Alors que je navigue dans les eaux parfois dangereuses de la maternité, je suis souvent à la recherche d'un lieu de contentement et de stabilité. Je me demande souvent comment puis-je me pousser à être une meilleure maman tout en laissant aller et en profitant de la paix avec la façon dont les choses sont? D'après mon expérience, la pratique de yoga a été à la fois libérateur et ancré.
Mettez plus de zen dans votre parentalité
Alors que je navigue dans les eaux parfois dangereuses de la maternité, je suis souvent à la recherche d'un lieu de contentement et de stabilité. Je me demande souvent comment puis-je me pousser à être une meilleure maman tout en laissant aller et en profitant de la paix avec la façon dont les choses sont? D'après mon expérience, la pratique du yoga a été à la fois libératrice et ancrée.
Les défis de la parentalité
Alors que les enfants apportent un amour et une joie sans fin, ils nous présentent également les défis les plus difficiles de la vie. Ils testent notre patience, nécessitent une énergie illimitée et limitent sévèrement notre espace personnel (attendez, qu'est-ce que c'est encore ?). Ils sont souvent à blâmer pour nos têtes groggy, nos bras fatigués et nos portefeuilles vides, mais nous les aimons plus que la vie elle-même - ce sont nos bébés après tout. Dire que cette confiture parentale est facile serait le plus gros mensonge jamais dit. Cela ressemble à un test sans fin, un test dont nous ne sommes pas toujours du côté des gagnants, peu importe nos efforts. En fait, si vous n'êtes pas intéressé à échouer et à échouer souvent, vous êtes sûrement dans le mauvais jeu. C'est tout à fait normal dans ces fouilles.
je comprends la pression plutôt bien. Dès la naissance de ma fille, j'ai voulu être présent pour elle. C'était comme si j'avais les bras remplis de monticules de ferraille et que je les laissais tomber d'un seul coup, que je les laissais tomber en un éclair pour être sa mère. Tout le reste était trivial. Je n'avais jamais voulu faire quelque chose d'aussi bien, d'aussi fluide, de ma vie. Cela est sans doute vrai pour de nombreux parents car les enjeux sont élevés. Nous savons que notre temps, nos efforts et nos paroles ont plus de valeur qu'il n'y en a jamais eu. Nous sommes soudainement sollicités, nécessaires minute par minute. Donc, nous essayons et nous stressons et nous devons nous rappeler de nous arrêter et de sentir les marguerites.
Nous y investissons autant en tant que parents. Nous mettons tout en jeu, donnons notre corps, notre esprit et notre cœur à quelqu'un d'autre. Nous devons trouver un endroit pour libérer et nous devons le faire souvent. Nous devons également faire de la place pour nous-mêmes quelque part dans le désordre de la parentalité – mais comment ?
Recherchez l'effort et la facilité
Dans mes cours de yoga, l'un de mes concepts préférés à partager avec mes élèves s'appelle sukkha-stira. Sukkha fait référence à l'effort et à la Stira, à la facilité. Lorsque je demande aux étudiants de trouver sukkha-stira, je fais référence à une sorte d'équilibre. Il y a du travail, mais aussi un lieu de contentement et de libération au sein de la pose. Trouver cet endroit, à la fois sur et hors du tapis, est ce qui a amené ma pratique du yoga à un nouveau niveau et ce qui m'a appelé à enseigner. Sachez que la parentalité n'est pas seulement une question d'efforts - que parfois il s'agit simplement de joie, de simplicité, de facilité.
Apprendre à lâcher prise
Vous devez vous rappeler que vous ne pouvez pas être tout pour tout le monde tout le temps et qu'il y a des choses que vous ne pouvez tout simplement pas contrôler. Faites ce que vous pouvez et laissez tomber le reste. La vie continuera si vous avez une mauvaise journée ou si les choses tournent mal. Ce qui est bien plus influent que nos échecs, c'est notre capacité à rebondir. Vous avez le droit de tout laisser s'effondrer parfois. Promis, rien ne se cassera et si c'est le cas, il y a toujours du ruban adhésif.
Crois que tu es qui tu es censé être
Nous avons tous des doutes sur nous-mêmes, surtout en ce qui concerne la parentalité. Nous ne pouvons pas toujours voir à quel point nous sommes précieux pour nos enfants. Si nous savions à quel point ils nous aimaient, voulaient juste être proches de nous (d'accord, au-dessus de nous), nous souririons tout le temps d'une oreille à l'autre. Mais, il devient parfois brumeux et difficile à reconnaître à travers les larmes et les cris et les crises de colère lorsque les minutes ressemblent à des heures. Sachez que vous êtes exactement le parent dont votre enfant a besoin que vous soyez déjà. Sans aucun doute, ils croient déjà que cela est vrai.
Admettre les fautes facilement et souvent
Ce n'est pas grave car selon la philosophie yogique, vous êtes complètement parfait dans vos imperfections. Lorsque vous agissez mal, perdez votre sang-froid ou êtes rapide avec vos actions ou vos paroles, excusez-vous puis débarrassez-vous de la culpabilité. Les enfants ont besoin d'entendre que leurs parents ne sont pas parfaits et ils devraient l'entendre souvent. Ils seront plus susceptibles de s'excuser plus tard dans la vie s'ils réalisent que les erreurs font partie de la vie normale et saine. Alors admettez vos fautes, mais ne vous en souciez pas trop. Il y en aura beaucoup, beaucoup, beaucoup plus d'où ils viennent et en plus, ils font de vous qui vous êtes.
Être présent
Parfois, nous nous accrochons à toujours avoir les réponses, mais la plupart du temps, nos enfants ont besoin d'autre chose - notre simple présence. Lorsque vous n'avez pas toutes les réponses, sachez que vous pouvez simplement écouter et bien écouter. Être présent, ne pas se soucier de ce qu'il faut dire ou faire, mais juste être là suffit souvent.
Respirer
Lorsque nous devenons tendus, notre respiration devient rapide et superficielle. Quand tout le reste échoue, souvient toi de respirer. Le pouvoir de la respiration lente et profonde est un acte de guérison et de beauté. Parfois, la première étape pour trouver ce contentement consiste simplement à suivre la respiration.
En savoir plus sur la parentalité consciente
Yoga pour les mamans
Comment déstresser votre vie de maman stressée
Allez à votre endroit heureux
