Sans le bon état d'esprit, vous ne réussirez jamais, alors abandonnez l'idée que la forme physique soit une corvée et suivez certaines de ces directives et assumez la responsabilité de vous-même.
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Crédit photo: Catherine Yeulet/iStock/360/Getty Images
t Tant de gens ont tendance à trouver des excuses pour expliquer pourquoi ils ne peuvent pas se mettre en forme ou s'en tenir à leur programme d'exercices. Que les gens prétendent qu'ils n'ont pas assez de temps ou que quelque chose les empêche d'atteindre leurs objectifs, ce sont toutes des excuses. Tout le monde peut prendre le temps de faire de l'exercice s'il le souhaite. Le problème est que nous commençons à chercher des excuses si ce n'est pas quelque chose que nous réussissons automatiquement. Changer votre regard sur la condition physique est crucial pour votre réussite. Sans le bon état d'esprit, vous ne réussirez jamais, alors abandonnez l'idée que la forme physique soit une corvée et suivez certaines de ces directives et assumez la responsabilité de vous-même.
"Aller à l'échec"
t Aller à l'échec est un terme souvent entendu dans la salle de musculation. Les coureurs appellent ça frapper le mur, mais peu importe comment vous l'appelez, c'est la clé du succès. Dans la salle de gym, aller à l'échec apporte d'excellents résultats, mais le vrai succès vient quand vous pouvez amener cette attitude dans le monde réel. La plupart du temps, le succès est le résultat d'échecs répétés. Vous n'avez pas le luxe d'être un observateur lorsque vous échouez dans d'autres aspects de votre vie. La prochaine fois que vous « allez à l'échec » ou « frappez le mur », arrêtez-vous et réfléchissez à la façon dont cela vous aidera à réussir et à grandir à long terme; vous apprenez une leçon précieuse sur votre clé personnelle du succès.
Libérez le pouvoir des objectifs
t Les objectifs sont la feuille de route de votre avenir. Traverser la vie sans but, c'est comme traverser un pays sans feuille de route. Vous arriverez quelque part, mais ce n'est peut-être pas là où vous vouliez aller. Définissez votre chemin avec des objectifs et voyez vos rêves devenir réalité. Ne vous contentez pas d'entrer dans la salle de gym à l'aveuglette. Sachez ce que vous allez faire avant d'y arriver et sachez ce que vous voulez réaliser. Fixez-vous des objectifs atteignables et mesurables associés à une date et vous boosterez votre programme de remise en forme.
La règle des 90 pour cent
t Qu'est-ce qui, en fin de compte, différencie les personnes très performantes du reste de la meute? Toutes les personnes qui réussissent ont un style de vie conçu autour d'habitudes stimulantes. Les personnes les plus performantes dans tous les domaines, qu'il s'agisse d'athlètes, d'avocats, de politiciens, etc., celles qui sont les meilleures dans ce qu'elles font ont toutes des habitudes de réussite. Jusqu'à 90 pour cent de votre comportement quotidien est basé sur l'habitude. La différence entre ceux qui sont en bonne santé, en forme et qui réussissent et ceux qui peuvent faire des folies un peu plus n'est pas plus d'intelligence, de talent ou de travail acharné; ce n'est pas la génétique ou la chance. C'est plutôt qu'ils ont un style de vie conçu pour les aider à réussir.
t Soyez donc prêt à échouer. En fait, acceptez-le parce que cela signifie que vous essayez réellement quelque chose. Rappelez-vous ce que disait Theodore Roosevelt: « Celui qui ne se trompe pas ne fait aucun progrès.“ Accueillez les échecs car ils mènent aux succès. Fixez-vous des objectifs qui vous propulseront vers le meilleur « vous » possible. Et faites attention à vos habitudes. Remplacez quelques habitudes peu stimulantes par an par quelques-unes stimulantes, fixez-vous des objectifs réalistes, soyez prêt à échouer et regardez votre corps et votre vie se transformer sous vos yeux.
