Alors que votre tout-petit attend avec impatience l'opportunité de construire des bonhommes de neige, le temps plus froid apporte également un événement plus désagréable - la saison du rhume et de la grippe! Bien que la toux et les éternuements soient pratiquement inévitables pendant les mois d'hiver, il existe des moyens de renforcer le système immunitaire de votre enfant et de l'aider à éloigner ces insectes.
Gardez les mains propres
Le moyen le plus simple et le plus efficace de protéger vos enfants contre l'infection est de leur rappeler de se laver les mains régulièrement. Assurez-vous qu'ils se nettoient soigneusement les mains avec du savon ou un lave-mains après chaque passage aux toilettes et avant de manger. De plus, essayez de leur apprendre à ne pas toucher ou se frotter les yeux ou le nez, car cela peut entraîner le dépôt de bactéries directement dans la circulation sanguine à travers la membrane muqueuse.
Apprenez aux enfants à attraper un éternuement
Parce que les éternuements sont l'un des moyens les plus rapides de se propager germes, il est important de s'assurer que votre tout-petit utilise un mouchoir lorsqu'il éternue ou tousse. S'il n'a pas le temps de prendre un mouchoir, dites-lui d'éternuer dans le creux de son bras plutôt que leurs mains, car cela aidera à empêcher les germes d'être transférés au prochain article de votre enfant touche.
Décourager le partage de nourriture et de boissons
Pour réduire les risques que votre enfant entre en contact avec des germes, vous devez lui apprendre à éviter de partager de la nourriture et des boissons avec les autres. Partager une collation avec un enfant qui souffre déjà d'un virus hivernal est un moyen infaillible de contracter une maladie.
Soutenir une alimentation saine
Un sain, équilibré diète est un moyen fantastique d'aider à combattre les infections. Les aliments riches en vitamine C peuvent renforcer le système immunitaire et accélérer la récupération. Les cassis, les oranges et les kiwis peuvent être utilisés dans les smoothies ou les desserts, et les poivrons doux peuvent être ajoutés à de nombreux plats salés ou consommés crus. L'ail est également un super-aliment connu pour combattre les insectes, les bactéries et les virus, favoriser la guérison et même agir comme décongestionnant.
Exercice quotidien
du quotidien exercer renforcera le système immunitaire de votre enfant et améliorera son sentiment de bien-être. Il est extrêmement important de faire régulièrement de l'exercice, car les enfants en surpoids sont plus susceptibles d'attraper des insectes. L'excès de poids peut également rendre la respiration de votre enfant plus difficile, surtout lorsqu'il est bouché.
Laissez-les se reposer
Si votre enfant tombe malade, malgré tous vos efforts, assurez-vous de lui laisser suffisamment de temps pour se reposer. Le sommeil est l'un des moyens utilisés par le corps pour lutter contre les infections, donc laisser votre enfant au lit l'aidera à se rétablir et réduira la propagation de sa maladie à d'autres personnes. Cependant, si votre enfant pense qu'il est assez bien pour aller à l'école ou à la crèche, ne pensez pas qu'il est essentiel de le garder à la maison malgré tout. Il est pratiquement garanti que pendant les mois d'hiver, chaque classe contiendra au moins un enfant contagieux. Aussi impopulaires que soient les effets secondaires, l'exposition aux insectes à un âge précoce peut aider les enfants à développer un système immunitaire fort.
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