Honnêtement, je ne déteste pas mon apparence. En tant que femme, cela ne devrait pas être une déclaration radicale, mais c'est en quelque sorte. Si je dois croire une fraction de ce que je vois, entends et lis, en tant que femme basanée de taille plus de 5 pieds 2 pouces, je devrais avoir honte et dégoût de moi-même. Mais je ne suis pas.
Après avoir lutté contre l'anxiété et la dépression pendant des années et essayé un certain nombre de médicaments différents, j'ai finalement trouvé celui qui fonctionnait pour moi. Malheureusement, une amélioration de ma santé mentale s'est accompagnée de plus de quelques kilos en trop. J'ai pris la décision consciente d'être gros et vivant. (Pour en savoir plus sur ce sujet, voir l'essai d'affirmation de la vie de Sara Benincasa "Pourquoi suis-je si gros ?" où elle décompose cela encore plus loin.)
Mis à part la santé mentale, je comprends parfaitement les effets secondaires physiques négatifs que peut entraîner un poids supplémentaire, et pour cette raison, j'essaie de récupérer mon corps et mon bien-être. Mais je ne suis pas intéressé par les régimes à la mode ou les régimes d'entraînement irréalistes ou le concept traditionnel de "
perte de poids. " Au contraire, je m'engage à faire de meilleurs choix plus sains pour améliorer ce que je ressens maintenant et plus tard.Heureusement, j'ai eu l'occasion de visiter Santé Hilton Head à Hilton Head Island, en Caroline du Sud – qui se présente comme une « retraite de bien-être, un spa de perte de poids et un centre de bien-être » en décembre. Le personnel et les invités (à juste titre) ne sont pas fans du terme "gros camp", et il n'y avait pas de cabane d'art et d'artisanat en macramé dans vue, mais c'est un établissement tout compris qui propose trois repas et deux collations par jour ainsi qu'un programme complet de remise en forme Des classes. Pour compléter les activités, Hilton Head Health (ou H3 en abrégé), organise également des conférences quotidiennes sur des sujets tels que la planification des repas, les habitudes de gestionnaires de poids efficaces, de contrôle des portions et de nutrition pour aider à ancrer les nouvelles techniques de style de vie dans des données empiriques fondées sur la science. preuves d'une manière qui m'a aidé à comprendre ce que je faisais, pourquoi j'étais là et comment je pouvais continuer quand je me suis aventuré à New York.
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Pendant que le personnel accommodant et amical m'enregistrait, j'attendais la pesée redoutée. À chaque partie de la visite de l'établissement, je m'attendais à être conduit dans une pièce à grande échelle menaçante où je serais forcé d'être pesé et ensuite dit combien de poids je devais perdre et pourquoi j'étais si grossier et mauvais pour la santé. Mais cela n'est jamais arrivé. La femme qui m'a fait visiter a fait un geste vers une balance dans le coin de la salle du tapis roulant où vous pouviez vous enregistrer si vous voulu, mais c'était plus une réflexion après coup et certainement pas le voyage humiliant obligatoire à l'échelle que j'avais accumulée dans mon esprit.
En entrant, je savais que mon plus grand défi serait la composante exercice. Je ne pense pas que je sois vraiment en mauvaise forme, mais je déteste vraiment m'entraîner de tout mon cœur. Je sillonnerai l'île de Manhattan toute la journée, parcourant des kilomètres et des marches à gogo. Mais pour moi, marcher ne suffit pas, alors je suis allé au H3 l'esprit ouvert, espérant trouver un exercice que je pourrais tolérer sinon apprécier.
Ma première tentative était dans une classe appelée Big Band Cardio Blast. "Parfait", pensai-je. «Ce sera rempli de personnes qui étaient en vie la première fois que le big band était populaire (c'est-à-dire bien avant la résurgence des années 90 grâce aux publicités Gap) et nécessitera probablement un minimum de mouvement. J'en suis."
Il s'est avéré qu'il s'agissait en fait d'un cours sur la façon de se produire – ainsi que de diriger – une fanfare. Plus que tout, c'était une leçon de coordination (utiliser vos mains pour diriger et vos pieds pour marcher) et suivre des instructions. Est-ce que je me suis heurté à un mur et j'ai failli arracher l'œil d'une femme avec ma direction trop zélée? Bien sûr, mais j'ai aussi tellement ri avec les autres personnes de la classe que j'ai oublié que je faisais de l'exercice. J'ai immédiatement commencé à me sentir moins sceptique à propos de toute l'expérience.
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Plus j'ai assisté à des cours - qui comprenaient tous les types d'aquagym, de cardio-boxing et de myofascial libération - plus je faisais connaissance avec les autres invités, dont certains étaient là depuis plusieurs semaines déjà. J'ai été choqué d'apprendre que presque tous les gens que j'ai rencontrés étaient déjà allés à H3 – parfois plusieurs fois (environ la moitié de tous les invités y sont lors d'une visite de retour). Une femme l'a comparé à une personne religieuse qui part en retraite: cela aide simplement à prendre le temps de venir régulièrement pour se remettre au point et se recentrer sur sa santé.
