Complétez cette phrase: Quand le temps à l'extérieur est épouvantable… les enfants coincés à l'intérieur sont sûrs d'être un cauchemar. C'est comme ça que se passe la chanson, non? Même si les parents aiment avoir la chance de créer des liens avec nos tout-petits, la fièvre de la cabine fait des ravages après un certain temps, chez les enfants comme chez les adultes. Et saviez-vous que les enfants de plus de 6 ans ont besoin d'environ une heure d'exercice par jour, alors que les tout-petits ont besoin de 180 minutes tous les jours? Assez difficile à accomplir quand il fait plus froid que les ongles d'un ours polaire à l'extérieur - quel que soit le nombre de fois par jour, les enfants insistent pour crier: "Le froid ne m'a jamais dérangé de toute façon!"
Heureusement, là sommes des moyens d'épuiser les enfants agités (et de retrouver votre santé mentale) sans complètement saccager votre maison - ou avoir à emballer tout le monde dans des combinaisons de neige de qualité arctique pour sortir. Les jeux à venir regorgent de plaisir épuisant l'hyperactivité, et ils sont une excellente occasion pour vous de jouer avec vos petits snowbirds préférés dans le confort (lire: chaleur) de votre propre maison. De plus, selon notre expérience, un peu d'exercice fait aussi des merveilles sur la santé mentale pour les parents enneigés.
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Danse glacée
Il fait littéralement froid dehors, alors pourquoi ne pas le secouer avec une danse glacée (métaphorique)? Cela prend tout le plaisir et la liberté d'une bonne soirée dansante à l'ancienne et en fait un jeu dont toute la famille peut profiter. Vous jouez chacun à tour de rôle pendant que tout le monde danse, et lorsque le DJ arrête la musique, tout le monde se fige. La dernière personne à geler est la suivante du DJ. Il y a même un Liste de lecture Spotify pour vous aider à démarrer.
Journée terrain en salle
Tout le plaisir du terrain sans aucune tache d'herbe. De nombreux relais conventionnels et activités similaires peuvent être traduits en jeux d'intérieur avec un peu de créativité. Par exemple, essayez le bowling avec une bouteille en plastique (avec une boule spongieuse pour préserver vos meubles, bien sûr). Ou optez pour une course de relais dans les couloirs ou un lancer de sacs de fèves. Les possibilités sont aussi illimitées que l'imagination toujours folle de vos enfants.
Ballon de volley-ball
Avez-vous quelques athlètes en herbe entre vos mains? Comblez leur envie de faire du sport avec cette activité de jour de neige. Installez un filet dans votre salon ou votre sous-sol, ou partout où vous pouvez libérer de l'espace. Gonflez un ballon et utilisez-le à la place d'un ballon de volleyball pour le tournoi ultime par mauvais temps. Qui a besoin de la plage ?Suite:Les meilleures poses de yoga pour calmer les enfants
Parcours d'obstacles dans le salon
Et si votre salon n'était pas du tout un salon, mais un véritable parcours d'obstacles déguisé? Cela peut être juste cela avec un minimum d'effort. Créez quelques obstacles, comme un poteau de limbo fabriqué à partir d'un balai et une rangée de chaises pour ramper sous. Ajoutez quelques pompes cardiaques, comme une station de saut d'obstacles ou un arrêt Hula-Hoop. C'est sûr de faire de l'heure du coucher un peu un peu plus lisse.
Vidéos de remise en forme
Les adultes utilisent des vidéos pour faire de l'exercice à la maison; pourquoi pas les enfants? Avec des tonnes d'options en ligne amusantes (et gratuites), comme celui-ci de Fitness Blender, les enfants peuvent gamifier une routine de remise en forme en travaillant des exercices amusants sur des exercices. Bonus: ils regarderont autre chose que des dessins animés. (Probablement garder cette option pour enfants de plus de 2 ans, bien que.)
Yoga pour enfants
Si votre famille aime plus les Downward Dogs que les pompes, vous pouvez facilement orchestrer une séance de yoga personnalisée pour enfants. De plus, les enfants sont naturellement flexibles, ils peuvent donc trouver le yoga encore plus accessible que vous. Commencer avec quelques poses adaptées aux enfants, comme la posture du chien descendant, des guerriers, des chats/vaches et des chiots. Écrivez chaque pose sur une carte et dessinez-les au hasard. Assurez-vous de huer et de meugler à haute voix à tous les moments appropriés. Ou vous pouvez simplement essayer l'un des ces incroyables vidéos parodies de Cosmic Kids.
Exer-gaming
Qu'on le veuille ou non, certains enfants se sentiront simplement plus engagés s'il y a un écran impliqué - c'est pourquoi nous sommes si reconnaissants pour les jeux actifs comme Danse Danse Révolution, Sortez-le, ou Punch-Out. Connus sous le nom d'exer-gaming, ces programmes incitent – euh, encouragent – les enfants à se lever du canapé et à transpirer, le tout déguisé en jeu vidéo paresseux. Hé, tout ce qui fonctionne.
Les classiques
Laissez les enfants faire un voyage dans le passé pour revisiter certains des jeux de votre propre jeunesse. Les classiques comme le cache-cache, le rover rouge, la capture du drapeau et l'étiquette de gel sont actifs, simples et amusants - et bien meilleurs que de partager votre nostalgie d'enfance via Atari et des bracelets à pression.
Aires de jeux intérieures
Si vous avez un vraiment mauvais cas de fièvre de la cabine sur les mains, vous voudrez peut-être sortir de la maison pendant un petit moment. Non, pas de ski ou de pêche sur glace. Dirigez-vous simplement directement vers une aire de jeux intérieure. Ceux-ci existent en fait dans de nombreuses villes et villages (vous pouvez généralement en trouver un via une recherche rapide sur Google). Ils disposent de tonnes d'équipements attrayants, des toboggans fantaisistes aux zones d'escalade gonflables en passant par les piscines à balles. Le seul problème? Convaincre les enfants de rentrer à la maison.Suite:Un décor de pépinière unique que vous voudrez vraiment dans votre maison
Avec toutes ces idées parmi lesquelles choisir, vos enfants ne remarqueront même pas que c'est en dessous de zéro. Et avant que vous ne le sachiez, ce sera en avril.Alysa est certifiée Entraîneur personnel de Dallas et coach de santé en ligne. Vous pouvez vous connecter avec elle sur Instagram @alysaboan.Image: Getty Images/Conception: Ashley Britton/SheKnows
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