Si vous vous êtes déjà retrouvé à penser que vous serez plus heureux et plus disposé à essayer de nouvelles choses lorsque vous perdez du poids, vous vous préparez peut-être à l'échec. L'image imaginaire de ce que votre vie pourrait être après perte de poids ne vous rendra pas heureux pendant que vous atteignez votre objectif. Voici des moyens d'arrêter d'attendre que le poids diminue et de commencer à vivre heureux pendant votre parcours de perte de poids.
Comment l'attente s'en va
vous dans l'entre-deux
Vous êtes-vous déjà surpris à penser: « Je ferai ceci ou cela quand je perdrai du poids »? Si c'est le cas, continuez à lire. Beaucoup d'entre nous retardent leur vie en pensant de cette façon sans même le remarquer, y compris moi-même. Je me dis que je prendrai ces vacances à la plage quand je perdrai du poids et que je serai à l'aise dans un maillot de bain, ou je serai plus heureux quand je perds 15 livres, ou je développerai une meilleure relation quand je perdrai du poids, car alors je serai plus sur de soi.
Demain n'est pas mieux qu'aujourd'hui
Nous connaissons tous le dicton « personne ne sait ce que demain réserve » et c'est vrai. Vous pourriez dire, par exemple, que dans quelques semaines, lorsque vous perdrez encore 5 ou 10 livres, vous achèterez cette robe que vous avez regardée ou vous irez à ce cours de danse que vous vouliez essayer.. Mais pourquoi ne pas le faire aujourd'hui? Et si dans quelques semaines vous attrapiez une très mauvaise grippe et que vous ne pouviez rien faire pendant une semaine environ? Et si, aussi horrible que cela puisse paraître, demain ne venait pas? Regretteriez-vous de ne pas avoir pris ces vacances à la plage? Regretteriez-vous de ne pas avoir acheté cette magnifique robe que vous vous êtes imaginée porter lors d'un rendez-vous? Regretteriez-vous de ne pas avoir demandé au garçon mignon de la salle de sport de prendre un café? Il ne sert à rien d'attendre pour faire quelque chose que vous vouliez faire parce que vous pesez quelques kilos de plus que vous ne le voudriez.
Arrête de te punir
Ce qui est vraiment effrayant, si vous y réfléchissez bien comme je l'ai fait, c'est que parfois, il peut sembler que vous vous punissez pour votre poids. En ne faisant rien simplement parce que la balance ne vous convient pas, vous utilisez votre poids comme une barrière entre vous et des petits morceaux de bonheur. Vous vous refusez essentiellement le bonheur en guise de punition pour votre surpoids. N'est-ce pas une pensée effrayante - une punition auto-infligée? C'est presque comme si vous vous disiez que vous n'êtes pas assez bon pour quelque chose maintenant, mais que cela pourrait l'être plus tard. Imaginez que votre partenaire vous dise qu'il vous aimera et vous tolérera maintenant, mais ne vous aimera vraiment que si vous changez certaines habitudes plus tard. Resteriez-vous dans cette relation? Si vous avez répondu non, alors vous commencez à voir ce que je veux dire. Aimez-vous suffisamment maintenant et remerciez-vous d'avoir apporté les changements que vous apportez pour être la meilleure version de vous-même.
Faites-vous plaisir pour les petites réalisations
Certains d'entre vous pourraient lire cet article et penser que je suis hypocrite. Après tout, je te dis de vivre ta vie maintenant parce que tu ne sais pas de quoi demain sera fait et que tu devrais sois heureux maintenant, mais alors je te dirai de ne pas manger tout ce chocolat, ce gâteau au fromage et cette crème glacée et de faire attention à ce que tu fais manger. Alors que faire si le chocolat vous rend heureux? Je ne vous suggère certainement pas de manger ces cinq tranches de cheesecake, car vous ne devriez pas vous punir en refusant le bonheur, mais avoir des friandises avec modération. Par exemple, si vous avez un faible pour le cheesecake et que vous voulez vraiment vous faire plaisir, prenez-en une part de temps en temps, mais pas tous les jours. Ensuite, équilibrez cela avec du temps supplémentaire au gymnase et des salades et des protéines supplémentaires cette semaine-là pour compenser. De plus, demandez-vous ce qui vous rendra plus heureux: le cheesecake en ce moment, ou atteindre vos objectifs de perte de poids ?
Allez faire du shopping maintenant
Étant donné que certains de vos vêtements peuvent devenir trop grands pendant que vous perdez du poids, il n'y a aucune raison de vivre les étapes intermédiaires des pantalons de survêtement et des sweat-shirts. Si vous attendez de faire une virée shopping pour atteindre vos objectifs, c'est compréhensible, mais vous devriez quand même acheter quelques pièces essentielles pour votre garde-robe maintenant. Pourquoi devriez-vous attendre pour avoir l'air et vous sentir bien? Pourquoi ne pas acheter une paire de jeans et quelques hauts tout de suite? Vous n'avez pas à dépenser une fortune si vous pensez avoir besoin de vêtements plus petits dans un avenir proche, mais n'attendez pas pour vous sentir bien et bien paraître. Vous méritez au moins cela et plus – en ce moment.
Soyez plus heureux maintenant
Que vous le croyiez ou non, les personnes minces ne sont pas plus heureuses que les personnes qui ont un poids supplémentaire. Et il n'y a aucune raison que le bonheur et le contentement ne proviennent que d'un simple chiffre sur la balance. Si vous êtes célibataire et que vous attendez de perdre du poids pour pouvoir pimenter votre vie amoureuse, vous ne vous rendez vraiment pas service. Sortez, flirtez et amusez-vous, peu importe ce que dit l'échelle, car vous êtes assez bon en ce moment comme vous l'êtes. Si vous êtes marié ou en couple mais que vous n'avez pas porté de lingerie parce que vous attendez de perdre du poids et de surprendre votre partenaire, arrêtez d'attendre. Si vous recherchez des vacances à la plage mais que vous êtes trop timide pour porter un bikini et que vous préférez attendre jusqu'à ce que vous perdiez du poids pour faire un voyage comme celui-là, alors vous vous faites définitivement un mauvais service. Réservez ce voyage et partez. Même si vous décidez que vous n'êtes à l'aise que dans un maillot de bain modeste, devinez quoi - vous pouvez prendre d'autres vacances plus tard lorsque vous aurez perdu du poids !
Pour perdre du poids et reprendre confiance en soi, il faut s'accepter et s'aimer dès maintenant et développer une mentalité positive à long terme. Si vous perdez du poids mais gardez une opinion négative de vous-même et êtes dans cet état constant d'attente être heureux ou attendre que quelque chose se passe, alors vous ne serez jamais pleinement heureux, quelle que soit l'échelle dit. Pensez: "Je suis génial maintenant, mais je vais travailler sur moi-même pour être en meilleure santé et encore plus heureux - esprit, corps et âme." Il n'y a vraiment aucune raison d'attendre, alors à partir de maintenant, dites-vous ceci: "Plus de pondération.”
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