement de protection peut réduire le nombre d'ecchymoses et de fractures. Les lunettes de protection sont essentielles pour sauver la vision, et les protège-dents sauvent les dents.
La prévention des blessures implique de jouer sur des surfaces bien entretenues, les enfants jouent juste, les entraîneurs enseignent les bonnes techniques et les officiels appliquent strictement les règles du jeu.
Overdrive parental
Pensez-vous que les parents sont trop détendus à propos des enfants qui font du sport ?
Dr Loud: Les parents ne sont pas trop détendus à propos de quoi que ce soit quand il s'agit de faire du sport avec des enfants. Au contraire, les parents peuvent être trop anxieux à l'égard de la haute performance et de la réussite dans le sport. Cela peut entraîner une surspécialisation et une surintensité dans les sports qui entraînent des blessures de surutilisation.
Académie américaine de pédiatrie conseils de prévention des blessures sportives
- Prenez un jour de congé par semaine pour que le corps puisse récupérer.
- Portez le bon équipement, tel que des coussinets, des embouts buccaux, des lunettes, des protecteurs faciaux et des bonnets de protection.
- Renforcez vos muscles avant les matchs et pendant les entraînements.
- Étirez-vous avant et après les matchs.
- Utilisez la bonne technique enseignée pendant la saison de jeu.
- Faites des pauses pendant les entraînements et les matchs.
- Arrêtez s'il y a de la douleur.
- Buvez beaucoup de liquides avant, pendant et après le jeu.
- Jouez prudemment — assurez-vous que des règles strictes sont appliquées contre le glissement tête première (baseball et softball), le harponnage (football) et la mise en échec (hockey sur glace).
Salut, les mamans
Vos enfants se « spécialisent »-ils dans un sport? Comment gardez-vous vos athlètes sans blessure? Veuillez partager vos pensées et vos histoires dans les commentaires ci-dessous.
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