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Jusqu'à aujourd'hui, 100% de mes connaissances en boxe provenaient du générique d'ouverture de Who's The Boss. Malheureusement, @tonydanza n'était pas là aujourd'hui, mais je l'ai quand même tué. @hiltonheadhealth
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Toutes les personnes que j'ai rencontrées étaient là pour leurs propres raisons liées à leur propre bien-être, qui n'incluaient pas nécessairement la perte de poids. J'ai rapidement découvert que j'étais entouré d'esprits apparentés; presque tout le monde que j'ai rencontré était chaleureux et solidaire, et ceux d'entre nous qui ont lutté contre le poids ont eu ce type d'expérience partagée où il semblait que vous parliez à un vieil ami.
Mais ce n'était pas que des conférences stimulantes et des eaux aromatisées rafraîchissantes.
Une prise de conscience choquante m'a frappé lors d'un cours de danse hip-hop peu fréquenté où il n'y avait que moi, un autre invité et l'instructeur. Cela s'est passé dans le type de pièce que vous imaginez quand vous pensez à un « studio de fitness » - en d'autres termes, des miroirs mur à mur. Alors que j'essayais de gratter, de shimmy et de faire des pas de poney avec le professeur, je me suis aperçu dans le miroir et j'ai commencé à pleurer.
«Est-ce vraiment à quoi je ressemble? Est-ce ainsi que les autres me voient? » pensai-je en remarquant tous les mouvements d'estomac, les secousses des cuisses et les mouvements des bras lorsque je bougeais. Certes, je ne suis pas un grand danseur et n'avais jamais essayé le hip-hop auparavant, mais il ne s'agissait pas de mon incapacité à suivre le rythme pas ou comme dirait mon cousin, parce que j'ai le « rythme d'un cadavre ». C'est parce que j'ai vu tout mon corps en mouvement et j'ai senti dégoûté.
Ma prochaine pensée immédiate était à quel point je me sentais horrible même en pensant cela en tant que personne qui se concentre généralement sur la positivité et l'acceptation du corps. C'était le même corps que je me sentais à l'aise la plupart du temps, et je n'allais pas me permettre de me décourager à cause de quelque chose que je voyais dans un miroir. Mais dans ce moment fugace, ces émotions étaient ma réalité, et en tant que telles, acceptables et légitimes. Nous ne pouvons pas tous être positifs tout le temps, et même si j'aimerais dire que voir mon corps en mouvement pendant cette routine hip-hop m'a donné du pouvoir et m'a fait me sentir fort, ce n'est pas le cas. Et c'est OK.
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Après le cours, j'ai simulé un sourire et j'ai félicité l'instructeur et je me suis dirigé vers une zone avec un salon et plusieurs options de boissons pour me réhydrater après la transpiration et les pleurs. Et assis là, comme envoyé par une sorte d'ange du bien-être, était la personne parfaite pour me parler de ça. C'était une autre invitée – quelqu'un que je ne connaissais que depuis quelques jours – mais elle pouvait dire que quelque chose n'allait pas juste en me regardant. Je lui ai raconté ce que je ressentais pendant la routine de danse, et avec un air vraiment empathique sur son visage, elle m'a dit que, oui, parfois c'est dur, et c'est bien d'avoir des moments où on se sent comme ça et de les reconnaître, mais ensuite passer à autre chose et ne pas les laisser gêner le mouvement effronté.
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Lorsque vous paniquez, achetez un maillot de bain sur Amazon Prime à la dernière minute et finissez par ressembler à AC Slater. (Et oui, je sais que ce n'est pas forcément la photo la plus "flatteuse", mais merde ce terme à peine voilé. On a l'habitude de dire "pour une personne conventionnellement peu attirante, vous avez l'air légèrement plus acceptable en ce moment.") #bodypositive #flattering #savedbythebell @hiltonheadhealth
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Pour moi, cela incarne une positivité corporelle réaliste. Il ne s'agit pas d'avoir à défendre agressivement que je suis à l'aise avec mon apparence 100 % du temps - et cela ne devrait pas être le cas. Il est possible de ressentir cela la plupart du temps et d'avoir encore des jours difficiles où je ne peux pas faire face à un miroir pleine longueur. Alors, oui, j'ai découvert que j'étais à la limite « d'apprécier » l'aquagym et j'ai appris une nouvelle recette de tueur pour houmous au beurre de cacahuète, mais au-delà de cela, j'ai appris à être moins dur avec moi-même et à faire ce qu'il faut pour devenir une personne en meilleure santé, même si cela implique de faire semblant de diriger une fanfare.
