6 raisons d'arrêter de s'affaler – SheKnows

Vous arrive-t-il de tousser, d'éternuer ou de rire, puis hop! Tu expérience fuite urinaire légère? C'est peut-être à cause de ta posture. Lorsque vous vous affaissez, plus de poids s'écrase sur vos muscles de la vessie et du plancher pelvien. Au fil du temps, cela affaiblira les muscles et causera incontinence urinaire. Être assis droit combiné à des exercices pour les muscles du plancher pelvien peut vous éviter une vie de couches pour adultes.

Penché sur votre bureau d'ordinateur pourrait être la raison pour laquelle votre tension artérielle est élevée. Un article dans le Journal des neurosciences rapporte qu'il existe un lien entre les muscles du cou, la posture et l'hypertension artérielle. Les cellules de votre cou envoient des signaux à votre cerveau pour vous assurer que votre apport sanguin est suffisant. Lorsque les muscles du cou sont tendus à force de maintenir votre tête hors de l'alignement, ils ne fonctionnent pas aussi bien qu'ils le devraient.

Vous vous sentez comme une vache avec un gros ballonnement, surtout après avoir mangé même si vous ne vous êtes pas gavé? Ou trouvez-vous que vous avez souvent besoin d'effectuer des fonctions corporelles peu féminines comme roter et émettre des gaz? Une bonne posture pendant que vous mangez est essentielle pour vous assurer que vos aliments sont correctement digérés. L'affaissement signifie que votre estomac est écrasé et qu'il est incapable d'effectuer son travail correctement.

S'affaler écrase vos organes internes, y compris vos poumons. Vous constaterez que votre fonction pulmonaire s'améliorera considérablement si vous maintenez un bon alignement de la colonne vertébrale. Les personnes atteintes de maladies respiratoires comme asthme devraient grandement bénéficier de l'amélioration de leur posture.

Qui aurait pensé que le fait de s'affaler pouvait affecter votre humeur et votre niveau d'énergie? Le professeur d'éducation à la santé de l'Université d'État de San Francisco, Erik Peper, Ph. D., a découvert que l'amélioration de la posture corporelle est liée à une meilleure humeur et à une augmentation du niveau d'énergie. Il pense que vous pouvez tromper votre corps pour qu'il se sente plus énergique.

Une mauvaise posture vous vieillit. En vous affalant, vous êtes sur la pente descendante pour avoir un bosse de douairière (le bossu dont ta mère te prévenait), un triple menton et un gros ventre. En vous tenant simplement plus droit, vous pouvez paraître plus grand, plus mince et plus jeune.