De nos jours, les temps sont durs et l'argent est serré. Et lorsque vous cherchez des moyens de réduire vos dépenses, le coût élevé de votre programme de remise en forme peut être le premier à disparaître. Mais ne laissez pas la mauvaise économie affecter la façon dont vous faites de l'exercice: vous pouvez toujours rester en forme sans exploser votre budget. Et voici quatre façons de le faire.
Mettez-vous en forme depuis chez vous
Démangeaisons d'abandonner votre salle de sport coûteuse? Nous ne vous blâmons pas. Selon les experts, vous dépenserez probablement entre 40 $ et 50 $ par mois pour ces entraînements. Ajoutez les frais d'initiation embêtants et vous pourriez dépenser jusqu'à 800 $ par an. Une solution plus simple et moins chère? Mettez cet abonnement au gymnase en attente et mettez-vous plutôt en forme à la maison. Rassemblez des équipements économiques, comme une corde à sauter, un ballon de stabilité, une bande de résistance et des haltères, puis réservez du temps pour faire exploser les calories pour les essayer.
Cliquez et mettez-vous en forme
Les cours de fitness peuvent être un excellent moyen de faire exploser ces calories, mais leurs prix élevés peuvent s'élever à des millions d'euros, surtout si vous n'appartenez pas à une salle de sport et que vous les payez à la carte. Donc, pour réduire vos frais de remise en forme, consultez les différentes ressources en ligne, comme Slimtree.com ou ExerciseTV.tv. Vous pouvez même parcourir YouTube.com pour des vidéos de mise en forme gratuites ou vérifiez si votre câblodistributeur propose des séances d'entraînement à la demande directement sur votre téléviseur (elles peuvent coûter une somme modique, mais ce sera moins que d'assister à des cours au gymnase local).
Exploitez votre environnement
Si la routine à l'intérieur ne le fait tout simplement pas pour vous, alors glissez-vous dehors et frappez le trottoir. Tracez un itinéraire dans votre quartier ou dans un parc à proximité et voyez combien de temps il vous faut pour le marcher ou le courir. Ensuite, essayez d'aller un peu plus vite à chaque fois, ou enregistrez une distance plus longue à chaque fois que vous sortez. Et si l'hiver frappe durement dans votre région, consultez ces conseils pour rester au chaud lorsque les températures baissent.
Optez pour une bouffe pas chère
Lorsqu'il s'agit de rester en forme, la nourriture que vous mangez est tout aussi importante que le type d'entraînement que vous faites. Bien qu'il soit bon d'opter pour le tout biologique (ou du moins tout naturel), ces aliments respectueux du corps sont généralement plus chers que les produits génériques. Mais vous pouvez prendre des mesures simples pour obtenir des aliments biologiques à moindre coût, comme acheter en gros, respecter produits de saison (ou conserves hors saison) et achats au marché de producteurs locaux (visite Récolte locale pour en trouver un près de chez vous). Et les achats dans des magasins discount comme Wal-Mart et Target peuvent également vous aider à réduire les coûts des produits de base comme le lait, les œufs et les denrées non périssables. Et bien sûr, il ne fait jamais de mal de couper des coupons !
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