Si vous avez eu des nausées, un rhume ou une crise d'angoisse, il y a de fortes chances que quelqu'un vous ait dit que vous deviez prendre de l'air frais pour soulager vos symptômes. En théorie, c'est génial - qui n'aime pas l'air frais? Mais ce remède de longue date, souvent recommandé, a-t-il de réels bienfaits pour la santé? Nous avons demandé à des experts de séparer la vérité du mythe.
La cure au grand air
Alors que l'air frais a probablement été utilisé comme traitement pour une variété de maux pendant des siècles, commençons notre regard en arrière au milieu du XIXe siècle lorsque Dr Edward Livingston Trudeau — un médecin vivant avec la tuberculose — a déménagé sa famille dans le village reculé de Lac Saranac, New York. Avant, il existait un traitement médical pour la maladie pulmonaire grave - également connue à l'époque sous le nom de consommation — la norme de soins s'assurait que les patients tuberculeux avaient beaucoup de repos, des aliments copieux et oui, frais air.
Bien que cette méthode ait fonctionné pour certaines personnes - en particulier si elles vivaient dans un sanatorium conçu pour héberger et traiter les personnes atteintes de tuberculose - elle n'était pas aussi efficace que des médicaments comme streptomycine (qui a commencé à être utilisé à la fin des années 1940) et est finalement tombé en disgrâce auprès des professionnels de la santé en tant que principal remède contre la tuberculose. Mais même si l'air frais n'était peut-être pas le remède en lui-même, l'idée qu'il avait des bienfaits pour la santé n'a jamais disparu.
Et maintenant?
En fin de compte, alors que les médecins d'aujourd'hui ne prescrivent pas des mois d'assise sur un porche de cure comme traitement principal des affections pulmonaires, beaucoup voient l'intérêt de prendre l'air frais.
« Bien qu'il n'y ait pas de « remède magique à l'air frais », il y a clairement des avantages pour la santé physique et émotionnelle à passer plus de temps à l'extérieur à l'air frais » Dr Eric Morley, pédiatre au MemorialCare Saddleback Medical Center de Laguna Hills, en Californie, raconte Elle connaît.
Plus précisément, Morley dit que l'hiver est la « saison des maladies » pour les enfants, en partie parce qu'ils passent tellement de temps à l'intérieur - que ce soit à la garderie ou à l'école - à proximité d'autres enfants, ce qui permet aux germes de se propager facilement.
«Plus nous passons de temps à l'intérieur avec d'autres personnes, plus nous sommes exposés aux germes et plus nous sommes susceptibles de tomber malades», explique-t-il. « Le simple fait d'ouvrir une fenêtre ou une porte permet à l'air frais de circuler et à l'air contaminé de s'échapper. »
Qu'est-ce que l'air frais fait réellement pour nous?
Non seulement les bienfaits de l'air frais sont réels, mais ils ont également un impact sur notre santé physique et mentale.
Dr Anthony Wong, un interniste au Orange Coast Medical Center à Fountain Valley, en Californie, dit de rester à l'intérieur où vous respirez vicié ou l'air recyclé oblige notre corps à travailler plus fort pour obtenir l'oxygène dont il a besoin et l'air frais aidera à rajeunir notre corps et esprits.
"La sérotonine est une hormone neurotransmettrice dans le cerveau qui est vitale pour maintenir un état émotionnel sain", a déclaré Wong. Elle connaît. "Les changements dans les niveaux de sérotonine ont été associés à l'anxiété et à la dépression. Parce que le niveau de sérotonine dans notre cerveau est affecté par la quantité d'oxygène que vous inhalez, il est logique qu'un peu d'air frais puisse améliorer votre sentiment de bonheur et de bien-être.
En outre, Dr Jimmy Johannes, pneumologue au Long Beach Medical Center en Californie, affirme qu'il existe des preuves soutenant l'idée que l'air frais est bénéfique pour votre santé.
« Plus précisément, nous savons que la pollution de l'air à long terme et l'exposition à la fumée peuvent être associées à divers les maladies pulmonaires, principalement l'asthme et les maladies pulmonaires obstructives chroniques ainsi que les maladies cardiaques », a-t-il raconte Elle connaît. "Il existe également des données suggérant qu'une bonne ventilation peut réduire le risque de contagion par des maladies aéroportées comme la tuberculose." En plus de cela, Johannes dit qu'obtenir de l'air frais « de la nature » en campant ou en faisant de la randonnée dans un environnement sauvage a été associé à une réduction du stress et à une amélioration de l'état mental santé.
Mais pour de nombreuses personnes, obtenir de l'air pur et frais n'est peut-être pas aussi simple que de sortir, note Johannes. « Si vous vivez dans une région où la qualité de l'air est généralement bonne, alors allez-y, ouvrez vos fenêtres et respirez profondément », dit-il. "Mais si la qualité de l'air est mauvaise, en particulier à proximité des principales routes ou autoroutes très fréquentées, des zones industrielles ou des grands aéroports, l'air provenant d'un système CVC avec un bon filtre peut être meilleur pour vous."
Si vous êtes en mesure de prendre de l'air (relativement) frais, Wong recommande de sortir.
« Faire une courte pause à l'extérieur peut vous rafraîchir et vous donner plus d'énergie pour reprendre vos tâches quotidiennes », explique-t-il. « Les personnes allergiques au pollen ou les personnes atteintes d'un cancer de la peau devront peut-être prendre des précautions particulières avant de sortir. Cependant, nous devrions tous profiter de l'air frais à l'extérieur. Ce n'est qu'à quelques pas de l'endroit où vous vous trouvez maintenant… et c'est gratuit. »
Image: Getty Images/Conception: Ashley Britton/SheKnows
Une version de cette histoire a été publiée en mars 2018.
