Le yoga est rapidement devenu l'une des formes d'exercice les plus populaires dans le monde, et pour cause. L'un des meilleurs aspects du choix d'une pratique de yoga pour votre entraînement quotidien est qu'elle peut être pratiquée littéralement n'importe où. Tout ce dont vous avez besoin est un tapis de yoga et un peu de paix et de tranquillité pour mettre votre om sur.
Cela le rend également parfait pour les mamans qui travaillent, qui sont parmi les meilleures multitâches que nous connaissons. Tout ce travail acharné à la maison et au bureau fait des ravages, et le yoga est le moyen idéal pour vous centrer lorsque les choses vous semblent folles, nous divulguons juste quelques-uns des nombreux avantages ci-dessous, et vous pouvez tous les obtenir où que vous soyez avec le cours en ligne Yoga: Beginner Through Advanced Techniques.
1. Moins de stress
Le stress peut nuire gravement à votre santé et à votre bonheur général à long terme. De la respiration rythmée à la méditation, le yoga aide à réduire ce niveau de stress au minimum.
2. Sommeil profond
Qui n'aime pas une bonne nuit de sommeil? Plus nous vieillissons, plus ils semblent se produire. Faites du yoga régulièrement pendant au moins huit semaines pour des zzz de qualité la nuit.
3. Moments de silence
Nous avons tous besoin d'un peu de paix et de tranquillité. Le yoga vous aidera à vous éloigner de tout et à vous concentrer sur vous-même afin que vous puissiez être plus présent et patient lorsque vous décidez de revenir dans la nature.
4. ça fait du bien au corps
De la réduction du cholestérol et de la glycémie à l'augmentation de la densité osseuse et au renforcement des muscles, le yoga fait des merveilles de votre cœur à vos abdominaux.
5. Le pantalon
On pourrait vivre en pantalon de yoga toute la journée. La tendance athleisure ne va nulle part de si tôt. Comme vous pouvez aller du cours de yoga à l'épicerie et n'importe où entre les deux, le pantalon confortable vous fait également gagner du temps.
Tout cela nous semble gagnant-gagnant. Essayez ces techniques de débutant à avancé pour commencer. Habituellement 595 $, le cours en ligne coûte actuellement 34 $, soit moins que le coût de deux cours en studio !
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