Pippa Middleton a travaillé dur pour rester en bonne santé pendant sa grossesse. En elle premier trimestre, Middleton a fait une grande variété d'exercices: du yoga et du Pilates à la marche et au Barrecore. Au cours de son deuxième trimestre, Middleton a concentré son attention sur le tennis, une activité qu'elle a confiée à un supermarché britannique. Waitrosemagazine mensuel qu'elle aime depuis l'enfance. Maintenant, Middleton, qui attend son premier enfant avec son mari James Matthews en octobre, a révélé que son entraînement de prédilection pour le troisième trimestre était la natation.
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"D'après mon expérience personnelle, je dirais avec confiance que je trouve que [la natation] a été la forme d'exercice la plus agréable et la plus gratifiante depuis que j'ai découvert que je m'y attendais", a déclaré Middleton au magazine Waitrose. "C'est réconfortant de savoir que c'est sans danger tout au long de la grossesse et que vous n'avez pas besoin de vous adapter et de trop changer (contrairement à la plupart des autres sports). C'est tellement bon pour vous que vous pourriez nager tous les jours - tant que vous ne vous surmenez pas - jusqu'à la fin du troisième trimestre.
Middleton a ajouté que la natation est excellente car elle "offre une merveilleuse sensation d'apesanteur" tout en continuant à faire un bon entraînement.
«Comme avec d'autres formes d'exercice, il augmente les niveaux d'oxygène et renforce le cœur, vous permettant d'apporter plus de nutriments à votre enfant à naître pour l'aider à grandir. C'est aussi l'un des moyens les plus thérapeutiques de s'entraîner », a déclaré Middleton, « en particulier lorsque vous devenez moins mobile, et cela aide à empêcher vos épaules de s'arrondir vers l'avant - un symptôme courant comme votre ventre se développe. Cela peut également compenser la tendance de votre bassin à être désaligné.
Bien sûr, les bienfaits de l'exercice pendant la grossesse sont bien connus. Selon le Association américaine de la grossesse, 20 minutes d'activité physique par jour trois à quatre fois par semaine ont le potentiel de réduire les maux de dos, la constipation, les ballonnements et l'enflure et peuvent augmenter à la fois votre énergie et votre humeur; et l'exercice régulier peut vous aider à dormir (quelque chose dont beaucoup de futures mamans ont désespérément besoin).
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Cela dit, vous devez vous assurer de consulter votre médecin avant de commencer toute nouvelle routine d'exercice.
