C'est la vieille question: comment tomber enceinte et quel est le moyen le plus rapide de le faire? Comme un la fertilité chercheur et spécialiste en santé de la reproduction, les couples me demandent ce qu'ils peuvent faire pour augmenter leurs chances de conception tout le temps. Étant donné que chaque couple est différent, il n'y a vraiment pas de réponse ferme et rapide, mais il y a certaines choses que les deux partenaires peuvent faire pour aider les choses.
Pour augmenter vos chances de tomber enceinte rapidement, voici quelques changements de style de vie que vous pouvez apporter.
1. Arrêter de fumer
Avec ce seul changement, les hommes peuvent augmenter le nombre et la motilité de leurs spermatozoïdes, tandis que les femmes peuvent réduire leurs risques de fausse couche. De plus, des études ont montré que les femmes qui fument mettent plus de temps à concevoir et sont plus susceptibles de souffrir d'infertilité. Votre meilleur pari? Abandonnez-le complètement
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2. Csors cette tasse de café supplémentaire
Une tasse de café ordinaire contient beaucoup de caféine, et certaines études suggèrent qu'une consommation élevée de caféine peut être associée à une fausse couche et à l'infertilité. Donc, limiter la consommation de caféine est une bonne idée. Tout en modération!
3. Keep cocktails (et vin, et bière… ) en échec
Bien que tout le monde sache qu'il faut surveiller les choses difficiles pendant la grossesse, ce n'est peut-être pas une mauvaise idée de se sevrer aussi pendant le processus de conception. Des études montrent que les hommes et les femmes peuvent bénéficier de la limitation de la consommation d'alcool pendant cette période.
4. Hvieux sur les bains à remous
Il y a une raison pour laquelle les testicules sont à l'extérieur du corps: ils ont besoin d'être plus frais pour produire du sperme. Des voyages fréquents au bain à remous ou au sauna peuvent réduire le nombre de spermatozoïdes. Il faut deux à trois mois pour que les spermatozoïdes se développent, alors arrêtez l'exposition à la chaleur plusieurs mois avant d'essayer de concevoir.
Et les femmes, n'oubliez pas: les bains à remous et les saunas sont à éviter pendant la grossesse !
5. UNEBPA nul
Le bisphénol A, ou BPA, le produit chimique utilisé pour fabriquer certains plastiques, comme les bouteilles d'eau et divers récipients, est maintenant lié pour diminuer la fertilité chez les hommes. Passez aux bouteilles d'eau en métal et évitez de laisser des récipients en plastique avec de la nourriture ou de l'eau dans une voiture chaude (on pense que cela augmente considérablement la quantité de BPA transmise à la substance consommable). Les femmes qui essaient de concevoir devraient également essayer de limiter leur exposition.
6. Rrevoir les médicaments avec votre médecin
Certaines femmes expriment leur inquiétude à l'idée d'abandonner leurs médicaments en essayant de tomber enceinte: les antidépresseurs, par exemple. Il est probablement possible de poursuivre votre traitement médical pendant que vous et votre partenaire faites un bébé, mais parlez-en à votre médecin pour savoir si des ajustements doivent être apportés. Et une note ici: les suppléments nutritionnels en vente libre tels que FertilitéMélange (formules pour hommes et femmes) peuvent être bénéfiques pour aider les couples à concevoir. Dans une étude de 2006, FertilityBlend for Women et FertilityBlend for Men ont eu un impact positif sur la conception sans effets secondaires significatifs. Discutez avec votre médecin de l'intégration de cette partie dans votre plan de santé de la fertilité.
Suite: Qu'est-ce que c'est d'être enceinte quand on a déjà un tout-petit
7. Csurveillez votre environnement
Divers facteurs environnementaux ont été liés aux niveaux de fertilité. Si vous avez des difficultés à concevoir, votre lieu de résidence peut jouer un rôle: visitez le Agence pour le registre des substances toxiques et des maladies pour plus d'informations si vous suspectez des toxines dans votre communauté.
Initialement publié en juillet 2015. Mis à jour en juillet 2017.
