Saisir un sac de croustilles est facile, mais offrir à vos enfants une collation saine et savoureuse après l'école est la différence entre un cerveau en herbe et un tour de taille croissant. De plus, cela vous donne le temps de créer des liens avec votre enfant. Profitez de l'occasion pour discuter de sa journée à l'école pendant que vous préparez ces incroyables collations. Nous avons rassemblé des idées de vraies mamans sur les rituels de collation après l'école dans leur vie.
Pommes et beurre d'amande
"Mes enfants adorent les pommes avec du beurre d'amande (ou du beurre de cacahuète)", déclare Verona Andrews de Momtastique. «Je leur sers des pommes tranchées avec une portion de beurre d'amande sur le côté et les laisse l'étaler sur les tranches de pommes elles-mêmes. C'est l'équilibre parfait de doux et salé, en plus cela leur donne une pause rapide dans leurs devoirs chaque fois qu'ils s'arrêtent pour étaler le beurre d'amande.
Nachos aux pommes
“Pommes sont un aliment de base pour les collations après l'école », explique Laura Powell de Vraie Maman Cuisine, "mais j'ai quelques autres façons d'apprécier ces pommes croquantes et juteuses. Pourquoi ne pas avoir des nachos aux pommes? » Ici vous pouvez découvrir cette savoureuse concoction de caramel et de noix.
Biscuits sains
« Puis-je prendre une collation? » C'est la première chose que mes garçons demandent quand ils rentrent à la maison après l'école. Ils sont toujours affamés - mendiant souvent quelque chose de sucré, bien qu'ils veuillent généralement aussi une « collation énergétique » substantielle. Il peut être difficile de trouver quelque chose de sain et de rassasiant qui ne demande pas beaucoup d'efforts », déclare Michaela Preston de Maman consciente. Preston prépare des biscuits sains à partir de beurre de cacahuète et de flocons d'avoine pour garder ses garçons rassasiés et concentrés.
Smoothies à la fraise et à la banane
« Quand je récupère mes enfants à l'école, nous passons devant l'un des magasins de glaces populaires de notre ville et passons devant notre stand de limonade glacée préféré. À l'occasion, les jours d'été très chauds, nous nous y arrêtons après l'école comme traiter, mais je n'étais pas vraiment prêt à commencer ça en mars. Pas encore. C'est une gâterie chère, une que nous ne faisons pas trop souvent », déclare Jennifer Cowart de Le sac entier de chips. Au lieu de cela, elle choisit de mélanger du yogourt, de la glace, des fraises et des bananes dans une gâterie fraîche et adaptée à l'été qui ne fera pas sauter la banque.
Parfaits aux fruits, au yogourt et au granola
« Le goûter après l'école est l'un de mes souvenirs préférés d'enfance. Je me souviens que je rentrais de l'école et que ma mère avait de petites coupes à parfait pleines de pudding, ou des biscuits aux pépites de chocolat faits maison, ou un gros lot de pop-corn fait. J'étais excité de voir quelle gâterie elle aurait quand nous rentrerions à la maison. Je voulais donner à mes enfants les mêmes souvenirs heureux, alors j'ai vraiment essayé de préparer une collation à leur retour à la maison », a déclaré Tiffany Erickson de Cultiver des citrons. Elle va santé avec des parfaits aux fruits, au yogourt et au granola. Toujours amusant, mais bien mieux pour vous!
Regardez: Comment préparer des collations saines que vos enfants mangeront
En ce qui concerne les collations de l'après-midi pour vos enfants, avoir bon goût et être en bonne santé ne doivent pas nécessairement s'exclure mutuellement. Cela demande juste un peu de planification.
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