Si faire prendre le petit-déjeuner à vos enfants est un défi quotidien, attirez-les à table avec ces cinq conseils pour rendre le petit-déjeuner amusant et savoureux.
1. Faire des petits déjeuners avec de la couleur
En plus d'inclure des fruits frais vibrants pour le repas du matin de votre famille, captivez vos enfants avec des tourbillons de différentes couleurs. Ajoutez une purée de fruits frais à des flocons d'avoine et à une pâte à crêpes, à gaufres ou à muffins pour transformer un petit-déjeuner bronzé normalement doré en une palette de rouge fraise, de violet mûre ou de bleu bleuet. Vous pouvez même colorer du lait et des céréales froides à base de grains entiers avec des fruits secs et frais, du yogourt aux fruits ou une pincée de cacao (pour une gâterie chocolatée).
2. Transformez le petit-déjeuner en art
Libérez l'imagination de votre enfant en le laissant transformer son repas en une personne, un lieu ou une chose comestible. Par exemple, encouragez-les à faire des grimaces sur leurs crêpes ou leur pain doré en utilisant des céréales et des fruits (morceaux de céréales pour les cheveux, des myrtilles pour les yeux, une demi-fraise pour le nez et une petite tranche de pomme pour un bouche). Laissez-les prétendre que leur bol de céréales froides est un océan rempli de poissons (ajoutez un assortiment de noix et de fruits pour représenter la vie océanique). Rendez une salade de fruits plus alléchante en coupant des fruits pour représenter des parties d'un animal (faites une tortue en mettant une demi-pêche à plat vers le bas sur une assiette, décorer avec des morceaux de céréales froides, ajouter des tranches de banane pour les cuisses, une boule de melon pour une tête et une demi-fraise pour un queue).
3. Utilisez des emporte-pièces pour créer des formes amusantes et éducatives
Les emporte-pièces peuvent être utilisés pour former des crêpes et des œufs au plat, ainsi que des formes de pain grillé fantaisistes. Préparez des crêpes en forme d'animal en plaçant des emporte-pièces sur une poêle graissée préchauffée. Verser la pâte à crêpes dans des emporte-pièces et cuire jusqu'à ce qu'elle soit prise sur les bords. Retirez délicatement l'emporte-pièce, retournez la crêpe et faites-la cuire jusqu'à ce qu'elle soit dorée. En utilisant la même méthode, cassez un œuf dans un emporte-pièce en forme de nombre pour faire des œufs numérotés. Faites des toasts à l'alphabet en faisant griller du pain et en le coupant avec un emporte-pièce en forme de lettre. Avec la grande variété d'emporte-pièces, chaque petit-déjeuner peut présenter des formes différentes.
4. Jouez au jeu des noms
Le pain grillé n'est pas seulement du pain grillé et le beurre d'arachide n'est pas seulement des arachides moulues. Commencez le petit-déjeuner avec un jeu de noms en demandant à vos enfants de trouver des noms fantaisistes pour leur repas. Par exemple, du beurre de cacahuète et de la gelée sur du pain grillé peuvent être un radeau de fruits noisette. Les crêpes peuvent être des ovnis du petit-déjeuner. Les céréales froides peuvent être Cheerios Ocean ou Lucky Charms Lake. Rendez-le encore plus intéressant en demandant à vos enfants de vous raconter une histoire sur leur Nutty Fruit Raft ou Cheerios Ocean. Une fois que vous aurez pris l'habitude de jouer au jeu des noms, vos enfants viendront à table prêts à vous impressionner avec leur nouveau repas du matin.
5. Faites participer vos enfants au petit-déjeuner
Enseigner à vos enfants les bases de la préparation du petit-déjeuner ne les incitera pas seulement à manger un repas du matin, cela les aidera à devenir plus confiant dans les compétences culinaires (ce qui peut éventuellement vous faire gagner du temps le matin quand ils commencent à faire leur propre petits déjeuners). Prenez une matinée de week-end non seulement pour planifier les repas du matin de la semaine à venir, mais aussi pour apprendre à vos enfants à préparer l'un des plats du petit-déjeuner. Et pendant que vous planifiez vos repas, parlez avec vos enfants des aliments qu'ils aiment et des façons d'incorporer ceux qu'ils n'aiment pas. De plus, laissez-les vous accompagner au magasin pour vous aider à choisir des céréales froides, des fruits, des jus et des types de yogourt. Plus vos enfants sont impliqués dans leurs repas du matin, plus ils auront envie de manger et plus le petit-déjeuner sera amusant pour toute la famille.
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