Travailler à l'avance
Plus vous attendez pour faire avancer les choses, des achats à la planification des menus, plus vous serez stressé à l'approche des vacances. Croyez-nous: la meilleure façon de garder une longueur d'avance sur le stress saisonnier (et c'est possible) est d'en faire le plus possible maintenant, avant que les centres commerciaux ne soient emballé et vous êtes tellement occupé à aller à des fêtes de bureau et à des échanges de cadeaux que vous pouvez à peine trouver le temps de respirer, encore moins d'emballer et de magasiner et de cuisiner et nettoyer.
Planifier un « temps d'arrêt »
Vous ne supportez pas l'idée de préparer un autre lot de biscuits? Vous vous sentez faible en pensant à un autre voyage au magasin? Équilibrez les tâches à accomplir avec du temps libre programmé. Même s'il ne s'agit que de 30 minutes par jour, mettez-le dans votre calendrier pour « devoir » faire une pause. Ce que vous faites en dehors des vacances dépend de vous, mais nous vous suggérons de prendre un bain chaud, de vous blottir avec un bon livre, de vous attarder autour d'un verre de vin ou tout simplement de ne rien faire du tout. La seule règle: quoi que vous fassiez, cela ne peut pas être lié aux choses à faire pendant les vacances.
Dis juste non
Nous comprenons que la plupart des gens cherchent à plaire, et pendant les vacances, il devient encore plus difficile de dire non, mais parfois vous avez juste besoin de vous accorder une pause. Soyez honnête avec votre voisin, vous ne pouvez tout simplement pas vous rendre à l'échange de cookies cette année. Dites à votre belle-sœur que vous n'avez pas le temps de passer par ses portes ouvertes. Il y aura de nombreuses occasions de voir tout le monde dont vous avez besoin, alors essayez d'éviter de surcharger votre calendrier des vacances au point de vous épuiser. Se retirer même de quelques événements peut vous faire gagner du temps et votre santé mentale.
Aller au salle de gym
Il n'y a pas de meilleur antidote au stress qu'un peu d'exercice. Nous savons que vous manquez de temps, mais même 30 minutes de remise en forme peuvent faire une énorme différence en ce qui concerne la façon dont vous gérez votre niveau de stress saisonnier. Brûler une partie de cette anxiété sur le tapis roulant ou dans un cours de step peut vous laisser détendu et prêt à affronter n'importe quoi. défi auquel vous êtes confronté, qu'il s'agisse d'un centre commercial bondé, de longues files d'attente partout ou d'une belle-mère qui n'arrête pas de déranger tu.
Aller dehors
Vous ne pouvez pas vous rendre à la salle de sport? Sortez pour une bouffée d'air frais chaque fois que vous sentez votre indicateur de stress planer à des niveaux dangereux. Emmenez le chien faire une promenade, allez courir ou faites simplement le tour du pâté de maisons pendant que vous maîtrisez tout ce qui entrave votre joie de vivre.
Offrez-vous
Pour chaque grande tâche des Fêtes que vous accomplissez (frotter le sol, emballer le dernier cadeau, décorer comme un pro), trouvez une façon petite et abordable (mais amusante) de vous faire plaisir. Peut-être que c'est une nouvelle couleur d'ongles ou de lèvres, peut-être que c'est un bain moussant extra-long, peut-être que c'est une séance de rattrapage avec un ami que vous n'avez pas eu le temps de voir ces derniers temps. Le but est de vous donner de petites choses à espérer au milieu de la frénésie des vacances. Ils vous détourneront du stress et rendront les vacances encore plus agréables.
