Que vous soyez entraînement pour une course ou juste pour courir quelques fois par semaine pour le fitness, avoir un cercle de soutien est la clé du succès.
t 
tAvoir le soutien de vos amis et de votre famille est essentiel dans votre parcours de course à pied. Que vous vous entraîniez pour une course ou que vous couriez simplement quelques fois par semaine pour votre forme physique, avoir un cercle de soutien est la clé du succès. Une façon de trouver ce cercle de soutien est de courir avec un groupe de coureurs. Que vous rejoigniez un groupe existant ou que vous créiez votre propre groupe, courir avec d'autres personnes partageant les mêmes idées et partageant des objectifs similaires vous gardera motivé et responsable.
t Avant de commencer à chercher un groupe de coureurs, réfléchissez au type de groupe qui vous serait le plus avantageux. Préféreriez-vous un groupe décontracté et décontracté qui se réunit pour simplement courir et socialiser, ou préféreriez-vous un groupe plus sérieux qui a des séances d'entraînement structurées? Si vous voulez juste qu'un groupe d'amis coure sans rythme et sans structure, le premier est peut-être le meilleur. Si vous cherchez à améliorer votre condition physique et à devenir plus rapide ou à faire passer votre course à un niveau supérieur, ce dernier type de groupe est peut-être plus approprié. Tout dépend de ce avec quoi vous êtes à l'aise et de vos objectifs personnels.
t Il existe également de nombreux groupes de course différents avec des types spécifiques de membres. Par exemple, il existe des groupes de course réservés aux femmes, des groupes de course pour mamans et des groupes de course de maîtres pour les plus de 40 ans. Demandez-vous si vous souhaitez rejoindre un groupe démographique spécifique comme l'un de ceux-ci ou si vous souhaitez un groupe plus général ouvert à tous les âges, genres et allures.
Comment trouver un groupe de course
t La meilleure façon de trouver un groupe de coureurs est de demander autour de vous. De nombreux groupes, en particulier les plus décontractés, sont composés d'amis, d'amis d'amis et de connaissances. Demandez à vos amis coureurs, voisins ou collègues s'ils connaissent des groupes de course qui pourraient vous convenir.
t Si cela ne donne aucun résultat, faites une recherche sur Internet pour les groupes en cours d'exécution dans votre région. Il existe des forums en ligne dédiés au rassemblement des coureurs et à la formation de groupes de coureurs. En outre, de nombreux groupes de coureurs ont une présence en ligne, soit via leurs propres sites Web, soit via Facebook. Par exemple, Les mamans courent cette ville, un club de course national pour les mamans, a des sections locales dans tout le pays, qui sont toutes consultables sur le site Web principal du club. De même, d'autres groupes de course plus sérieux qui mettent l'accent sur les entraînements - tels que Projet de novembre — avoir des sites Web nationaux qui vous permettent de rechercher une section locale où vous vivez. Vous pouvez également avoir de la chance de trouver un groupe de coureurs en cherchant sur Facebook. De nombreux groupes ont mis en place des pages Facebook pour que les membres du groupe puissent communiquer entre eux.
t La plupart des magasins de course locaux ont également des groupes de course. Visitez votre magasin local et découvrez quand le groupe du magasin se réunit et jusqu'où ils parcourent généralement.
Comment créer un groupe de course
t Si vous avez demandé et cherché sur Internet un groupe de course et que vous n'avez tout simplement pas trouvé ce que vous cherchiez, essayez de former votre propre groupe de course. Demandez à tous ceux que vous connaissez (amis, famille, collègues et voisins) de vous aider à passer le mot.
t Vous pouvez également envisager de choisir un itinéraire de course local populaire où vous pourrez rencontrer et recruter d'autres coureurs qui courent généralement les mêmes jours et aux mêmes heures que vous. Par exemple, si vous voyez toujours les mêmes personnes sur votre parcours de course à 6h00 tous les mercredis, approchez-les, parlez-leur de votre groupe de course et demandez-leur s'ils aimeraient se joindre à eux.
t Un autre bon moyen de recruter des membres est de créer une page Facebook et d'inviter vos amis à s'y joindre. Cela peut également être un excellent moyen pour les membres du groupe de coureurs de communiquer entre eux en dehors de l'heure réelle de la réunion.
t Il est important de fixer une heure, un lieu et un ou plusieurs jours précis de la semaine pour se rencontrer, puis de s'y tenir. Les gens ont besoin de savoir que vous serez toujours là quand ils se présenteront. Si jamais vous changez l'heure ou le lieu de la réunion, assurez-vous de le communiquer à tous ceux qui vous aident à faire passer le mot.
tVoulez-vous courir avec SheKnows ? Nous courons notre premier semi-marathon au P.F. L'événement Chang's Rock 'n' Roll Arizona Marathon & 1/2 Marathon. Inscrivez-vous et rejoignez-nous en janvier!
