Au cours des huit dernières années, j'ai essayé presque tous les grands bien-être tendance.
Je suis allé paléo pendant un an. J'ai commencé à boire – puis à brasser – du kombucha. Je suis devenu obsédé par ma santé intestinale et j'ai commencé à faire du kéfir et de la choucroute. J'ai expérimenté le jeûne intermittent. J'ai compté les macros. J'ai essayé de méditer.
Essayer d'être en aussi bonne santé que possible est une quête qui en vaut la peine, mais cette année, j'ai réalisé qu'il y avait quelque chose de plus sombre à la racine de mon obsession pour le bien-être.
Je buvais du kombucha pour améliorer ma santé intestinale, mais j'étais aussi à la recherche d'un raccourci pour m'aider à concilier travail, maternité, mariage et amitiés. Si je pouvais revitaliser ma santé – et le monde du bien-être m'a dit que je le pouvais – peut-être que tout le reste de ma vie serait conforme. Si j'avais une santé parfaite, peut-être que je ne crierais pas sur mes enfants ou ne m'attaquerais pas à mon mari. Peut-être que je deviendrais plus confiant dans les situations sociales, perdrais mon anxiété de bas niveau ou arrêterais de me comparer aux autres.
C'est beaucoup demander au thé fermenté.
Et qu'est-ce qui se passerait si?
Essayer de nouvelles tendances de bien-être a toujours été un passe-temps, un nouveau projet amusant et quelque chose à discuter sur les réseaux sociaux, mais j'espérais secrètement un de ces jours, un nouvel ingrédient ou une nouvelle façon de manger m'aiderait à trouver la réponse, la pièce manquante qui compléterait le puzzle.
Suite:Les plus grandes tendances en matière de santé de 2018, selon les meilleurs médecins
Même si je savais que les affirmations étaient trop belles pour être vraies, je me suis laissé entraîner dans l'idée que le curcuma au lait d'or pourrait améliorer la fonction cérébrale, protéger contre les maladies cardiaques et abaisser le taux de sucre dans le sang. Je me disais: « Eh bien, et si? Et si c'était ça ?"
J'aime le bourdonnement euphorique de la possibilité, le même sentiment que j'ai eu lorsque j'ai entendu parler pour la première fois de l'importance des bactéries intestinales ou des avantages du jeûne intermittent. La meilleure partie d'essayer une nouvelle tendance de bien-être se dirige vers les coins les plus reculés du magasin d'aliments naturels à la recherche de la ingrédients nouveaux, souvent inconnus, les rapportant à la maison et les plaçant soigneusement dans le garde-manger - mon autel du bien santé.
Après avoir bu du lait doré tous les soirs pendant quelques semaines, je suis arrivé à la conclusion que la concoction était exactement ce que je soupçonnais: une façon saine et délicieuse de se coucher, mais pas une potion magique.
J'ai répété ce cycle plus de fois que je ne peux en compter - jusqu'à cet été.
C'est alors que j'ai lu l'excellent New York Times profil de Gwyneth Paltrow. Une ligne de l'article m'a sauté aux yeux, une phrase si révélatrice que je l'ai lue trois fois puis l'ai écrite, la copiant soigneusement dans un cahier: « À la minute où l'expression « avoir tout » a perdu la faveur des femmes, le bien-être est venu chercher le pièces."
Je considérais mon corps et ma santé comme un problème à résoudre. Le bon régime, le bon complément ou la bonne boisson me débarrasseraient de mon ventre arrondi, apaiseraient mes peurs de vieillir et calmeraient mon anxiété. Enraciné dans toutes ces tendances, il y avait un désir de me réparer, de me débarrasser de mes défauts et d'atteindre la perfection.
Cette phrase sur « tout avoir » m'a fait réaliser que je poursuivais l'impossible. J'ai déjà compris que tout cela était un mythe. Je suis une mère qui travaille - chaque jour, je fais des choix et des sacrifices et n'atteins jamais la perfection, et j'ai fait la paix avec cette réalité. Quand j'ai réalisé que rechercher le bien-être ultime revenait à essayer de tout avoir, j'ai compris que je poursuivais un objectif impossible.
Accepter l'idée d'un régime ou d'un supplément comme solution à la santé physique et mentale peut également être quelque chose d'un cheval de Troie, apportant des aliments ou des habitudes malsaines dans votre vie sous le couvert de bien-être. J'ai été victime de cette ligne de pensée magique à plusieurs reprises. C'est ce qui nous a tous poussés à consommer des SnackWell's pendant l'engouement pour le faible en gras, et c'est la raison pour laquelle j'ai passé quelques mois à me dire le paléo emballé le mélange à crêpes que j'ai trouvé au magasin était un petit-déjeuner sain même si je savais que les œufs et les épinards étaient un bien meilleur choix qu'une poudre transformée mélangée avec l'eau.
Le vrai bien-être ne vient pas des aliments emballés étiquetés « paléo », « sans gluten » ou « céto ». Le secret d'une bonne santé est plus simple et un peu ennuyeux.
La vraie solution bien-être
Quand j'ai pris du recul et regardé ma vie, j'ai réalisé que je faisais déjà le travail quotidien qui mène à une bonne santé. Je fais de l'exercice régulièrement depuis 20 ans. Je combine la musculation avec des exercices de haute intensité - je me promène et je surfe. Je prépare le dîner - y compris une salade - au moins cinq soirs par semaine. Je dors généralement de sept à huit heures par nuit.
Kombucha joue un rôle dans l'amélioration de ma santé, mais cela n'a rien à voir avec l'amélioration de ma fonction hépatique ou la prévention du cancer (certaines des affirmations les plus farfelues concernant le bienfaits du kombucha sur la santé).
Il y a quelques années, j'ai décidé d'éviter l'alcool du dimanche au jeudi, et au lieu du vin avec dîner, je me verse un verre de kombucha pétillant, préparé chaque semaine par mon mari qui a repris la production quelques il y a des années.
La dure vérité à laquelle j'ai dû faire face une fois que j'ai arrêté de chercher des superaliments pour résoudre mes problèmes, c'est qu'il ne tient qu'à moi d'améliorer ma vie, et le vrai changement ne viendra que par un travail dur et ennuyeux.
Suite:Qu'est-ce que le «lait doré» et y a-t-il des avantages pour la santé?
Au lieu d'essayer un nouveau supplément ou un nouveau régime, j'ai récemment fait un effort pour contacter plus fréquemment mes amis, pour être vulnérable et ouvert. J'essaie de poser mon téléphone et de profiter de la vie que j'ai: mes deux enfants, mon merveilleux mari et un travail que j'aime. Le résultat est que je dors mieux, je me sens calme et je suis plus connecté à ceux qui m'entourent.
Cela ne veut pas dire que je ne vais pas être enthousiasmé par la dernière boisson saine. Je vais certainement essayer le café aux champignons - je vais juste faire de mon mieux pour ne pas m'attendre à ce qu'il m'aide à courir plus vite ou à me sentir à l'aise lors de cocktails.
