Bien que pour beaucoup, ce soit un moment joyeux et, pour certains, même relaxant, les vacances peuvent être particulièrement stressantes pour ceux qui ont des proches malades à la maison.
Plus de 65 millions de personnes - environ 29 % de la population américaine - passent en moyenne 20 heures par semaine fournir des soins pour un membre de la famille ou un ami souffrant d'une maladie chronique, d'un handicap ou d'une personne âgée, selon l'Alliance nationale pour Prestation de soins.
Les vacances peuvent déjà être éprouvantes grâce à tous les achats, faire des heures supplémentaires pour compenser les collègues en vacances (et prendre du temps hors de nous-mêmes), l'hébergement et la célébration - ajoutez à cela des responsabilités de gardiennage, et ce qui devrait être un moment pour profiter devient un moment pour peur.
Pour vous aider à traverser cette saison festive et stressante, des experts nous ont donné de judicieux conseils pour gérer les vacances lorsqu'un être cher est malade, afin qu'il se sente inclus et que vous restiez sain d'esprit.
Parlez-leur de la façon dont ils aimeraient être inclus
"Il peut être utile de demander à vos proches comment ils aimeraient être inclus, puis d'essayer de l'organiser si possible", a déclaré à SheKnows Jephtha Tausig, psychologue clinicienne basée à New York.
Grâce à la technologie, Tausig ajoute que les proches peuvent même être inclus à distance (c'est-à-dire FaceTime ou Skype) s'ils ne peuvent pas être physiquement présents.
Melissa Coats, une conseillère agréée qui a lui-même pris soin d'un être cher malade, a également note que vous devez toujours garder à l'esprit que votre proche pourrait ne pas être en vacances festivités.
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"Soyez respectueux de ce qu'ils ressentent, mais plantez également le germe de passer un appel téléphonique ou un chat vidéo s'ils sont prêts à le faire", a-t-elle déclaré à SheKnows.
Visitez-les s'ils ne sont pas à la maison
Si votre proche se trouve dans un établissement de santé, communiquez avec l'établissement au sujet des visites.
"C'est généralement une bonne idée de vérifier auprès de n'importe quel établissement où se trouve un être cher pour connaître leurs règles / réglementations concernant ces types de communication", a déclaré Tausig. « Si cela peut être arrangé, alors il est généralement bon d'organiser un moment concret qui convient à chacun. programme afin que le plus de personnes possible puissent être impliquées et que votre proche ait quelque chose à espérer à."
Incorporer leurs plats ou traditions préférés
Si votre proche malade rejoint la famille pour un repas partagé, Tausig suggère de cuisiner en pensant à lui.
« Il peut être agréable d'incorporer les plats de vacances préférés d'un être cher ou d'autres traditions qui pourraient avoir un sens pour lui et de votre famille et vos amis comme un moyen de les honorer et de les avoir présents, même s'ils ne peuvent pas être présents personnellement », a-t-elle dit.
Heidi McBain, thérapeute conjugale et familiale, ajoute que votre proche malade ne veut probablement pas non plus que vous stressiez autant.
"Essayez de garder à l'esprit qu'ils veulent probablement ce qui est le mieux pour vous, et ils ne veulent pas être un fardeau - alors continuez avec vos traditions de vacances normales, mais essayez de les inclure quand vous le pouvez », dit-elle Elle connaît.
Maintenir un niveau de « normalité »
"L'un des meilleurs moyens d'aider un proche malade à se sentir inclus et à soulager la culpabilité de s'autoriser à célébrer les vacances est d'essayer de maintenir un certain sentiment de" normalité "", explique Coats. «Votre proche malade peut maintenant être dans une nouvelle réalité où il est le centre de beaucoup d'attention inconfortable. Souvent, la maladie devient le centre d'intérêt par opposition à la personnalité de votre être cher. »
Coats indique donc que le maintien d'activités de vacances régulières peut être utile pour toutes les personnes impliquées.
Pratiquer l'auto-soin
"Soulager la culpabilité autour de la célébration, c'est aussi se valider soi-même", dit Coats. « Vous avez le droit de ressentir vos propres sentiments et de vous préoccuper de ceux de votre proche. L'un n'annule pas l'autre. Autorisez-vous à dire: « Je suis autorisé à prendre soin de moi. » Vous rendrez service à vous et à votre proche. »
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Parce que Coats a elle-même passé les vacances avec un être cher malade, elle reconnaît que son conseil est plus facile à dire qu'à faire, cependant. "Je recommande beaucoup de patience avec nous-mêmes et nos proches pendant les vacances, quand les choses sont déjà naturellement plus stressantes", ajoute-t-elle.
McBain recommande un certain nombre de façons de prendre soin de soi pendant les vacances. « Si vous avez besoin de temps et d'espace pour tenir un journal sur ce que vous ressentez, promenez-vous avec un membre de la famille pour parler de votre culpabilité, regardez des films de vacances pour engourdir la douleur émotionnelle pendant un petit moment, etc. Donnez-vous la permission de faire ce que vous devez faire pour être la meilleure version de vous-même », dit-elle.
Gardez les choses à l'aise
Votre proche est malade, ce qui signifie que s'il est mal à l'aise, vous risquez de passer plus de temps à l'accueillir au lieu de profiter de votre temps avec lui.
« Tenez compte des contraintes alimentaires, sonores, lumineuses ou de mobilité de votre proche; essayez de vous assurer que la situation est confortable pour eux et qu'ils ont un plan de sortie si leur état de santé se détériore tout au long de la journée », a déclaré Whitney Hawkins Goodman, psychothérapeute et propriétaire du Collaborative Counselling Center. Elle connaît. « Vous pouvez dire: ‘Y a-t-il quelque chose que vous aimeriez avoir pendant notre célébration? Comment pouvons-nous le rendre plus confortable pour vous ?’ »
N'oubliez pas que chaque jour férié n'est qu'un autre jour
En fin de compte, les vacances sont un moment pour être ensemble. Planifier à l'avance, déléguer des tâches de vacances (comme acheter des cadeaux, cuisiner, accueillir, nettoyer, etc.)
Comme vous pouvez avoir de la famille en ville ou rendre visite à de la famille, comptez sur cette famille pour vous aider - tout le temps passé ensemble, que vous prépariez un repas ou que vous le mangiez, est précieux.
"Essayez de ne pas avoir d'attentes excessives pour les vacances - rappelez-vous que c'est une journée pour être ensemble et profiter de la compagnie de l'autre", dit Goodman. "Vous n'avez pas besoin d'être un super-héros."
