Nous avons tous besoin de satisfaire nos envies sucrées de temps en temps, mais toutes les options semblent être si riches en calories. Vous trouverez ci-dessous huit excellentes façons d'obtenir votre dose de sucre et de satisfaire ces envies sans faire sauter le régime.
Fruit
Les fruits sont l'un des moyens les plus sains de consommer du sucre, mais de laisser les calories de côté. Il est très riche en sucres naturels et plein de nutriments, c'est donc une excellente option saine.
Chocolat chaud faible en calories
Parfois, surtout en hiver, il n'y a rien de mieux qu'une tasse de chocolat chaud fumant. Cela peut vous faire sentir au chaud et satisfait tout en vous donnant une bonne dose de douceur. Tant que vous vous en tenez aux versions hypocaloriques et mélangez la poudre avec de l'eau au lieu du lait, cela ne gâchera pas votre alimentation.
KitKat
La barre KitKat traditionnelle à deux doigts est parfaite car à seulement 106 calories, elle massera votre dent sucrée mais maintiendra le poids. Vous avez toujours l'impression de vous offrir une barre de chocolat, mais c'est un vol de calories par rapport à une barre de Mars à près de 300 calories.
Bonbons bouillis
D'accord, ce ne sont probablement pas les collations les plus saines, mais si tout ce dont vous avez besoin est une dose rapide de sucre, les bonbons bouillis sont parfaits car ils sont si faibles en calories. À environ 25 calories pièce, vous pouvez vous en offrir quelques-unes sans vous soucier de votre poids.
Pop corn
Le maïs soufflé a longtemps été la solution sucrée de base des personnes à la diète grâce à sa faible teneur en calories et à son bon goût. Si vous voulez être en bonne santé, préparez le vôtre et saupoudrez de sucre brun ou de miel dessus pour une excellente collation maison.
Barres de céréales
Les barres de céréales sont pleines de sucre, ce qui signifie que, même si vous ne pouvez pas vous y adonner trop souvent, elles sont de temps en temps un excellent moyen de satisfaire une envie. Ils contiennent également des nutriments et des fibres et sont donc bien meilleurs que les bonbons, qui regorgent de calories vides. Si vous avez envie d'être aventureux, vous pouvez même créer le vôtre en combinant de la cassonade, du miel, de l'avoine, des raisins secs et du beurre et en rôtissant le mélange au four.
Yaourt nature au miel
Beaucoup de gens oublient le miel lorsqu'ils recherchent une collation sucrée, mais la vérité est que c'est l'un des meilleurs aliments pour freiner cette envie. L'ajouter au yaourt nature vous donne un dessert ou une collation fabuleusement nutritif, mais faible en calories, en quelques minutes.
Fruit sec
Une poignée de fruits secs est très sucrée mais aussi naturelle et pleine de valeur nutritive, vous offrant le meilleur des deux mondes !
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